Здоровое сердце - [29]

Однако с годами мы начинаем все больше узнавать о своем теле и, соответственно, все сильнее осознавать состояние своего здоровья. Слишком часто люди тратят здоровье на то, чтобы приобрести богатство, но затем им приходится тратить богатство, чтобы вернуть здоровье. Человек обычно начинает осознавать важность здоровья лишь после того, как его одолевают болезни, а в наши дни нажить себе болезни успевают большинство людей старше 50 лет. Мы бы никогда не знали, что такое здоровье, если бы не столкнулись с печальными последствиями его потери. Как правило, люди открывают для себя понятие здоровья как раз тогда, когда оно им больше всего необходимо. И хотя осознание здоровья может быть результатом частичной потери жизнеспособности, мы будем использовать термины «здоровье» и «осознание здоровья» в их обычном понимании.

 Не стоит жить неосмысленной жизнью. Пришла пора переоценить свое прошлое, чтобы найти путь к светлому будущему.

Сократ

Делайте инвестиции в свой банк здоровья, чтобы обеспечить комфорт, безопасность и счастье

Высшее здоровье является продуктом сознания, то есть его можно назвать осознанием неосознаваемого. Это предмет гордости – нечто такое, что вы должны холить и лелеять. Это воплощение стремления прожить долгую, счастливую, активную и здоровую жизнь.

Можно ли представить себе более комфортное, безопасное и счастливое состояние, чем возникающее в результате осознания того, что вы до конца своих дней сохраните прекрасное здоровье? Или того, что никому из ваших любимых никогда не придется стать жертвой преждевременной смерти от сердечного приступа? Или того, что никто не умрет в раннем возрасте, разве что в результате несчастного случая?

 Чем больше вы будете ценить и уважать то, что у вас есть в жизни, чем больше будете всему этому радоваться, тем больше поводов благодарить и радоваться у вас будет возникать в дальнейшем!

Опра Уинфри

Начинайте делать инвестиции в свой банк здоровья

Возможно, идея обретения суперздоровья кажется вам слишком хорошей, чтобы быть правдой. Тем не менее этого идеального состояния может достичь каждый, кто готов применить принципы нашей фитнес-программы для сердца. Мы искренне убеждены в том, что прискорбная распространенность заболеваний сердца, равно как многих других болезней, вовсе не является чем-то неизбежным и что предотвратить их способен каждый человек. Включите достижение здоровья в список своих главных приоритетов. Время и усилия, которые вы потратите на выполнение нашей фитнес-программы для сердца, станут инвестицией в ваш банк здоровья. Эта разумная инвестиция принесет вам и вашим любимым счастье и безопасность. Всегда помните о том, что здоровье – это ваше самое главное богатство! Данный принцип, положенный в основу нашей фитнес-программы для сердца, гарантированно поможет вам улучшить его состояние (если вы будете сознательно и добросовестно ему следовать). Однако позвольте еще раз подчеркнуть, что наша фитнес-программа для сердца не предлагает никаких средств лечения и не сможет ничего сделать, пока вы не приступите к ее выполнению. Но запомните: когда телу предоставляют возможность самому себя исцелить, оно творит настоящие чудеса, что было тысячи раз доказано на практике.

 Для того чтобы изменить внешнее, измените внутреннее.

Беатрекс Кунтанна, специалист по развитию личностного потенциала, поэтесса, эксперт по картам таро

Три главных правила здоровья и долголетия

Представьте, что на вас захотят навьючить громоздкий груз весом 5–25 кг, чтобы вы постоянно таскали его на себе: когда ходите, сидите, едите и спите – днем и ночью. Как вы к этому отнесетесь? Наверняка возмутитесь, не так ли? Однако именно этим вы занимаетесь, когда у вас есть избыточный вес! Вы таскаете на себе груз вредного для здоровья, дряблого лишнего жира. Вы увеличиваете нагрузку на все органы и системы своего тела, особенно на сердце и кровеносную систему. Избыточное количество жира опасно! Оно изнуряет сердце. Страховая статистика показывает, что у полных людей самая короткая продолжительность жизни. Каждый килограмм лишнего жира укорачивает вашу жизнь.

Правило № 1. Чтобы сердце было здоровым, нужно вос становить и поддерживать нормальный вес. Лучшими средствами для восстановления и сохранения нормального веса являются диета, физические упражнения и голодание. Забудьте о хирургических операциях. Они опасны!

Правило № 2. Здоровому сердцу необходимы ежедневные физические упражнения. Энергичные ежедневные физические упражнения помогают сохранять нормальный вес. Кроме того, они стимулируют процесс кровообращения, повышают тонус мышц и жизненно важных органов, способствуют эффективному осуществлению всех функций тела, позволяя наслаждаться суперздоровьем!

 Поговорка «Человек становится тем, что он ест» полностью соответствует истине.

Ганди

Правило № 3. Самое важное – это правильное питание.

Здоровье сердца и всего организма зависит от состояния кровеносной системы, что, в свою очередь, обусловлено тем, что вы едите! Подробнее все эти пункты мы обсудим позже. Поместив правильное питание на третье место в списке, мы, как говорится, самое вкусное оставили напоследок. Диета играет самую важную роль в вопросах контроля веса, насыщения крови питательными элементами и защиты сердца от смертельно опасных отложений холестерина. Правильное питание сделает ваше сердце мощным фонтаном жизни и вечной молодости.