Здоровье, 1960 № 05 (65) - [28]

К болям присоединяется постепенно нарастающее ограничение подвижности. Скованность захватывает поясницу, а нередко и соседние отделы позвоночника.

Заболевание, как правило, встречается у людей лет 40 и более пожилых, причем мужчины заболевают чаще, чем женщины. Болезнь обычно захватывает поясничные позвонки, реже шейные и грудные. К болям присоединяется постепенно нарастающее ограничение подвижности.

Деформирующий спондилоз протекает длительно, то затухая, то вновь возобновляясь; частота, продолжительность и сила обострений различна, она зависит от общего состояния человека, от перенесенных им ранее болезней (грипп, ревматизм и другие простудные заболевания), от рода занятий, бытовых условий, режима питания.

Может возникнуть законный вопрос: почему утром человек ощущает боли в пояснице, спине, а через некоторое 1 время, «расходившись», чувствует облегчение? Это связано с тем, что при движении кровообращение в мышцах усиливается, — улучшается в них питание и обмен веществ; однако утомившись, особенно к концу дня, человек вновь испытывает боли.

Своевременным и ранним систематическим лечением можно облегчить состояние больного, а нередко и остановить развитие болезни.

Спондилоз, как и всякое заболевание, гораздо легче предупредить, чем лечить. Первое условие для этого — чередовать занятия физическим и умственным трудом, систематически заниматься физической культурой. Очень важно регулярно питаться, не переедать, разнообразить свое меню, шире включать в него овощи, фрукты, как вареные, так и свежие, в которых содержатся необходимые организму минеральные вещества и витамины. Не менее важны белковые вещества, получаемые регулярно и в достаточном количестве. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, твороге, а также и в растительных продуктах (бобы, фасоль, горох). Всегда нужны и углеводы, содержащиеся в сахаре, хлебе, крупах; из животных жиров наиболее полезны те, которые имеются в молоке; рекомендуются и растительные масла.

Общеизвестно вредное действие никотина и алкоголя на сосудистую систему организма. Эти яды способствуют нарушению кровообращения и питания всех тканей, а следовательно, и костной.

Для предупреждения спондилоза необходимо «активно» отдыхать, закалять организм и осуществлять постоянную физическую тренировку.

Таким образом, профилактика спондилоза не является чем-то особым, не требует применения каких-то необычных средств.

Разумный и здоровый образ жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья вообще, предохраняет и от поражения позвоночника.

Кандидат медицинских наук Е. М. Морозова

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ДЕФОРМИРУЮЩЕМ СПОНДИЛОЗЕ

Лечебная физкультура надежна вошла в многообразный арсенал профилактических и лечебных средств при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Лечебная физкультура позволяет восстановить утраченные функции движения, предупреждает развитие болезни.

При деформирующем спондилозе, как известно, в процесс могут вовлекаться различные отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный или сразу весь позвоночник.

От состояния позвоночника зависит правильная осанка, подвижность грудной клетки и связанное с ней правильнее дыхание. При поражении поясничного отдела человек чаще всего жалуется на то, что он ощущает усталость в области спины, особенно при длительном сидении, боли в пояснице, скованность. К этому могут присоединиться и боли а ногах. При поражении грудного отдела затрудняется дыхание, иногда появляются опоясывающие боли в грудной клетке, боли в области сердца. Если заболевание затянулось, это может привести к тому, что нормальные физиологические изгибы позвоночника сглаживаются, меняются осанка и походка больного.

Во всех этих случаях наряду с медикаментозными средствами и физическими методами лечения применяются лечебная физкультура и массаж.

Лечебная гимнастика укрепляет мышечно-связочный аппарат, увеличивает подвижность различных его отделов, улучшает кровообращение в суставах, активизирует обмен веществ, углубляет дыхание — благоприятно воздействует на весь организм. Лечебная гимнастика предупреждает появление искривлений в позвоночнике, улучшает осанку, повышает работоспособность человека. Однако к занятиям следует приступать только после консультации с врачом.

Упражнения лечебной гимнастики при деформирующем спондилозе целесообразно выполнять в положениях лежа, сидя на стуле и стоя. Когда человек лежит на спине, позвоночник в значительной степени разгружается от тяжести (веса) тела, и упражнения выполняются свободнее. Если человек сидит, у него таз неподвижен и во время выполнения упражнений будет глазным образом участвовать поясничный отдел позвоночника. В положении стоя (наклоны корпуса, повороты) участвуют все отделы позвоночника. Эти упражнения целесообразно выполнять пружинистыми движениями, чтобы увеличить их амплитуду. Дозировка каждого упражнения определяется состоянием человека, его подготовленностью к занятиям.

Приведем наиболее эффективные и типичные упражнения, используемые для профилактики и лечения спондилоза.

Исходное положение: лежа на спине— на кушетке или на полу