Здоровье, 1962 № 04 (88) - [21]
Многочисленными наблюдениями, исследованиями врачей-гигиенистов и физиологов установлено, что лишь правильно организованный и правильно нормированный труд положительно влияет на работоспособность и общее состояние учащихся. Большое значение имеет не только продолжительность занятий, но и условия, в которых они протекают. Труд в плохо проветренном помещении, при недостаточном освещении рабочих мест вреден любому взрослому, а тем более детям. Совершенно необходимо, кроме того, чтобы школьники, работая в столярных, слесарных и других мастерских, пользовались инструментами и оборудованием, соответствующими росту, пропорциям тела, силе руки. В противном случае школьники, особенно младших классов — пятых, — быстрее устают, могут нанести себе травму. Работа за слишком большим станком, верстаком не создает условия для формирования правильной рабочей позы, а в дальнейшем может вызвать и нарушение осанки.
Институт физического воспитания и школьной гигиены Академии педагогических наук РСФСР разработал гигиенические требования к размерам инструментов для учащихся 5—8-х классов в слесарных и столярных мастерских. Эти требования утверждены Министерством здравоохранения СССР. Надо, чтобы инструменты рекомендованных размеров скорее внедрялись в практику.
Особенно полезны детям физические упражнения на свежем воздухе. С точки зрения врача лучшая мастерская — это пришкольный учебно-опытный участок. Продолжительность труда при выполнении различных видов сельскохозяйственных работ тоже должна соответствовать возрастным особенностям и возможностям школьников. По нормам, которые предлагает институт, учащиеся 5—6-х классов могут работать не более двух, а школьники 7—8-х классов — не более трех часов в день. Работу надо разумно организовать, избегая однообразия. На основе длительных и многочисленных наблюдений врачи установили научно проверенные трудовые показатели, исходя из возрастных особенностей. Так, совершенно недопустимо, чтобы дети длительное время носили тяжести.
В инструктивных указаниях Министерства здравоохранения СССР говорится, что максимальный вес переносимых тяжестей для детей 11–12 лет не должен превышать 4 килограммов, для учащихся 13–14 лет — 6 килограммов, а для 15—16-летних — 8 килограммов.
Производственное обучение учащихся старших классов должно строиться таким образом, чтобы продолжительность работы на производстве не превышала четырех часов для учащихся шестнадцати лет и шести часов для тех, кто старше.
Попав на производство, школьники не сразу привыкают к новым для них условиям и первое время быстро утомляются. Приучать подростка к производственной обстановке нужно постепенно, с тем чтобы приспособление это требовало наименьшего напряжения различных систем организма.
Наблюдения за учащимися, овладевающими, например, профессией ткача, показали, что работа в течение четырех часов без перерыва слишком обременительна для школьников 9—10-х классов. Правда, физическая нагрузка невелика, но от учащегося в этих условиях требуется значительное напряжение внимания и зрения.
Уже через полтора часа школьники начинают отвлекаться, облокачиваться на станки. К концу работы у многих учащается Пульс, изменяется артериальное давление.
Как избежать этого? Сотрудники Института физического воспитания и школьной гигиены предложили на первом году производственного обучения устраивать небольшие перерывы после каждого часа работы, на втором году — два перерыва в течение рабочего дня, а на третьем году — один. Именно так было поставлено дело на предприятиях, где проводились наши наблюдения. Результаты оказались очень хорошими. Школьники оставались бодрыми на всем протяжении рабочего дня, никаких неблагоприятных сдвигов в их организме отмечено не было. Легче всего организовать такой режим в специальных ученических цехах или пролетах, задержкой дыхания, натуживанием, резким сотрясением тела.
Важно правильно организовать чередование умственной работы учащихся с отдыхом и физическим трудом в течение дня, недели и, наконец, всего учебного года.
Прежде чем подойти к станку, надо повязать косынку
Работа на предприятии два раза в неделю гигиенически наиболее целесообразна. В этом случае соблюдается принцип чередования умственного и физического труда на протяжении недели в течение всего учебного года.
Очень важно, чтобы производственный труд органически вошел в режим дня школьника. Надо учитывать, что за годы обучения в школе у детей выработалась привычка вставать, завтракать, обедать, готовить уроки примерно в одно и то же время. Эта система навыков не только имеет большое дисциплинирующее воспитательное значение. Она очень ценна и с физиологической точки зрения. Благодаря постоянно соблюдаемому режиму организм лучше приспосабливается к предстоящей ему деятельности.
Каждый знает по себе, что стоит хотя бы в течение месяца обедать в одно и то же время, как аппетит начинает аккуратнейшим образом появляться к назначенному часу. Точно так же легко подчиняются ритму сон и пробуждение. Даже заниматься в одни и те же часы легче, чем в разное время.
Вот почему начинать теоретические занятия или работу на фабрике в дни производственного обучения надо в те же часы, что и учебные занятия в школе, то есть не раньше 8–8 часов 30 минут утра. Там, где начинают раньше, распорядок дня школьников, особенно режим сна и питания, нарушается. Как показало обследование учеников трех московских школ, почти все они недосыпают полтора — два часа, причем треть обследованных учащихся спала всего 6 часов в сутки. Если работа начиналась слишком рано (7 часов) или слишком поздно (12 часов 30 минут), школьники не могли поесть в привычное для них время. Многие ребята или не завтракали, или не обедали и в результате ели всего два раза в день, в то время как при привычном для школьников начале работы на фабрике (в 8 часов 30 минут утра) большинство учащихся питалось 3–4 раза в день.
