Здоровые стопы - [10]
Совет эксперта по предотвращению «стопы атлета»
Наше тело служит домом для множества разнообразных микроорганизмов, таких как бактерии, плесневые грибки, дрожжеподобные грибки и т. д. Одни из этих микроорганизмов приносят нашему телу пользу, другие могут становиться причиной инфекционных заболеваний. Грибковые инфекции кожи вызываются микроскопическими грибками, способными жить на коже. Самой распространенной и стойкой из грибковых инфекций (микозов) является «стопа атлета». Это заболевание может сопутствовать другим грибковым поражениям кожи, таким как стригущий лишай или паховая эпидермофития. Плесневые грибки живут на отмерших тканях волос, ногтей и внешних слоев кожи. Особенно благоприятными для них являются теплые влажные поверхности тела.
На наш взгляд, самая большая ошибка, какую только может совершить человек, – это остаться невежественным, когда его каждый день окружают знания, необходимые ему, чтобы расти и быть здоровым, счастливым и успешным. Они все здесь, вам нужно лишь наблюдать, читать, учиться и затем применять их мудрость.
Пол Брэгг
«Стопа атлета» – это грибковое заболевание кожи, которое обычно возникает между пальцами ног. Грибок нападает на стопы, потому что внутри обуви формируется теплая влажная среда, способствующая его росту. Дополнительными факторами развития «стопы атлета» становятся плохая гигиена, постоянно влажная кожа и небольшие повреждения кожи или ногтей. В число симптомов, за которыми нужно следить в первую очередь, входят зуд, жжение, покраснение кожи, сыпь или волдыри, воспаление, а также обесцвечивание и крошение ногтей.
«Стопа атлета» заразна! Она может распространяться через обувь, носки, поверхности душевых комнат и бассейнов в клубах, летних лагерях и т. д. Вызывающий «стопу атлета» грибок может переходить на подошвы стоп и подушечки пальцев ног, а также на другие части тела, особенно на паховую область и подмышки.
Избавиться от стопы атлета можно самостоятельно. Добавляйте ½ чашки яблочного уксуса Брэгга в тазик с теплой водой и принимайте ножные ванны один раз в день, пока инфекция не исчезнет (это очень удобно совмещать с чтением или просмотром телепрограмм); следите, чтобы стопы всегда были чистыми и сухими; носите чистые хлопчатобумажные или шерстяные носки, меняя их ежедневно; выбирайте обувь из натуральных материалов, таких как кожа или парусина, и старайтесь менять ее каждый день. Тогда у обуви будет достаточно времени, чтобы полностью высохнуть перед следующим использованием. Боритесь с потливостью ног с помощью присыпки из кукурузного крахмала. При заражении «стопой атлета» полезно часто менять постельное белье и одежду, чтобы предотвратить распространение инфекции.
Яблочный уксус Брэгга избавил меня от «стопы атлета», которой я страдал четыре года. Лечение: ежедневные ножные ванны с добавлением в воду ½ чашки уксуса. Длительность процедуры – 20 минут или больше. Поначалу немного жгло, но зато с тех пор больше не было никакого зуда. Теперь я провожу процедуру раз в неделю и знаю, что инфекция не вернется!
Прошло уже 2 месяца, вся кожа стала здоровой и новой. Мне просто хотелось рассказать об этом всем, кто страдает эпидермофитией стоп.
Спасибо Господу за исцеление! Спасибо Брэггу!
Орландо Суккау, Канада
Глава 3
Взаимосвязь осанки и стоп
Правильная осанка помогает сохранять отличное состояние стоп
Почему нужно акцентировать внимание на сопротивлении силе земного притяжения? Это очень легко объяснить. В прежние годы, пока ваши мышцы были достаточно сильными, они без особого напряжения или дискомфорта удерживали скелет – со всеми его многочисленными костями и отделами – в состоянии устойчивого равновесия. Возможно, теперь ваши мышцы начинают проигрывать битву с силой тяжести. Может быть, вы стали преждевременно стареть, набрали лишний вес или сидячий образ жизни ослабил ваши мышцы настолько, что вам стало больно и трудно сохранять правильное положение тела, а это заставляет вас сутулиться. Такое нарушение осанки приводит к чрезмерному растяжению связок спины и может стать причиной болей в спине и других проблем. Связки, которые находятся в чрезмерно растянутом состоянии, всегда вызывают боль. Они призваны служить всего лишь ограничителями движений суставов, и их нельзя растягивать принудительно, не вызывая боли.
Не молите Бога облегчить ваш рюкзак, просто попросите крепкую спину.
Когда растяжение связок спины вызывает дискомфорт, мышцы предпринимают вполне естественную попытку воспрепятствовать сгибанию спины под действием силы тяжести.
Но если мышцы слишком слабы и не могут справиться с порученной работой, они быстро устают. Это приводит к развитию ужасного недуга, который называется мышечным истощением и выражается в том, что спина начинает доставлять вам еще больше неприятностей.
Проверьте вашу осанку и симптомы (см. таблицу Типы осанки). Вы испытываете ноющие боли вдоль позвоночника, вызванные растяжением связок? Вы ощущаете боль и усталость в мышцах спины и плечевого пояса? Является ли слабость мышц главной причиной боли в спине? Если это так, значит, пришло время принять действенные меры для решения этой проблемы, например укрепить ослабленные мышцы правильно подобранными физическими упражнениями.
Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в вашем организме начнут происходить настоящие чудеса. Гуру оздоровления Поль Брэгг искренне верил, что сумел открыть самый важный секрет здоровья! Посвятив больше 80 лет исследованиям, он обнаружил одну из главных причин болезней, старения и преждевременной смерти.
Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.