Здоровье, 1963 № 5 (101) - [31]

Вот почему в стране, давшей миру плеяду замечательных ученых-естествоиспытателей, в стране Вирхова, Коха сегодня процветают самые дикие суеверия, самые разные отрасли колдовской деятельности, приносящие современным шаманам вполне реальные доходы.

С. Горский

РисунокД. Циновского

Иностранный юмор

Ничего искусственного!

Спасший тонувшего американского миллионера человек сказал:

— А сейчас применим искусственное дыхание.

— Ничего искусственного, я заплачу, сколько надо! — воскликнула жена миллионера.

Его это не касается…

Посетитель одного из парижских кафе сверх всякой меры пьет алкогольные напитки. Сосед по столику предупреждает его:

— Знаете ли вы, что по статистическим данным ежегодно два миллиона французов умирает от болезней, вызванных злоупотреблением алкоголем?

— О, это мне безразлично, я бельгиец! — ответил пьяница и заказал еще бутылочку.

Его мировоззрение

Книжная полка

Хорошие, разумные привычки и правильные понятия должны вырабатываться с юных лет. Только тогда они становятся как бы «второй натурой» человека, его неотъемлемым свойством.

Важнейший фактор здорового быта — хорошая, сплоченная семья. Взаимное уважение, дружба всех ее членов — надежный источник нравственного и физического здоровья.

К сожалению, не все еще придают должное значение организованности, режиму в семейном быту. В некоторых семьях домашний уклад носит сумбурный, суматошный характер: каждый живет по-своему, всем всегда некогда, никто по-настоящему не отдыхает, не проявляют выдержки в отношениях между собой, ссорятся по всяким пустяковым поводам.

О тесной взаимосвязи самых различных сторон быта со здоровьем и рассказывается в сборнике «Быт и здоровье», выпущенном Профиздатом. В этой книге, написанной группой авторов — сотрудников Института имени Ф. Ф. Эрисмана, — всего сто пятьдесят страниц, но ее можно назвать малой энциклопедией здоровья.

В главе «Прекрасное — это наша жизнь» авторы справедливо утверждают, что красота и здоровье человека, живущего в социалистическом обществе, находятся в значительной мере в его собственных руках. Ряд убедительных примеров приводит читателя к важной мысли: «Каждый из нас должен сам следить за своим здоровьем, выполнять в своей повседневной жизни правила личной и общественной гигиены. Надо всегда помнить: человек должен не вредить, а помогать своему организму».

В самом деле, многих болезней, таких, как сердечно-сосудистые заболевания, нервные расстройства, недостаточность обмена, можно зачастую избежать, если вести правильный образ жизни и сознательно относиться к здоровью своему и окружающих. Подтверждению этого важного положения на конкретных примерах посвящены все последующие главы книги.

Авторы подчеркивают справедливую мысль, что красота человеческого тела — «лучшая красота на земле» (Н. Г. Чернышевский). Основные знания по анатомии и физиологии организма помогают более осмысленно и целеустремленно сохранять и укреплять здоровье.

Рассказывая, например, о центральной нервной системе, авторы сборника справедливо указывают на важность полноценного крепкого сна, разумного режима питания, труда и отдыха.

Читатель получает немало полезных сведений. Многочисленными наблюдениями установлено, что центральная нервная система оказывает влияние на все другие органы.

Когда человек дышит через нос, в организм поступает воздуха на 25 процентов больше, чем тогда, когда он дышит через рот. Это объясняется тем, что в слизистой оболочке носовой полости разветвляется тройничный нерв, усиливающий дыхательную функцию легких. Врачи давно уже отмечали, что при затрудненном носовом дыхании значительно чаще наблюдаются заболевания легких. Тренировать функцию дыхания, правильно дышать — значит укреплять здоровье, предупреждать болезни.

Специальная глава посвящена роли труда в укреплении здоровья. В организме бездействующего человека снижается уровень всех функций — кровообращения, дыхания, обмена веществ, питания. Неработающие органы, например мышцы, уменьшаются в объеме, слабеют, атрофируются. Страдает и нервная система — появляются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, плохое самочувствие. Всякий рационально организованный труд, проходящий в благоприятных условиях, укрепляет здоровье, является важнейшим фактором долголетия.

Авторы сборника заостряют внимание читателей на болезненных состояниях, связанных с мышечным бездействием: сутулость, узкая впалая грудь, некоторые болезни позвоночника, геморрой, ожирение.

Весьма существенно, например, положительное влияние умеренной физической нагрузки на сердечно-сосудистую систему: расширяются сосуды, питающие мышцу сердца, увеличивается число мельчайших кровеносных сосудов — капилляров, а это способствует улучшению кровоснабжения и самого сердца, и других органов.

В результате разумной физической нагрузки дыхательные мышцы укрепляются, возрастает подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.

Благодаря мышечной работе не только более активно используется кислород, поступающий в легочные альвеолы, но и углекислота быстрее удаляется из крови через легкие. Все это улучшает обменные процессы.