Здоровье, 1961 № 08 (80) - [3]
Рабочий
>С картины художника В. А. Серова
Труд создает ритм жизни, способствует соблюдению режима. Собираясь на работу, человек должен вовремя встать и вовремя лечь, есть в одно и то же время, в обеденный перерыв, и все это важно для здоровья. Отсутствие режима, бессистемность — один из основных источников самых различных расстройств деятельности организма. Известно немало случаев, когда человек, трудившийся всю жизнь, уйдя по возрасту на пенсию, терял ритм жизни, хуже себя чувствовал и вновь возвращался на прежнюю работу. Нередко пожилые люди жалуются на то, что они начали ощущать свои болезни лишь тогда, когда ушли на пенсию. Единственным их исцелителем может стать посильный труд в семье, в общественных организациях. Почувствовав себя необходимым, полезным, обретаешь душевное равновесие и здоровье.
Все положительное, что мы говорим о труде, относится не только к труду физическому, но и умственному. Мы отнюдь не намерены пропагандировать «чистый» умственный труд, лишенный движений. Мышечная деятельность необходима; полезно чередовать умственный и физический труд.
Вспомним, что писал по этому поводу И. П. Павлов: «Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический, и, пожалуй, даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, т. е. соединял голову с руками».
Физический труд любил и Л. Н. Толстой: «При усидчивой умственной работе, без движения и телесного труда — сущее горе. Не походи я, не поработай я руками и ногами в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других; голова кружится, а в глазах звезды какие-то и ночь проводится без сна».
Нам, физиологам, и особенно врачам, очень отрадно, что всесильный труд — хорошее средство лечения, труд — лекарство, труд способствует выздоровлению. В тяжелые годы Великой Отечественной войны в госпиталях были организованы мастерские. Трудовая деятельность выздоравливающих воинов позволяла им быстрее вернуть работоспособность. Интересно, что эффективность лечения трудом часто была более высокой, чем эффективность лечебной физкультуры: в труде четче выявляются конкретная цель, предметность действия.
На сеансах лечебной физкультуры, например, человек не мог совершать руками движение требуемой амплитуды, но, взяв в руки рубанок, он производил движения большей амплитуды. Особенно эффективна трудовая терапия, когда в результате рабочих действий получается какая-либо вещь, продукт труда. Стремясь изготовить ее, человек совершал такие движения, которые в других условиях были немыслимы.
Не следует, однако, думать, что трудовое лечение рекомендовано только хирургическим, травматическим больным и направлено лишь на развитие движений больного. Трудовые действия высокоэффективны и при других заболеваниях. Умеренный физический труд весьма полезен при сердечных и легочных заболеваниях: умеренное усиление кровообращения и дыхания необходимы больному органу. При этом, увлекшись конкретным трудовым действием, больной не чувствует усталости, трудовое действие не наскучивает, оно приятно. Важно еще и то, что трудовая деятельность отвлекает больного от мысли о болезни. Это — неоценимое средство отвлечения от тяжелых дум, от болезненных психических переживаний, от «копаний в собственной душе». Интересный и полезный труд всегда увлекает, создает положительные эмоции, вызывает чувство радости, жизнеутверждения, сознания общественной полезности. А это — само по себе — залог здоровья.
— Нет, — возразят некоторые, — настоящий источник здоровья — отдых.
Глубокая ошибка. Ведь без труда отдыха не существует. Отдых без работы — это просто бездействие. Труд без отдыха истощает, но и отдых должен иметь свои границы, продолжаясь лишь столько времени, сколько требуется для восстановления сил. Поэтому он как бы продолжает развивающее действие труда. Но если отдых затянулся, его положительное действие прекращается и возникает процесс «обратного развития» — атрофия.
Какой же вид отдыха наиболее целесообразен? Активный. Переключение с одной деятельности на другую. Тогда одни нервные центры отдыхают во время работы других. ‘Посмотрите, как неутомимы дети, они почти никогда не устают, но постоянно переключаются с одних игр на другие.
Иной раз можно услышать: труд — причина заболеваний и, в частности, профессиональных.
Мнение вздорное, ошибочное.
Источником болезней не может быть сам труд, а лишь вредные условия труда: вдыхание ядовитых паров, чрезмерно высокая или низкая температура, запыленность воздуха, темнота, шум, сырость. Плохо организованный производственный процесс порождает постоянное раздражение, но опять-таки труд в этом не повинен. Вот почему так важно улучшать условия и организацию труда, окружающую производственную среду, совершенствовать технику безопасности.
Мы стремимся очистить воздух, которым дышим. Мы добиваемся чистоты воды, которую пьем. Мы заботимся о доброкачественности и свежести пищи. Пусть же и труд наш, свободный труд будет чистым.
Там, где трудится человек, организуйте вентиляцию. Там, где трудится человек, поддерживайте нормальную температуру, влажность, движение воздуха, образцовую чистоту. Там, где трудится человек, создавайте хорошую рабочую обстановку, совершенствуйте инструмент, удобную рабочую мебель, правильно размещайте детали управления и обработки. Обеспечьте правильное чередование труда и отдыха, переключение с одного вида деятельности на другой. Сделайте труд человека интересным, увлекательным, дающим простор его неиссякаемой творческой мысли.
