Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - [19]
Это упражнение называется «Борода» по аналогии со старым анекдотом, про который говорят, что он «с бородой». Выпишите все очевидности, все банальности, аксиомы, клише и стандартные решения. А потом перепишите и сделайте все по-другому.
3. Думайте позитивно (что бы ни случилось)
Относитесь к такой работе как к приятному упражнению. Перестаньте ориентироваться на результат – в креативе важнее процесс, поэтому он должен приносить удовольствие.
4. Подумайте о другом.
Это такие игры разума, помогающие избавиться от шаблонов:
- Проводим аналогии (с другими отраслями, другими сферами деятельности, другими науками, другими продуктами или услугами);
- Ищем общее. С чем угодно, хоть между кофеваркой и мадагаскарским тараканом (ой, случайно получилось, честное слово: оба шипят). Ну хорошо, другой пример: ищем общее между наушниками и тетрадкой в клеточку на 12 листов.
- Играем в описание (ассоциации). Какие бывают чашки?
Коленные, чайные, фарфоровые, из «Федорина горя», «чашка чая на столе», из «Алисы в стране чудес», чашка кофе в день, зайти на чашку чая и так далее.
- Играем в дроби. Берем что-то большое и дробим на составляющие. Из чего состоит ваш день? Из чего состоит кефир? Из чего состоит услуга? Нам важны не ингредиенты, а части, с которыми можно было бы поиграть, чтобы описать целое.
- Трудности перевода (первая профессия не отпускает).
Попробуйте перевести на другой язык (любой, который знаете) слова и понятия, с которыми имеете дело.
Попробуйте придумать новый язык. Переведите обратно. Что получилось?
Переведите с русского на английский, потом с английского на французский и обратно на русский. Что получилось?
Предложите вашу фразу Google-переводчику. Посмейтесь.
Переставьте буквы или слоги.
Придумайте шифр. Зашифруйте. Расшифруйте.
Придумайте язык знаков.
Придумайте пиктограммы. Или пентаграммы (так родилась инфографика).
Попробуйте перевести то, что вы делаете, в бинарную систему. Или в аршины и мили. Или в 38 попугаев и одно попугайское крылышко.
- «Каляки-маляки». Эту игру мы придумали с сыном. Берете листок бумаги, рисуете любую каляку, не отрывая руки. Отдаете коллеге. Он (она) смотрит, вертит и дорисовывает вашу каляку до чего-то понятного, использовав как можно меньше дополнительных линий. Потом меняетесь ролями.
- Что отличает? Понятно, что делать: берем два предмета или понятия и смотрим, что их отличает, от этого и танцуем.
- Совмещаем несовместимое. То есть объединяем в пары или в группы несовместимые понятия, предметы, качества, явления, чувства и тд.
- Перевертыши. Все наоборот. Неважно, с чем вы имеете дело, сделайте это наизнанку. Что получилось? Повеселитесь.
- Упражнения, которые любят предлагать на тренингах: сделайте мост из стопки бумаги, развяжите веревку, поиграйте с головоломками.
- И еще масса упражнений, которые вы можете сами придумать и получить удовольствие от процесса.
5. Не думайте совсем (помогает избавиться от Цербера)
Выключите мозг, послушайте музыку, перестаньте думать о розовом слоне, забудьте о проблеме, которую нужно решить. Засните.
6. Избавьтесь от ограничителей
Мы считаем, что небо голубое, трава зеленая, брошенный камень падает на землю, мир держится не на трех китах и черепахе, человек создан для счастья, как птица для полета. Ограничители встроены в нашу картину мира, и это нормально. Я не призываю подрывать основы, но виртуально, в вашем воображении, вы можете все.
Манипуляции
И методы противодействия
Казалось бы, все всё знают, но продолжают регулярно попадаться.
Начнем с того, как ее распознать.
Если на вас едет танк, большой плюс в том, что силу и натиск трудно не заметить, в отличие от манипуляции:
- От вас добиваются, чтобы вы подумали, сказали или сделали что-то, что противоречит вашим целям, интересам, ценностям и принципам;
- Раскачивают эмоции, включая кнопки «вина», «долг», «хорошая девочка/мальчик», «негодование», «жалость» и ваши личные кнопки типа «хорошая мать», «настоящий друг» и т.д. Если чувствуете, что так укачало, как будто сейчас вырвет, значит, точно имеете дело с манипулятором.
