Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - [22]

Бывает, что люди сознательно перемещаются из первого или второго квадрата в четвертый, как Диоген. Отличие в том, что философ отказался только от ресурса «материальные блага» – внутренние ресурсы у него были заоблачными, а от этого поступка только преумножились. Сам Александр Великий приходил к нему, чтобы заслонить солнце.

В общем, все это условности, а «матрица ресурсов» помогает осознать, в каком квадрате вы реально находитесь, и начать по-настоящему управлять ресурсами: провести инвентаризацию, определить, что есть, что нужно добавить и откуда это взять. Вне зависимости от текущей ситуации грамотное управление ресурсами позволит выбраться из квадратов 3 и 4 – если есть такая цель, конечно.

Часто людям сложно ставить амбициозные цели, потому что они не подкрепляются ресурсами. Например, есть у человека цель переехать жить в Австралию, но думать об этом страшно. А если разобраться с тем, какие ресурсы уже есть, сколько еще добавить и как это сделать, то цель становится вполне досягаемой. Например, нужно выучить английский, а денег на это нет. Используем ресурсы «люди», «технологии», «информация» и находим сайт, где можно бесплатно учить английский в обмен на уроки русского языка. Выясняем, что нужно сделать для программы, поддерживающей иммиграцию и осваиваем дополнительную профессию, которая востребована в Австралии. Стригаль, например.

В общем, «матрица ресурсов» – еще один инструмент для достижения целей, который нужно использовать по назначению. Подробности – при личной встрече или на следующих заседаниях Клуба анонимных перфекционистов.

Кстати, как вы думаете, для представителей какого квадрата сделана реклама, в которой превозносят экономичность моющего средства?

Ментальные карты

Методика очень простая: предположим, что вам нужно решить задачку с тремя неизвестными. Из серии «поди туда – не знаю куда, сделай то – не знаю что, причем быстро».

Берем лист бумаги (желательно формата А2) и рисуем очень условную схему того, что вам для решения этой задачи понадобится. См. Рис. 1. Время, место, предмет исследования, люди, ресурсы, продвижение и т. д.

Потом вытаскиваем из головы все, что есть, и располагаем на схеме. Очень удобно выписывать на стикеры, а потом наклеивать на лист.

Схемы могут быть самыми разными. Очень разными. Даже такими. См. Рис. 2.

Появилось даже специальное программное обеспечение для рисования ментальных карт.

Самое важное в схеме – установка взаимосвязи между факторами, процессами и явлениями.

Когда эта работа проделана, можно начать составлять план работы.

В качестве примера привожу карту работы над персональным брендом – Рис.3. В качестве домашнего задания можете составить план для вашего бренда. Всегда пригодится.

Минута слабости

У каждого перфекциониста рано или поздно наступает момент слабости. Это еще одно почти научное доказательство, что перфекционисты – тоже люди. Истинному перфекционисту очень сложно постоянно держать лицо и на праздные вопросы вроде «как дела?» выдавать оптимистичные ответы.

Я уверена, что иногда нужно позволять себе что-нибудь запретное – хотя бы для того, чтобы не сбился прицел и легче было отличить добро от зла.

Я понимаю, что «иногда» – понятие относительное, и нам еще предстоит выработать рекомендации насчет периодичности позволения себе немного отпустить контроль.

Эмпирическим путем выявлены некоторые типичные проявления минуты слабости:

- Съесть эклер;

- Позвонить бывшему (бывшей), чтобы рассказать, что у вас все хорошо;

- Пересмотреть все сезоны «Теории большого взрыва» (или другого любимого сериала);

- Репостнуть в соцсетях какой-нибудь демотиватор;

- Выйти на монстрацию с лозунгом «Право на слабость – добродетель сильного!»;

- Разместить резюме на хэд-хантере;

- Разрешить ребенку не пойти в школу (один день);

- Что-то другое, о чем с большой вероятностью будете жалеть.

Потом, конечно, можно удалить резюме и пост и забыть о том, что было. Главное, чтобы терапевтический эффект был получен.

А что вы себе позволяете в минуту слабости? Так позвольте это себе, но только на одну минуту. Я даже не отрицаю терапевтического действия нытья, но в разумных пределах.

Мозг

Вернее, беспокойный мозг

Беспокойный мозг (не путать с возбужденным) – это:

- когда вам сложно сосредоточиться на чем-то одном,

- когда трудно выделить 20% задач, чтобы делегировать кому-то оставшиеся 80% (по принципу Парето);

- когда на выходных вы думаете о работе, а на работе думаете о том, что приготовить на ужин, и не забыть позвонить маме;

- когда вы пытаетесь решить пять проблем одновременно, как супер-зубная паста;

- когда вы мыслите проблемами, а не задачами;

- когда снится работа;

- когда мысли разбегаются;

- когда список дел не сокращается, а то, что было запланировано на прошлую неделю, переносится на следующую;

- когда тошнит от слов «тайм-менеджмент», «метод лягушки» и «матрица Эйзенхауэра»;

В общем, вы меня поняли.

Что делать? Кроме дауншифтинга, от которого тоже тошнит?

Утро. Берем паузу. Закрываем глаза и ни о чем не думаем. (Можно побегать или заняться йогой). А можно просто в постели полежать 5 минут (но это ВАШИ пять минут).