Здоровье и красивая фигура после 50 - [5]
Это не самовнушение, не медитация или что-то подобное.
Это просто, если хотите, приказ организму.
Какой смысл иметь спортивную фигуру после 50 лет?
Собственно говоря, получить спортивное тело не так и сложно. Даже после 40, скажем, лет. Даже после 50. Я написал бы «и после 60, и после 70» – но заклюют ведь. Скажут: «Ты доживи, сперва, до 70-то, а потом вякай». Ну хорошо, не буду вякать.
Но после 50 вы точно можете быть подтянутым и мускулистым, причем без всяких стероидных препаратов и прочих не-кошерных среди поборников чистой физкультуры вещей.
Есть же законы биологии.
И вот такого: «после 50 человек обязан быть как черт знает что и ходить с пузом, разрывающим пуговицы на рубахе» – среди этих законов нет.
Можете заглянуть в учебник, проверить. Нет там этого.
А потому что жизнь-то в этом человеке продолжается. Кровь течет, клетки делятся, и даже тестостерон вырабатываться не перестает. Его теперь, конечно, поменьше, чем во времена буйной юности, тестостерона-то – но он есть.
Нет, если его надо больше – то и это вопрос решаемый.
Но правда в том, что основной части тех, кому за 50, больше и не надо.
Людей устраивает процесс саморазрушения.
Они не то что упражнений не делают, они по три минуты ждут лифт, чтобы он поднял их на второй этаж.
Им лень хоть как-то заниматься собой.
«Все равно помирать!» – говорят они.
И, кстати, помирают – пройдите вон по кладбищу: с хорошим преимуществом там лидируют мужики 50–60 лет.
Но это же ужас.
Мне опять скажут: «А что, твоя физкультура спасет? У меня вон знакомый мастер спорта помер в 40 от инсульта!» (Кстати, в комментариях число тех, у кого умер знакомый мастер спорта, по-моему, превышает количество мастеров спорта, когда-либо вообще существовавших.)
И еще обязательно вспомнят про Турчинского.
Да ё-моё.
В день, когда умер Турчинский, по той же причине умерли еще несколько тысяч человек, спортом не занимавшихся.
Но вспоминают, однако ж, только про Турчинского. Спортсмена. Стронгмена. Бившего силовые рекорды и годами напрягавшегося так, что странно, как у него вообще жилы не рвались.
Речь разве об этом? Речь – об умеренных физических нагрузках после 50.
Так что давайте не обманывать себя.
Я пишу сейчас без ссылок на исследования (которых полно) – потому что это и так очевидная истина: физические упражнения укрепляют здоровье, а многим просто-напросто спасают жизнь.
Особенно тем, кто после 50 уже покатился под откос, но вовремя зацепился за турник, к примеру.
Такой человек может вернуть и здоровье, и силу молодости.
И попутно – улучшить фигуру.
Так что спортивное тело после 50 – это не борьба с законами биологии. Это – следование законам биологии.
Кровь течет? Клетки делятся? Прочие жизненные процессы в организме бурлят?
Ну и зачем вести себя так, будто вы уже при смерти?
Мы созданы для активности.
Так вперед – на тренировку!
Что делать, если ты никому не нужен
Вот что мне написали в комментарии:
А я и не буду спорить, что не нужны.
Мир именно так и устроен: большинству людей ты не нужен.
В сердцах можно сказать и жестче – как автор комментария – ты не нужен никому.
Ну и что?
Себе-то ты нужен!
О себе-то ты готов заботиться, с собой-то ты в прекрасных отношениях, для себя-то ты – дорогой, любимый и единственный!
Правда, бывает вот что.
Многие начинают меньше ценить себя, если их не ценят другие.
Многие чувствуют себя из-за этого неполноценными.
Они страдают, они едят себя поедом – ах, ну почему я такой.
Почему меня не любят?
И со всех сторон сыплется на них: «исправляйся, переделывайся, становись другим», или вот это, совсем безмозглое: «будь проще и люди к тебе потянутся!»
Ерунда полная.
Распространенное мнение «если окружающие как один тебя не любят, значит дело в тебе» – верно далеко не всегда.
Окружающие могут не любить тебя просто потому, что они козлы.
Увы, это так.
И меняться им в угоду, во-первых, неправильно – ну станешь и сам козлом, хорошо это разве? – а во-вторых, не факт, что даже после этого они начнут относиться к тебе лучше.
Их вообще не поймешь.
По этой же причине не работает и совет: невзирая на плохое к тебе отношение, на упреки, окрики и оскорбления, шли всем лучи добра и люди вокруг тоже будут делаться приветливее и благожелательнее.
Не будут.
Дурачком считать будут, а приветливее и благожелательнее – ага, как же.
А то и сильнее еще разъярятся – мол: да он же издевается!
Так что лучше оставаться собой.
Вы не совершаете подлости? Не предаете? Не отнимаете копейку у убогого и не стелетесь ковриком перед сильной, влиятельной сволочью?
Ну и с какого, извините, хрена вы должны меняться?
Не должны.
Недостатки? Да, есть недостатки. Но совершенно безгрешным человек стать не может.
Не верите – зайдите в церковь, спросите любого священника. Достичь безгрешности не в наших силах.
К тому же, повторюсь, пример безгрешности был явлен около двух тысяч лет назад, и все знают, что с явившим тот пример сделали.
И хорошее отношение, и любовь, и обожание и даже неистовое слепое поклонение – все это в один миг может смениться безразличием – а часто и ненавистью.
И еще мечтать будешь, чтоб стать всего-навсего никому не нужным.
Короче, вот это «не цепляйтесь за жизнь, потому что вы никому не нужны» – глупость.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете.
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.
София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь. «Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно.