Женщина, которая приручила кризис - [19]
Желания — это отлично. Но они бывают разные. И, кроме материальных благ, стоит научиться хотеть и другого: например, стать кем-то. Не просто иметь детей, а стать мамой. Не просто иметь мужа, а стать хорошей женой. И так далее. А еще есть категория желаний с приставкой «научиться»: научиться вышивать, вязать, готовить, петь, танцевать. Это отличные желания, потому что они развивают ваш внутренний мир и остаются с вами всегда, не обесцениваются и не устаревают.
А бывают еще желания, начинающиеся с «отдать». Например, помочь какому-то ребенку, взять в дом сироту, помочь построить храм, создать центр помощи людям. И так далее. Есть ли у вас такие желания? Желания, которые способны изменить вашу жизнь и поднять ее на более высокий нравственный уровень?
Только не нужно в погоне за духовными желаниями вычеркивать из списка новое платье, я вас очень прошу. Помощь больным детям никак не конфликтует с тем, что вам хочется быть красивой. Оба этих желания способны существовать одновременно, и ничего ужасного в этом нет. Если вы не монахиня, вы не должны жить только для других. Да и кому вы сможете озарить путь, если вы жалеете денег на то, чтобы поменять свою лампочку? Найдите свой баланс между желаниями для себя и желаниями для других.
Вот такой антикризисный план. Согласны? Тогда за дело — помогаем мужьям реализовывать их потенциал, добиваясь наших маленьких и больших желаний, мечтаем об улучшении мира и самой себя, записываем, отпускаем… И помните, да? Остаемся счастливыми в любом случае!
Кризис пришел. Вот он — стоит напротив, смотрит тебе в глаза. От этой близости неизбежного внутри все холодеет от страха и начинает подниматься паника. Так хочется привычной трусцой побежать кругами по квартире и привычно-истеричным тоном начать кричать, что жить дальше невозможно. Стоп. Остановитесь! Давайте в этот раз попробуем по-другому? Ну и что, что кризис уже на вашем пороге. Мы ведь с вами решаем, как этого гостя принять, чем накормить и как к нему относиться, верно?
Я предлагаю вам одиннадцать простых — или местами не очень простых — шагов к выходу из этого самого кризиса. Сколько по времени займет их реализация, спрогнозировать трудно, ведь все индивидуально. Смотря насколько прочно этот «гость» уже у вас обосновался, насколько вы сами готовы менять свои привычные реакции, а еще скорость зависит от того, какие у «гостя» планы и цели — сможете ли вы их понять, увидеть и дать то, что ему необходимо?
Начнем? Вот пошаговая стратегия, которой я предлагаю следовать.
1. Выпустить пар и расслабиться
Прежде чем что-то анализировать и искать пути решения проблемы, нужно снять напряжение. Напряжение в первую очередь телесное, поэтому сперва нужно активно поработать именно с телом. В приложении к книге есть статья, в которой рассказывается про 41 способ проживания негативных эмоций, — вы можете работать с ней. Можете делать все, что лично вам помогает напряжение отпустить и расслабиться. Потому что ко второму шагу нужно подойти уже в «не электризованном» состоянии.
2. Понять, насколько это касается вашей семьи
С «холодной головой» можно заняться анализом и разбором ситуации. Варианты ответа на этот вопрос могут быть разные. Например: «Да, касается, и сильно». В том случае, если у вашей семьи есть валютная ипотека, выплаты по которой вдруг стали огромными. Или случилось увольнение мужа — и отсутствие денег в семейном бюджете как таковых. А бывает вариант, когда ничего особо не поменялось: зарабатываешь рубли, тратишь рубли, незначительно выросли цены на то, что тебе нужно, но для тебя это не критично. Это две разные ситуации, а размер паники может, но не должен быть одинаковым.
3. Отключиться от информационного негатива
Информация о кризисе ничего, кроме волнений, вам не даст. Если вы будете каждый день мониторить сайты на предмет прогнозов, насобираете столько всего, что, даже если вам бояться особо нечего, вы бояться начнете. Чтение новостей, активное и даже параноидальное слежение за курсом валют — тоже. Поэтому откажитесь от этого увлекательного ежедневного чтения, а точнее говоря, собирания информационных помоев повсюду. И телевизионные новости не смотрите. Ум станет чище, яснее, и тревожность снизится. Проверено.
4. Отказаться от ненужного
Момент истины. Стоит серьезно посмотреть на свои ценности и понять, что для вас очень важно, а что — в гораздо меньшей степени. От чего вы не откажетесь ни за что, даже если придется больше работать, а что — мелочи. У каждой из нас своя шкала ценностей. Кому-то важно правильно питаться, здоровой и натуральной пищей, кому-то важнее хотя бы раз в неделю бывать в кафе, кто-то не сможет жить без путешествий, а кому-то необходимо в первую очередь свое гнездо и уют в нем. Будьте честны сами с собой. Потому что вы можете на словах решить, что обойдетесь без новых платьев и нарядов, но будет ли спокойна ваша душа при этом? Может быть, именно сейчас у вас шкаф вообще пуст и вам просто нечего носить?
5. Сохранить важное
Когда вы отделили зерна от плевел, самое время задать себе вопрос: а как я могу это главное для себя сохранить? Если что-то для вас важно и отказаться вы не готовы, то нужно искать способы решения проблемы. Ни в коем случае не отказывайтесь от этого, так вы лишь усилите свой стресс! Превратите это в творческую задачу. Как при новых данных сохранить то, что для меня имеет наибольшую ценность?
Книга психолога Ольги Валяевой очень личная и в то же время рассчитана на самый широкий круг читателей, прежде всего - читательниц. Автор анализирует возможные роли женщины в современной жизни, показывая состоятельность одних моделей и губительность других. Ольга Валяева призывает с помощью ведического знания изменить свое восприятие мира, доказывая позитивность такого подхода на собственном примере и примерах своих клиенток и подруг. Осознав себя Женщиной, многие из них сумели найти и сохранить свою любовь и семью.
«Искусство быть женой и музой» говорит само за себя. Эта книга о том, чему не учили ни одну из девочек, но что могло бы пригодиться каждой из нас. О том, что мешает нам быть счастливыми в семейной жизни и как это можно изменить.
Очередная книга Ольги Валяевой «Предназначение быть мамой» рассказывает о том, какой путь приходится проделывать женщинам навстречу своим детям, чтобы стать для них той самой Лучшей Мамой На Свете. В ней вы также найдете множество интересных наблюдений о воспитании и образовании, которыми автор делится, исходя из собственного опыта как мама четверых детей.
Эта книга о зрелости. О том, какие плоды вырастают на дереве женственности и как помочь этим плодам вызреть. И о том, как эти плоды могут изменить мир.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Главные враги счастья — это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени — депрессии и стрессу. Эти два состояния — спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и морем проблем. Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия — как для эмоционального состояния, так и для физического здоровья. Если мы хотим жить легко, долго и счастливо, то нам необходимо избавиться от тревог и навсегда попрощаться с беспокойством.
Книги Маргарет Кент — адвоката. из США — известны читателям 22 стран и переведены на 12 языков. В России эти две книги издаются впервые.Советы Маргарет Кент по вопросам семейной жизни интересны, конкретны, порой неожиданны для российских читательниц, но при всем этом автор доказывает: «Личное счастье — в ваших руках».Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.
Доложено в Психо-медицинском обществе в Лондоне, 24 июля 1914 г. Впервые опубликовано в: Journal of Abnormal Psychology (Boston) IX (1915): 6. На русском впервые в: К. Г. Юнг. Избранные труды по аналитической психологии. Том. III. Цюрих, 1939. С. 207–219. Перевод с английского Ольги Раевской.
Нынешнее поколение детей совершенно оторвано от мира природы; вместо того чтобы просто бродить по лесу, они изучают его на уроках природоведения. Сегодня дети прекрасно разбираются в компьютерных играх, но не знают, как выглядит дубовая роща, и не помнят запаха соснового бора; природа для них — абстракция, а не реальное переживание. Природа, как ничто другое, помогает ребенку обрести душевное равновесие, она может питать его душу и стать для него источником глубоких переживаний и творческих озарений.Книга американского журналиста Ричарда Лоува «Последний ребенок в лесу» — это страстный призыв ко всем родителям поднять наших детей с диванов, оторвать от экранов телевизоров и компьютеров и вновь пробудить в них интерес к миру природы.Автор показывает, что непосредственное общение с природой необходимо для полноценного развития ребенка, для физического и эмоционального здоровья человека и что «синдром дефицита общения с природой» является причиной многих серьезных проблем: ожирения, агрессии, расстройства внимания, депрессий.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.