Жиротопка - [38]

Шрифт
Интервал

б) возвратное дыхание в гермокабине. Человека помещают в замкнутую гермокабину, где он осуществляет вдох и выдох в одном и том же замкнутом пространстве до развития гипоксии-гиперкапнии.

в) возвратное дыхание в гермокамере. В гермокамеру помещают сразу несколько человек, где они дышат в одном и том же замкнутом пространстве до развития гипоксии.

Иногда в гермокабину или термокамеру помещают специальный аппарат, обедняющий воздух кислородом. Гипоксия при этом наступает быстрее, и время процедуры сокращается.


5) Дыхание газовыми смесями, обедненными кислородом.

Чтобы получить такую смесь с помощью обычного наркозного аппарата воздух смешивают с азотом (инертный газ) в пропорции 1:1. При этом получается смесь, содержащая около 10 % кислорода, что соответствует нахождению на высоте в 3800 м над уровнем моря. Для дыхания газовыми смесями обычно используют стационарные аппараты, позволяющие обеспечить газовой смесью сразу нескольких человек.


6) Дыхание через дополнительное «мертвое пространство».

Мертвым пространством физиология называет то пространство, которое занимает трахея и бронхи. В целом его объем не превышает 0,5 л. Оно не принимает участия в дыхании, а служит лишь проводником воздуха из окружающей среды в альвеолы. Увеличивая объем мертвого пространства, мы ограничиваем газообмен, т. к. воздух после вдоха не доходит до альвеол, а поступает в мертвое пространство. После выдоха в окружающую среду выходит опять-таки не альвеолярный воздух, а воздух мертвого пространства. Газообмен, конечно же, идет, но лишь постольку, поскольку воздух мертвого пространства смешивается то с альвеолярным, то с окружающим. Дыхание осуществляется через трубку определенной длины и объема. Чтобы трубка занимала меньше места, ее S-образно изгибают. Поскольку объем трубки достаточно велик, получается так, что вдох осуществляется через трубку, а выдох в трубку. Воздух трубки лишь частично смешивается с окружающим воздухом. Отсюда и развивается гипоксия-гиперкапния.

Дополнительное мертвое пространство можно моделировать:

а) с помощью трубок. Аппарат для дыхания через дополнительное мертвое пространство конструируется таким образом, что система взаимозаменяемых трубок позволяет в одну и ту же секцию вставлять трубки разного диаметра и разного объема. Таким образом, объем мертвого пространства может увеличиваться по мере развития тренированности. Такой вариант моделирования подходит как нельзя лучше для индивидуальных гипоксикаторов, которые можно закреплять на теле и дышать через них одновременно с выполнением упражнений.

б) с помощью сообщающихся полостей. Такой вариант дает большой простор для фантазии изобретателя. Мне приходилось встречать даже индивидуальные деревянные гипоксикаторы размером со средний дипломат. Система перекладин и перемычек внутри такого «дипломата» создавала изогнутое мертвое пространство, объем которого поддавался регулировке с помощью дополнительных перекладин и перемычек, вставляемых извне. При необходимости в такой гипоксикатор можно было вносить ароматические масла и т. д.


7) Дыхательные упражнения.

В основном, это: а) задержка дыхания, б) ступенчатое дыхание, в) «дыхательные наклоны», г) задержки дыхания на ходу и во время выполнения упражнений.

Задержки дыхания производятся в среднем положении между вдохом и выдохом. Вначале необходимо сделать обычный по глубине (ни в коем случае не форсированный) вдох, потом обычный (опять же не формированный) выдох и в таком положении задержать дыхание. Это упражнение служит одновременно и тестом, позволяющим определить устойчивость организма к кислородному голоданию. Время до 15 сек. включительно оценивается как «очень плохо». От 15 до 30 сек. — «плохо». 30–45 сек. оцениваются «удовлетворительно». 45–60 сек. — «хорошо». Свыше 60 сек. — «отлично». Задержки дыхания выполняют 3 раза в день по 5 задержек. Промежутки между задержками в серии из 5 задержек составляют от 1 до 3-х минут. В начале задержки дыхания занимающийся чувствует легкий дискомфорт, который по мере нарастания сменяется чувством жара в лице, конечностях и во всем теле (сосудорасширяющий эффект). Затем возникают позывы на непроизвольное мочеиспускание, и здесь упражнение необходимо прекратить. Как бы то ни было, добиться ощущения жара во всем теле нужно обязательно. Иногда возникающая к концу серии упражнений головная боль говорить о гипоксической перегрузке (чрезмерное расширение сосудов приводит к увеличению объема головного мозга и повышению внутричерепного давления, которое, впрочем, проходит через 5-10 мин).

Ступенчатое дыхание направлено на то, чтобы растянуть вдох-выдох по времени и, тем самым, вызвать гипоксию-гиперкапнию. Происходит оно так: находим положение среднее между вдохом и выдохом. Фиксируем это положение на несколько секунд. Затем делаем маленький выдох и задерживаем дыхание. Затем снова маленький выдох и еще задержка. Потом начинается вдох, который также идет по ступенькам. Маленький вдох, задержка, вдох, задержка, вдох, задержка, и так около 5 ступеней. Исчерпав амплитуду вдоха, начинаем по ступенькам делать выдох. Выдох, задержка, выдох, задержка и т. д. Обычно полный выдох занимает не более 5 ступеней. Во время осуществления ступенчатого дыхания на начальном этапе следует обратить внимание на то, чтобы ступеньки были как можно больше. Обычно полный цикл ступенчатого дыхания выглядит следующим образом: полный ступенчатый выдох, полный ступенчатый вдох, полный ступенчатый выдох. Па этой фазе выдоха развивается сильная гипоксия.


Еще от автора Юрий Борисович Буланов
Витамины от кутюр

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Анаболизм с инсулином II

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию

«Книга — самоучитель по самолечению и предназначена она в первую очередь тяжелобольным людям. Тем, кто отчаялся обрести здоровье, тем кто устал от бесконечных скитаний по больницам и клиникам, тем, кто решил раз и навсегда покончить со своим болезненным состоянием, проявить волю и любовь к жизни.Речь пойдет о мощнейшем средстве позитивного воздействия на организм, которое насколько сильно, настолько же и безвредно. Я никогда бы не написал данной книги, если бы за много лет врачебной практики (и еще более долгий срок собственных занятий) не убедился бы в высочайшей эффективности Гипоксической Дыхательной Тренировки в лечении болезней органов дыхания, ожирения, болезней сердца и сосудов, а также в комплексе мер, направленных на омоложение организма».Буланов Ю.Б.


Стероидный московский лохотрон "доктора Любера"

Книга «д-ра» Любера написана на заказ.Цель книги — как можно больше людей «подсадить» на тестостерон, сделать их гормонально зависимыми. Гормонально зависимые люди не могут жить без определенного гормона, а случаи зависимости бывают необратимыми. Зачем сажать человека на иглу с героином, когда его можно посадить на иглу с тестостероном? Ответственности практически никакой, а прибыль куда больше.


Питание мышц

Спортивное питание — сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку.В этом небольшом сборнике моих статей я постарался дать основные моменты правильного питания, основные концепции потребления пищевых продуктов. Я преднамеренно избегаю анализа отдельных коммерческих продуктов спортивного питания, т. к. большинство из них дублируют друг друга лишь с небольшими вариациями.


Химический состав продуктов. Пищевая ценность

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Рекомендуем почитать
Возникновение и развитие научного факта

Основной труд замечательного польского ученого-гуманиста, врача-микробиолога и философа Л. Флека впервые публикуется на русском языке. Т. Кун в предисловии к своей знаменитой книге «Структуры научных революций» сослался на работы Л. Флека наряду с блестящими именами А. Койре, Ж. Пиаже, Е. Мецгер и др. как на теоретические источники собственных воззрений о природе научного познания и роли истории науки в формировании эпистемологических моделей. Однако эти работы имеют самостоятельное научное значение и позволяют считать Л.


Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Эта книга – своеобразный путеводитель в медицинском информационном океане. В поисках ответов на самые разные вопросы мы обращались к научным исследованиям, докторам и ведущим организациям. Книга даст читателю направление мысли в поиске той самой точки опоры в медицинских вопросах: что такое доказательная медицина, какая профилактика заболеваний необходима, как каждый день заботиться о себе и о своей семье и быть здоровым? Она – не волшебная таблетка от всего на свете, но наверняка поможет каждому обрести уверенность и направит в нужном направлении – к здоровью.


Эволюционная патология

Монография посвящена мифам и «белым пятнам» в эпидемиологии, существование которых стало очевидным в связи с провалами мероприятий по противодействию ВИЧ/СПИД-пандемии. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Особенно полезной она будет для исследователей, интересующихся фундаментальными проблемами патогенеза и эпидемиологии новых инфекционных болезней, для студентов биологических и медицинских факультетов вузов, а также для врачей-инфекционистов и эпидемиологов. Книга издана в авторской редакции.


Красивое долголетие

Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым. Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.


Лечение осложнений цирроза печени

Ведение пациентов с циррозом печени и его осложнениями – сложная и ответственная задача. В представленном издании сформулированы четкие рекомендации для практикующих врачей по диагностике и принципам лечения основных осложнений цирроза печени: печеночной энцефалопатии, асцита, гепаторенального синдрома, спонтанного бактериального перитонита, гипонатриемии разведения, варикозных кровотечений. Издание предназначено для практикующих врачей, студентов высших учебных заведений и слушателей курсов повышения квалификации.


Неалкогольный стеатогепатит

В рекомендациях описаны этиопатогенез , клиническая картина, диагностика и лечение неалкогольного стеатогепатита.