Здоровье, 1961 № 07 (79) - [21]

В остальном все оставалось прежним: ведь физическая подготовка, особенно тренировка нервной системы, всегда была одной из моих главных задач. Удивительной выносливости Таля надо было противопоставить примерно такую же выносливость.

Что же я делал для этого? Круглый год — по утрам — дыхательную гимнастику, водные процедуры. Летом — прогулки на байдарке, зимой — лыжи. Я немало поработал на дачном участке, много ходил пешком, обычно стараюсь вовремя ложиться спать и вовремя вставать. Непосредственно перед и во время матча я придерживаюсь этого правила особенно твердо.

О великой помощи режима труда и отдыха, зарядки и занятий спортом в повседневной жизни, особенно в периоды напряженной работы, знает каждый, кто придерживается этих правил. Стоит напомнить признание Нимцовича. После Карлсбадского шахматного турнира 1929 года, где он занял первое место, Нимцович выпустил книгу. В ней он половину своего успеха объяснял ежедневной утренней зарядкой, которую проводил в период турнира по совету врача и которая позволила ему к концу соревнования сохранить отличную форму.

Я вспоминаю двадцатую партию матч-реванша этого года, отложенную в проигранной для меня позиции. В поисках спасения я сидел до двух часов ночи; потом пять часов спал и снова искал и искал варианты… Мы не закончили эту партию и на следующий день. И хотя положение не было столь угрожающим, как в первый день, я снова не спал до двух часов ночи. Разве мог бы я выдержать такое напряжение в конце второго месяца изнурительного соревнования, если бы не мои верные друзья — режим и физическая закалка!

Я стараюсь есть поменьше — «сохраняю фигуру». Ведь известно, что лишний вес дает дополнительную нагрузку организму. Я не пью и не курю. Готовясь в 1928 году к поступлению в Ленинградский политехнический институт, я занимался с группой своих товарищей. Все они курили. Не желая прослыть белой вороной, эти два месяца курил и я, но, когда сдал экзамены, навсегда бросил. С тех пор мне иногда хотелось закурить, но я умел себя сдерживать. Курение — вредная привычка, которая никому еще не помогала выигрывать ни в спорте, ни в жизни.

Матч закончился в мае, но и сейчас я стараюсь не менять ритм жизни. Ведь и для шахмат и для успешной работы в энергетической лаборатории, как для любой другой деятельности, необходимы и режим и физическая закалка.

Защитные очки

Кандидат медицинских наук Б. Д. Клейбс

Фото В. Апличука

Повреждение глаз не проходит бесследно. После травм иногда снижается зрение, а в более тяжелых случаях развивается слепота. Вот почему медицинские работники так настойчиво рекомендуют не пренебрегать на производстве элементарными правилами техники безопасности, носить защитные очки.

У слесарей, токарей, фрезеровщиков, котельщиков, сверловщиков, наждачников, металлургов по характеру их работы в глаза могут попадать кусочки наждака, металла. Эти частицы иногда застревают в передней части глаза — роговице. Подобные травмы относятся к разряду легких, хотя сопровождаются временной потерей трудоспособности и порой приводят к снижению зрения.

Отлетающие детали, осколки металла могут вызвать также и тяжелые повреждения глаз и даже потерю зрения.

Наиболее опасны прободные ранения глаз. При таких травмах осколок пробивает стенки глазного яблока и нередко застревает внутри глаза. Исход таких травм неблагоприятен: зрение может резко снизиться, а в особо тяжелых случаях наступает слепота.

Очень опасны ожоги глаз, особенно щелочью, кислотой, известью и горячим металлом. После ожога может остаться бельмо, значительно снижающее зрение.

Чтобы избежать этого, необходимо повышать культуру производства, ликвидировать в цехе, у рабочего места скученность, захламленность, запыленность.

Для предупреждения повреждений глаз оборудуют предохранительные приспособления на стайках, стеклянные предохранительные экраны, вытяжные устройства и т. п. Плохое освещение рабочего места заставляет ближе наклоняться к станку, и тогда возрастает опасность травмы глаза.

Надежно охраняют глаза различные защитные очки в зависимости от рода работы. Если при обработке деталей в глаза могут попасть осколки металла или наждака, летящие в перпендикулярном к глазу направлении, пользуются очками открытого типа со стеклами увеличенного диаметра — до 52 миллиметров. Оправа таких очков металлическая или пластмассовая. Эти очки не запотевают и не ограничивают поля зрения, сохраняют возможность видеть по сторонам. Такими очками пользуются станочники — токари, фрезеровщики, наждачники — и рабочие других подобных профессий.

Когда при обработке деталей отлетают более крупные осколки с разных сторон, применяются очки закрытого типа. Ими пользуются как станочники (токари на бронзе, латуни), так и обрубщики литья, слесари при рубке полос. Очки эти несколько запотевают и частично ограничивают поле зрения, но надежно защищают глаза. Пригодны они и для строительных рабочих. К очкам подобного типа относятся так называемые шоферские очки (фото 2).

Со всех сторон закрывают глаза сетчатые очки без стекол (фото 3) или сетка со стеклами для глаз (фото 4), закрывающая все лицо: их применяют во время (котельных работ, а также на металлургических предприятиях.