Здоровье сердечно-сосудистой системы - [7]

П с и х о э м о ц и о н а л ь н о е н а п р я ж е н и е. Этот фактор многие исследователи выделяют как важнейший, а некоторые даже ставят на первое место. В ходе многочисленных исследований и изучения историй болезни было выявлено, что атеросклерозом чаще всего страдают люди, работа которых связана с нервно-эмоциональным напряжением, люди, которые часто испытывают психоэмоциональные нагрузки, пережившие душевные потрясения и подвергавшиеся различным стрессам. При психоэмоциональном перенапряжении (или стрессовой ситуации) увеличивается количество гормонов, от этого активизируется работа сердечной мышцы, ускоряется ток крови, повышается артериальное давление. Этих факторов вполне хватит для того, чтобы запустить процесс дегенеративного изменения стенок сосудов, а дальше идет уже цепная реакция, и в результае – атеросклероз.

Н е п р а в и л ь н о е п и т а н и е. Основа всех диет по снижению холестерина – снижение потребления жиров, особенно жиров животного происхождения. Поэтому следует исключить из рациона жирное мясо, сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта сыра, сдобную выпечку. Из мясных продуктов следует предпочесть телятину, курицу, индейку (с птицы рекомендуется снимать кожу). Нужно ограничить потребление картофеля, пшеницы и кукурузы, однако нельзя совершенно исключать их из своего рациона. Не используйте маргарин и твердые растительные жиры. И ни в коем случае ничего не пережаривайте, – даже жиры высшего качества меняются химически при такой термической обработке.

Замена большей части животных жиров растительными маслами (оливковым, соевым, подсолнечным, кукурузным) позволит правильно сбалансировать соотношение липопротеидов низкой и высокой плотности в организме.

Молочные продукты со сниженным содержанием жира, нежирные сыры (не более 30 % жирности) разрешаются в умеренных количествах. Яйца можно употреблять только в вареном виде и не больше двух яиц в неделю.

Очень полезно включить в рацион хлеб из муки грубого помола, любые каши, макаронные изделия, всевозможные овощные блюда и фрукты.

Диета должна удовлетворять потребности организма в витамине В6, который активно участвует в обмене жиров, а также в транспорте холестерина и его распаде. Необходим организму и органический йод, который повышает синтез гормонов щитовидной железы и тем самым стимулирует процессы переработки липидов. Дефицита йода можно избежать, включив в диету морепродукты.

Очень важно для антисклеротической диеты снизить потребление поваренной соли и включить в рацион продукты, богатые солями калия: печеный картофель, зеленый лук, зелень петрушки, укроп, черную смородину, урюк, курагу, инжир, чернослив, абрикосы, бананы.

Тщательное соблюдение предложенной диеты позволит добиться снижения уровня холестерина в крови на 10–12 %.

Из напитков полезными являются черный листовой чай и кофе (только нерастворимый). Что касается крепких напитков, то сейчас уже достоверно установлено, что небольшое количество алкоголя может помочь в борьбе с атеросклерозом. Необходимая, «защищающая» ежедневная доза – 20 мл чистого спирта, что соответствует 50 г водки, стакану вина или бутылке пива. Чрезмерное употребление спиртных напитков, наоборот, оказывает пагубное воздействие на организм и рассматривается как один из факторов, вызывающих атеросклероз.

М а л о п о д в и ж н ы й о б р а з ж и з н и тоже способствует возникновению атеросклероза.

В настоящее время все чаще говорят об и н ф е к ц и и как об очередном факторе риска: исследования показывают, что вирусы являются важнейшим патологическим звеном в процессе возникновения и развития атеросклероза.

Все перечисленные выше факторы риска не работают в одиночку. Чаще всего они «объединяются», что ускоряет возникновение атеросклероза и усугубляет процесс его протекания.

Атеросклероз – процесс сложный, многопричинный, а потому требует очень внимательного отношения, серьезной профилактики и основательного лечения.

Биологически активные добавки, рекомендуемые при атеросклерозе

Актив Столет № 2

Алисат-150

Алликор

Алликор-хром

Анкир-Б

Антоксинат

Астролин

Бетинат

Бифэйнол

Б.П. Формула

Вазаламин

Вазовит

Веновит

Виардо

Витамин Е

Витол

Гербамарин Кардио

Гринтон

Детовит

Кардиин

Кардиозащита

Кардионорм

Кардиоритм

КардиоСил

Каринат

Кламин

Комплекс с витамином С

Криопорошок «Арония»

Кютенвит

Ламинарин

L-Аргинин

Лецитин

Ликаром

Лимфосан

Липовитам Е

Лицерон

Марилам

Масло зародышей пшеницы

Метавит янтарный

Мипро-Вит

Мифлавин Плюс

Мослецитин

Незабудка (чай)

Нейростабил

Нейростронг

Оптинат

Полифит-М

Сосудистые травы

Сосудистый доктор

Сплат-Биофит № 2

Убикато-лен

Феокарпин

Флоравит-Э

Эйконол

Экстракт зеленого чая

Эпаден Эри

Эссенциал Ойл

Варикозное расширение вен

Общее описание болезни. Это заболевание выражается в увеличении вен из-за скапливающейся в них крови. При этом изменяется форма вен и их эластичность. Варикозное расширение вен нижних конечностей – хроническое заболевание, его распространенность очень велика (от 5 до 10 % всего населения). Это заболевание сопровождается тяжелыми осложнениями, прежде всего трофическими язвами.

Вены – это кровеносные сосуды, по которым кровь поступает от органов к сердечной мышце, а затем к легким, где происходит газообмен, венозная кровь насыщается кислородом и превращается в артериальную. Стенки вен тонкие и не могут сами сокращаться. Роль «венозного» мотора выполняют специальные системы, к которым относятся мышечная помпа и венозные клапаны. Мышечная помпа – это сокращение скелетных мышц, которые сдавливают вену, проталкивая по ней кровь. Венозные клапаны представляют собой специальные выросты внутренней оболочки вен, они призваны регулировать «одностороннее» движение крови по венам. Благодаря им кровь в венозном русле течет только в одну сторону.