Здоровье, 1963 № 5 (101) - [29]

Когда мои соперники перешли на положение зрителей, а я продолжал прыжки, трибуны начали скандировать:

— Семь и пять! Семь и пять!

Зрители хотели, чтобы я прыгнул на 7 футов 5 дюймов, то есть на 2 метра 26 сантиметров. Их поддержка еще больше воодушевила меня и в какой-то мере помогла преодолеть новый рубеж.

Примерно то же самое повторилось и три месяца спустя в Москве на Центральном стадионе имени В. И. Ленина. И высота в 2 метра 27 сантиметров была покорена.

Эмоции и нервы играют большую роль в борьбе за первенство в спорте. Какими бы выдающимися физическими способностями ни обладал спортсмен, для победы ему необходимо иметь закаленную нервную систему и отменную волю. Прежде всего ему следует уметь управлять своими чувствами. Поэтому ясно, что спортсмен смолоду должен постоянно тренировать выдержку и воспитывать силу воли.

Конечно же, перед стартом я волнуюсь. Но не даю этому чувству овладеть собой настолько, чтобы лишиться сна, аппетита. И все же невольно начинаешь думать о соревнованиях, о спортивных соперниках, о том, как может сложиться борьба. Подобные мысли утомляют нервную систему. Поэтому я стараюсь избавить себя от этой совершенно излишней нагрузки.

Чтобы отвлечься от подобных раздумий, в Риме я все свободное от тренировок время либо играл в настольный теннис, либо смотрел веселые мультипликационные фильмы.

Во время соревнований я, как правило, сажусь спиной к планке. Ведь наблюдая за выступлением спортивного соперника, в какой-то степени невольно переживаешь его состояние; особенно волнуешься в момент неудачного штурма планки. Такие наблюдения создают излишнее напряжение. И до тех пор, пока не вызовут на старт, я не обращаю внимания на то, что происходит в секторе.

Убежден, что основа моих спортивных успехов — в крепких нервах и отличном здоровье. И это, конечно, не врожденный «дар». Эти качества можно в себе воспитать, создавая собственное здоровье.

Должен сказать, что у меня с детства были благоприятные условия для укрепления здоровья. Жизнь сложилась так, что я с малых лет — тогда еще, конечно, бессознательно — использовал малейшую возможность для закаливания организма.

Я родился и до шести лет прожил в Забайкальской тайге. Могучие деревья со всех сторон окружали наш дом. Жизнь в лесу заложила надежную основу моего отличного здоровья. С детства я не знал хвори. В четыре года уже лазил по высоким соснам, в пять — бегал на лыжах, в семь — научился плавать.

Когда мне минуло десять лет, семья переехала на Украину, в Луганск. Там на школьных уроках физической культуры выявилась моя склонность к прыжкам в высоту. Однако как бы велики ни были способности к прыжкам, я, несомненно, не добился бы в спорте сколько-нибудь заметных успехов, если бы с детства-не укреплял и не развивал свой организм. В 13 лет я уже стал легкоатлетом, а в 18 — рекордсменом мира.

Еще до увлечения спортом я всегда и во всем соблюдал умеренность, строго выполнял общеизвестные гигиенические правила труда и отдыха. И в детстве, и сейчас строгий режим дня, раз и навсегда выработанный ритм жизни помогают мне учиться, тренироваться, выступать на соревнованиях.

Ежегодно в «большой спорт» приходит новое заметное пополнение атлетов, примерно равных по физическим способностям, спортивному мастерству и тренированности. Победителем среди них, несомненно, будет тот, у кого лучше здоровье, крепче нервы и сильнее воля. Сочетание хорошего здоровья с настойчивостью и трудолюбием поможет спортсменам преодолеть рубежи, покорение которых ныне нам кажется невозможным.

Удачный улов

Разминка

Цветочные ожоги

Врач Н. Е. Маргорин

Рисунок Е. Гурова

Десятки тысяч лекарственных растений встречаются на безграничных просторах нашей родины. Многие из них хорошо изучены и используются фармацевтической промышленностью для приготовления различных ценных лекарств. Некоторые издавна применяются в народной медицине. Так, например, известно, что подорожник и столетник помогают при воспалительных процессах в подкожной клетчатке, нагноении после порезов и царапин кожи. Медицинская ромашка применяется при бронхитах, трахеитах и других заболеваниях.

Однако неосведомленные люди используют и такие лекарственные растения, свойства которых известны лишь понаслышке. Подобные «лекарства» применять опасно.

Остановлюсь на одном из печальных последствий самолечения — появлении цветочных ожогов.

Цветочные ожоги вызываются компрессами с отварами некоторых растений, цветущих весной и в начале лета. Многие из них широко известны. Кто не знает, например, подснежник — вестник пробуждающейся природы? Правда, «подснежником», как показывает опыт, люди нередко ошибочно называют ряд различных растений, цветущих весной; и белые ветреницы (анемоны) и пролеску (пролесник). Пролесник произрастает на всей территории нашей страны, в то время как подснежник встречается главным образам на Кавказе и в Крыму, а в центральной полосе мало распространен. Широко известны также лютики: едкий и жгучий (прыщинец). В цветах и листьях этих растений содержатся вещества, обладающие при кратковременном соприкосновении с кожей болеутоляющим действием, а при длительном они вызывают химические ожоги. Их называют. «цветочными» ожогами.