Здоровье и долголетие - [26]
Очень важно хорошее освещение. Свет является сильным стимулятором нервной системы и благотворно влияет на работоспособность и настроение человека.
Во время работы нельзя допускать посторонних разговоров; они не только отвлекают внимание, но иногда влияют и на настроение человека.
Дисциплинированность, соблюдение правил техники безопасности и охраны труда помогают сохранять здоровье.
Производительность труда и его благотворное влияние зависят от очень многих факторов: от ритмичности, плавности, тренировки, сосредоточенности, интереса к работе и ряда других психических и социальных моментов.
Русский физиолог Н. Е. Введенский с полным основанием утверждал, что важнейшее условие продуктивности всякого труда, как умственного, так и физического, заключается в ритме. Устают и даже изнемогают не столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо работают, т. е. неорганизованно, неритмично.
Н. Е. Введенский разработал пять условий повышения трудоспособности. Они касаются главным образом умственного труда.
Первое условие заключается в том, что во всякий труд нужно входить постепенно.
Второе условие успешной работы состоит в мерности и ритме.
Третьим условием является привычная последовательность и систематичность деятельности, зависящая от объективных условий работы и от степени приспособленности работника к тому или иному делу.
Четвертое весьма важное условие плодотворной работы заключается в правильном чередовании труда и отдыха, а также в смене одних форм труда другими. Для сохранения большей трудоспособности полезно прерывать работу на известное время, пока утомление не достигло высокой степени. Если же человек, чувствуя усталость, не обращает на это никакого внимания и продолжает работать по-прежнему, он переутомляется и впоследствии даже очень продолжительный отдых не будет способен восстановить его силы.
Наконец, пятым условием успешной работы является благоприятное отношение к труду общества. В социалистическом государстве это благоприятное отношение общества к труду является неиссякаемым источником творческой активности человека.
Всякая трудовая деятельность должна быть последовательной, систематической, укладываться в определенное время. Время является чрезвычайно существенным фактором нашей жизни; мы должны ценить и уметь распределять его. Некоторые люди очень много и без толку суетятся, всегда не успевают, быстро утомляются, непроизводительно истощают свою нервную систему, не получая при этом никакого удовлетворения. Показательно, что великие люди умели ценить время и правильно его распределять.
И. П. Павлов, например, достиг колоссальной работоспособности пунктуальным распределением своего времени, оставаясь при этом всегда здоровым и бодрым. "Расписание дня проводилось им с точностью, достойной графика движения поездов", — рассказывает ученик Павлова физиолог Ю. П. Фролов.
В. И. Ленин жестоко бичевал небрежность и торопливость в работе:
"Это разгильдяйство, небрежность, неряшливость, неаккуратность, нервная торопливость, склонность заменять дело дискуссией, работу — разговорами, склонность за все на свете браться и ничего не доводить до конца есть одно из свойств "образованных людей", вытекающих вовсе не из их дурной природы, тем менее из злостности, а из всех привычек жизни, из обстановки их труда, из переутомления, из ненормального отделения умственного труда от физического и так далее и тому подобное".
Плановость в работе и терпеливое преодоление трудностей тренируют нервную систему и укрепляют волю человека. Известный педагог К. Д. Ушинский указывал, что именно постепенность укрепляет волю, как и мускулы. Чрезмерные требования грозят подорвать и волю, и мускулы и остановить их развитие. Но, не давая им упражнения, человек навсегда остается со слабыми мускулами и слабой волей.
Сложную работу нельзя начинать стремительно и торопливо; поспешность и суета мешают войти в ритм. Здесь нужна некоторая постепенность, так как всякая новая функция, прежде чем быть освоенной, требует некоторой тренировки и связи с общей культурой труда и быта.
Тренировка способствует более экономной деятельности организма. Тренированный человек легко и быстро, без особого утомления, справляется даже с самой сложной работой. И совершенно справедливо говорил своим ученикам один из лучших мастеров производства ленинградский токарь В. С. Бирюков: "Вот что, друг, если хочешь добиться такого же результата, как и я, постепенно тренируй свои руки, упражняй их, как пианист упражняет пальцы…"
Большое значение в труде имеет сосредоточенность внимания. И. П. Павлов говорил, что в сосредоточенности — большая сила. Если сосредоточить свое внимание на решении какого-либо одного вопроса, вставать и ложиться с мыслью об этом вопросе, то можно с уверенностью сказать, что решение будет найдено. Ньютону, по его собственному признанию, удалось сделать свои открытия только потому, что он все время о них думал. Точно так же и открытия И. П. Павлова были плодом неотступной и многолетней сосредоточенности.
Для трудовой деятельности имеет очень большое значение настроение человека, его эмоциональное состояние. Каждый по себе знает, что чем менее интересна работа, тем большего напряжения внимания и воли она требует. Интересная же работа, а тем более захватывающая, выполняется легко и почти не утомляет.
В этой книге даны краткие анатомо-физиологические сведения о мочеполовой системе мужчины и женщины. Рассмотрены процессы оплодотворения и развития плода, вопросы многоплодной беременности и определения пола, генетики и наследственности. Освещаются вопросы полового развития и созревания, даны краткие понятия о половом инстинкте и чувстве любви, о слагаемых половой функции и взаимоотношениях супругов в браке.Одна из глав посвящена особенностям пологой чувствительности женщины и мужчины, о чем очень важно знать для сексуальной гармонии в супружеской жизни.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.