Женщина, которая приручила кризис - [19]

Желания — это отлично. Но они бывают разные. И, кроме материальных благ, стоит научиться хотеть и другого: например, стать кем-то. Не просто иметь детей, а стать мамой. Не просто иметь мужа, а стать хорошей женой. И так далее. А еще есть категория желаний с приставкой «научиться»: научиться вышивать, вязать, готовить, петь, танцевать. Это отличные желания, потому что они развивают ваш внутренний мир и остаются с вами всегда, не обесцениваются и не устаревают.

А бывают еще желания, начинающиеся с «отдать». Например, помочь какому-то ребенку, взять в дом сироту, помочь построить храм, создать центр помощи людям. И так далее. Есть ли у вас такие желания? Желания, которые способны изменить вашу жизнь и поднять ее на более высокий нравственный уровень?

Только не нужно в погоне за духовными желаниями вычеркивать из списка новое платье, я вас очень прошу. Помощь больным детям никак не конфликтует с тем, что вам хочется быть красивой. Оба этих желания способны существовать одновременно, и ничего ужасного в этом нет. Если вы не монахиня, вы не должны жить только для других. Да и кому вы сможете озарить путь, если вы жалеете денег на то, чтобы поменять свою лампочку? Найдите свой баланс между желаниями для себя и желаниями для других.

Вот такой антикризисный план. Согласны? Тогда за дело — помогаем мужьям реализовывать их потенциал, добиваясь наших маленьких и больших желаний, мечтаем об улучшении мира и самой себя, записываем, отпускаем… И помните, да? Остаемся счастливыми в любом случае!

Одиннадцать шагов к преодолению кризиса

Кризис пришел. Вот он — стоит напротив, смотрит тебе в глаза. От этой близости неизбежного внутри все холодеет от страха и начинает подниматься паника. Так хочется привычной трусцой побежать кругами по квартире и привычно-истеричным тоном начать кричать, что жить дальше невозможно. Стоп. Остановитесь! Давайте в этот раз попробуем по-другому? Ну и что, что кризис уже на вашем пороге. Мы ведь с вами решаем, как этого гостя принять, чем накормить и как к нему относиться, верно?

Я предлагаю вам одиннадцать простых — или местами не очень простых — шагов к выходу из этого самого кризиса. Сколько по времени займет их реализация, спрогнозировать трудно, ведь все индивидуально. Смотря насколько прочно этот «гость» уже у вас обосновался, насколько вы сами готовы менять свои привычные реакции, а еще скорость зависит от того, какие у «гостя» планы и цели — сможете ли вы их понять, увидеть и дать то, что ему необходимо?

Начнем? Вот пошаговая стратегия, которой я предлагаю следовать.

1. Выпустить пар и расслабиться

Прежде чем что-то анализировать и искать пути решения проблемы, нужно снять напряжение. Напряжение в первую очередь телесное, поэтому сперва нужно активно поработать именно с телом. В приложении к книге есть статья, в которой рассказывается про 41 способ проживания негативных эмоций, — вы можете работать с ней. Можете делать все, что лично вам помогает напряжение отпустить и расслабиться. Потому что ко второму шагу нужно подойти уже в «не электризованном» состоянии.

2. Понять, насколько это касается вашей семьи

С «холодной головой» можно заняться анализом и разбором ситуации. Варианты ответа на этот вопрос могут быть разные. Например: «Да, касается, и сильно». В том случае, если у вашей семьи есть валютная ипотека, выплаты по которой вдруг стали огромными. Или случилось увольнение мужа — и отсутствие денег в семейном бюджете как таковых. А бывает вариант, когда ничего особо не поменялось: зарабатываешь рубли, тратишь рубли, незначительно выросли цены на то, что тебе нужно, но для тебя это не критично. Это две разные ситуации, а размер паники может, но не должен быть одинаковым.

3. Отключиться от информационного негатива

Информация о кризисе ничего, кроме волнений, вам не даст. Если вы будете каждый день мониторить сайты на предмет прогнозов, насобираете столько всего, что, даже если вам бояться особо нечего, вы бояться начнете. Чтение новостей, активное и даже параноидальное слежение за курсом валют — тоже. Поэтому откажитесь от этого увлекательного ежедневного чтения, а точнее говоря, собирания информационных помоев повсюду. И телевизионные новости не смотрите. Ум станет чище, яснее, и тревожность снизится. Проверено.

4. Отказаться от ненужного

Момент истины. Стоит серьезно посмотреть на свои ценности и понять, что для вас очень важно, а что — в гораздо меньшей степени. От чего вы не откажетесь ни за что, даже если придется больше работать, а что — мелочи. У каждой из нас своя шкала ценностей. Кому-то важно правильно питаться, здоровой и натуральной пищей, кому-то важнее хотя бы раз в неделю бывать в кафе, кто-то не сможет жить без путешествий, а кому-то необходимо в первую очередь свое гнездо и уют в нем. Будьте честны сами с собой. Потому что вы можете на словах решить, что обойдетесь без новых платьев и нарядов, но будет ли спокойна ваша душа при этом? Может быть, именно сейчас у вас шкаф вообще пуст и вам просто нечего носить?

5. Сохранить важное

Когда вы отделили зерна от плевел, самое время задать себе вопрос: а как я могу это главное для себя сохранить? Если что-то для вас важно и отказаться вы не готовы, то нужно искать способы решения проблемы. Ни в коем случае не отказывайтесь от этого, так вы лишь усилите свой стресс! Превратите это в творческую задачу. Как при новых данных сохранить то, что для меня имеет наибольшую ценность?