- Вас используют вслепую.
Манипулятор преследует собственные, неизвестные вам цели и интересы и выдает ограниченный объем информации, причем выборочно.
Беспроигрышный индикатор того, что что-то не так, как бы красиво ни говорил манипулятор и как бы логично он ни излагал свои доводы, это чувство дискомфорта. Нужно очень внимательно относиться к этому чувств. Оно возникает, когда операционный отдел мозга еще не сформулировал словами, что происходит, а подсознание уже успело все переварить и подает сигнал: «Врет! Опасно!»
Почему перфекционисты часто попадаются на манипуляции? Потому что у перфекциониста в два раза больше волшебных кнопок, чем у нормального человека: «идеальный начальник», «командный игрок», «хороший клиент», «идеальный сотрудник», «идеальная хозяйка», «идеальный муж» и так до бесконечности.
На заседании мы разобрали некоторые методы противодействия манипуляциям.
1. «Поймать момент».
Если вы осознали, что вами пытаются манипулировать, 50% успеха уже в кармане.
2. «Уход от захвата».
Задавайте вопросы, которые резко нарушают сценарий манипулятора:
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.
Эта книга, уже успевшая выйти в Европе на английском языке и с успехом продающаяся по всему миру, представляет собой нетривиальный авторский взгляд на феномен удовольствия и заметно выделяется на фоне других книг подобной тематики. В увлекательной форме рассказывается о том, как освободиться от гнета удовольствия, грозящего не только личной экономической несвободой, но и деградацией всего социума. Книга меняет представление об удовольствии как о личном наслаждении и открывает его доминирующую роль в социальном развитии.Для маркетологов, топ-менеджеров, политиков, PR-технологов, общественных деятелей, деятелей культуры, а также всех тех, кто желает по-новому взглянуть на свою жизнь.
Во многих своих промахах и недостатках мы склонны винить наследственность. Мы не виноваты, это все гены: от них зависит не только наша внешность, но и поведение. Британский психолог Оливер Джеймс не согласен с этим. Он говорит, что на нас больше влияет то, как нас воспитывали и в какой среде мы росли. Он показывает, как именно наши действия зависят от прошлого, при этом предлагает отказаться от идеи о предрешенности.
Понимание эмоций и управление эмоциями играют ведущую роль в нашей жизни и успешности. А влияние на эмоции коллег и партнеров определяет достижения в бизнесе. Эмоциональный интеллект начинает занимать лидирующее положение в ряду навыков, которыми должен обладать и которые развивает любой человек, стремящийся получить высокие результаты. В книге используется множество приемов, упражнений и заданий, применив которые вы сможете направить силу эмоций на достижение успеха в своих делах.Из книги вы узнаете:– почему интерес и страх – главные эмоции в жизни человека;– что в рекламе видят женщины, а что мужчины;– на какие эмоции опираются успешные люди;– как эмоции направляют финансовые потоки.Авторы книги утверждают, что в современном мире успешный человек должен уметь развивать и поддерживать свой эмоциональный интеллект.
Если вы всегда мечтали о приключениях, но не решались подобно хоббиту покинуть привычную «нору», эта книга для вас. Она объяснит, как, используя стратегии любимых видеоигр, фильмов и книг, полностью преобразить свою жизнь. Перестать сбегать от нее в вымышленные миры, сделав подвиги и яркие впечатления частью повседневной реальности. Тысячи мужчин и женщин самых разных возрастов и профессий уже присоединились к восстанию против рутины, объявленному Стивом Кэмбом. Если вы последуете их примеру, то узнаете, как:[ul]составить список эпических целей и начать их поэтапное достижение;привлечь на свою сторону сильных союзников и обзавестись крутым наставником;начать без особых финансовых затрат путешествовать по миру;достичь сверхрезультатов на работе;обзавестись полезными привычками, которые будут день за днем приближать вас к успеху;прокачать тело, сделав его достаточно выносливым для настоящих приключений.[/ul].