Здоровье и долголетие - [25]
Прежде всего, следуя указаниям передовой советской науки, нужно организовать рациональный образ жизни и чем раньше это сделать, тем лучше.
Полезные навыки и правильный режим должны быть усвоены еще с молодых лет и их надо придерживаться всю жизнь.
Наш общественный строй полностью позволяет это каждому. Академик Богомолец писал: "Первый принцип этой разумной жизни — работа. Работать должен весь организм, все его функции. Ни одна из них не должна быть забыта, ни одну нельзя перегружать до истощения… Злоупотребление какой бы то ни было функцией, чрезмерное увлечение едой, половые эксцессы, перенапряжение в работе неизбежно ведут к преждевременной старости. Отдых в работе должен идти впереди утомления, должен быть его профилактикой, а не лечением… Сон дает отдых всем функциям организма, и особенно — его нервной системе. Переутомление этой системы… приводит к истощению… преждевременному старению и смерти. Злоупотребление вином и табаком очень вредно отражается на нервной системе… Злоупотребление половой функцией приводит к преждевременному истощению организма. Основное положение в борьбе за долголетие: никакого пресыщения".
Представители умственного труда не должны забывать о своих мышцах и кровообращении, точно так же работники физического труда должны интересоваться наукой, искусством, художественным творчеством.
Вот почему в нашей стране строят дворцы труда, клубы, парки культуры и отдыха. Коммунистическая партия и Советское правительство принимают все меры Для развития физической культуры в соединении с культурой духовной.
Гармоническое развитие организма — лучший способ Достигнуть нормального долголетия.
Ученые придают очень большое значение физической работе и настойчиво рекомендуют ее людям умственного труда. Сидячий образ жизни меньше будет вредить здоровью, если человек вооружится заступом и граблями, будет по несколько часов в сутки или по нескольку месяцев в году работать в огороде или в саду. Физический труд на свежем воздухе усиливает жизнедеятельность организма и приводит к некоторому его обновлению.
Немецкий ученый Гуфеланд считал, что наиболее полезен труд, сопряженный с движением. Но есть разница между трудом на открытом воздухе и трудом в запертой комнате. "Труд на чистом воздухе бесспорно самый благотворный, здоровый и наиболее сообразный с назначением природы человека. Потому-то при этом образе жизни и встречаются преимущественно примеры глубокой старости и продолжительности здоровья. Комнатный труд, хотя и сопряженный с движением, далеко не гак здоров и крепителен; он скоро утомляет и ослабляет, ибо человек при этом лишен всей полноты восстановления сил, что доставляет ему чистый воздух".
Одно из обязательных условий для хорошего здоровья и долголетия — это постоянный труд, нередко продолжающийся до глубокой старости. Гуфеланд вполне справедливо отметил, что ни один лентяй не достиг глубокой старости: все, достигшие ее, вели очень деятельный образ жизни.
Труд является неотъемлемым элементом нашей жизни, он создает все блага, материальные и духовные богатства, которыми владеет человечество, труд создал и самого человека.
Лишение трудовой деятельности обычно тяжело переносится даже стариками.
Некоторые люди рассуждают так: раз старение есть изнашивание организма, то ему нужно больше предоставлять покоя. Такая теория бездеятельности, наименьшей затраты сил глубоко неверна. Известно, что бездеятельность ведет к атрофии, к преждевременному нарушению нормальной функции органа и в конце концов к его гибели. В то же время достаточная (но не чрезмерная) деятельность увеличивает массу органа и его функциональную устойчивость.
Таким образом, труд укрепляет здоровье и отдаляет старость и смерть. Поэтому физическим трудом нужно заниматься всю жизнь с детства и до глубокой старости.
Врачи, обследовавшие долгожителей Абхазии, установили, что все они трудятся до самых преклонных лет. Тысячи примеров доказывают, что преждевременный отказ от физической работы ведет к ранней старости.
Римский врач Цельсий утверждал, что праздность вызывает раннюю дряхлость, а работа — длительную молодость.
Очень большое значение физическому труду для сохранения человеческого здоровья и продления жизни придавал И. П. Павлов. Сам он не только регулярно занимался физическими упражнениями, но и любил работать в саду, в огороде, разводить цветы, выращивать овощи и т. д. В жизни этого замечательного человека физический труд всегда был соединен с умственной деятельностью.
Лучшие писатели и поэты издавна в своих произведениях воспевали труд как основу счастливой жизни и всегда бичевали лень и безделье.
В одном из своих произведений римский поэт Овидий писал:
Смотри, как разрушается от безделья ленивое тело, Как портится в озере без движенья вода.
А вот слова, принадлежащие нашему великому Пушкину:
Что же надобно? — Движенье, господа!….Смотрите, Клим, в подушках поседелый, Размученный, изнеженный, больной, Весь век сидит с подагрой и тоской!
Но здоровым и производительным труд будет только тогда, когда он правильно организован.
Прежде всего каждый человек должен хорошо знать свою профессию, владеть техникой и технологией производства, следить за рационализацией трудовых процессов, уметь правильно распределять рабочее время, экономно и расчетливо расходовать силы. Необходимо заботиться о культуре и чистоте рабочего места; все инструменты, нужные в данном трудовом процессе, должны быть на своем месте, а все лишнее надо убрать, чтобы оно не мешало.
В этой книге даны краткие анатомо-физиологические сведения о мочеполовой системе мужчины и женщины. Рассмотрены процессы оплодотворения и развития плода, вопросы многоплодной беременности и определения пола, генетики и наследственности. Освещаются вопросы полового развития и созревания, даны краткие понятия о половом инстинкте и чувстве любви, о слагаемых половой функции и взаимоотношениях супругов в браке.Одна из глав посвящена особенностям пологой чувствительности женщины и мужчины, о чем очень важно знать для сексуальной гармонии в супружеской жизни.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.