Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman - [43]
Дэвид Аллен, лучший в мире эксперт по продуктивности. Как только вы вышли на национальную арену со своей статьей в журнале Fast Company, я начал придерживаться ваших методов и применять их как в работе, так и в жизни. Я посещал многие ваши семинары, прочел все ваши книги, слушал все ваши подкасты и имел удовольствие неоднократно с вами общаться и переписываться. Мы даже как-то пообедали вместе на одном из ваших семинаров. Без вашей методики GTD, которую я использовал во всех сферах бизнеса, тренировок и семейной жизни, я бы не сумел пройти Ironman и воплотить в жизнь свою мечту. Я активно поддерживаю и продвигаю ваши методы и постоянно направляю людей на сайт вашей компании.
www.DavidCo.com
Келвин Шилдс. Келвин Шилдс как-то ухитрился найти меня в 5:05 утра в день гонок. Было темно. Келвин приехал в Темп аж из Лос-Анджелеса и остался на весь день, чтобы поддержать меня. Он прибыл на место соревнований без десяти пять утра и не покидал нас до тех пор, пока лично не упаковал в машину все мое снаряжение и не убедился, что мы с семьей готовы ехать домой. Это было где-то в десять вечера после соревнований. Такого доказательства преданности и дружбы я никогда ни от кого не видел. Келвин был со мной на всех переходах, подготовил меня к гонкам утром, после заплыва, а также во время велопробега и марафона. Он ждал меня на финише и даже договорился, чтобы Коннору разрешили бежать со мной последние 195 метров. Он передавал для меня сообщения поддержки на электронных табло, которые помогли мне продолжать борьбу, особенно на 11-м, 26-м и 38-м километрах марафона. Как благодарить такого друга? У меня просто не хватает слов! Мы с Келвином дружим с середины 1990-х. Тогда он был директором Franklin Quest Organization и помогал мне справиться с десятками проектов и идей, в которых я буквально тонул. Он так преуспел в этом, сделав меня более организованным и исполнительным, что я приложил все усилия, чтобы убедить его работать в моей компании. Наконец он сдался. Самые продуктивные годы моей карьеры банкира связаны с Келвином. Сегодня он вернулся в свою бывшую компанию, которая теперь называется FranklinCovey, и является одним из самых успешных в мире финансистов. Словами не передать, какое чувство радости испытываешь от осознания, что у тебя есть настоящий друг. Спасибо, Келвин.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Вещи, необходимые в день соревнований
Признаю, что я уделяю слишком большое внимание деталям и планированию. Мне это действительно нравится, и, не сумев найти готовый подробный список вещей, необходимых для соревнований Ironman, я решил составить свой. Я расширил этот список, превратив его в подробное исследование, помогавшее мне следить, не пропустил ли я чего-либо.
По всей вероятности, это самый подробный список вещей, которые могут понадобиться участнику Ironman.
Документы и предварительные действия
– Резервация номера в отеле
– Заказ машины
– Карта, на которой отмечен путь к отелю
– Билеты на самолет
– Документы на подтверждение участия в соревнованиях
– Документы на подтверждение транспортировки велосипеда
– Карточка USAT (проверить дату окончания срока действия)
– План соревнований и ориентировочные разделы
– План питания в письменном виде
– Карты соревнований с отметками времени
– Паспорт, водительские права
– Ксерокопия страховки, водительских прав, карточки USAT (ламинированная)
– Инструкция для всех электронных приборов
Заплыв
– 2 пары очков для плавания; одна из них должна быть тонированная в расчете на яркое солнце
– 2 зажима для носа
– 2 комплекта затычек для ушей
– Жидкость от запотевания очков
– Тряпочка для протирки маски
– Гидрокостюм
– Мазь для ушей
– Силиконовая шапочка
– Неопреновая шапочка (если вода холодная)
– Гель Body Glide (чтобы гидрокостюм не натирал шею)
– Пластиковый пакет (чтобы сложить ненужные вещи в последнюю минуту)
– Самые дешевые тапки-вьетнамки, которые не жалко потом выбросить
Велопробег
– Шлем
– Очки в твердом футляре
– 3 камеры с длинными клапанами для аэроколес
– Новый набор торцевых ключей
– 4 баллончика СО>2
– Микронасосы СО>2
– Ручной мини-нанос для подкачки шин
– Футляр с инструментами для хранения в отеле
– Футляр с инструментами для велосипеда
– Сумка для инструментов
– Перчатки
– Повязка на голову
– 3 планки для перебортовки шин
– Дополнительный удлинитель стержня клапана
– Дополнительные гайки
– 3 бутылки для воды с крышками
– Обувь для велосипеда (проверьте крепления)
– Резиновые ленты для дополнительного крепления аэрофляги
– Черная изолента
– PowerTap
– Кардиомонитор PowerTap
– Затычки для ушей
– Масло Clamois
Забег
– Легкая кепка или козырек
– Форма для триатлона (шорты, майка, дополнительные аксессуары)
– Толстые носки для бега
– Обувь для бега
– Гидратационный пояс
– Часы Garmin 305
– Кардиомонитор Garmin 305
– Зарядное устройство для Garmin
– Часы Timex Ironman
– Перчатки для бега (серые)
– Дорожное удостоверение
– Пояс с номером участника
Лекарства
– Pepcid AC
– Кортаид
– Целебрекс (противовоспалительное средство)
– Пластырь «Лидодерм»
– Тайленол
– Prep-H
– Кеторолак, 10 мг
– Мелоксикам/мобик/вольтарен
– Ультрам ER 50 (болеутоляющее)
– Эксцедрин
– Имитрекс (мигрень)
– Эдвил, жидкий гель
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
