Законы полноценного здоровья - [22]
Существует два варианта постепенного привыкания.
? Первый вариант относится ко всем начинающим. Им нужно первые две недели обливаться водой комнатной температуры и только потом переходить к обливанию водой из-под крана.
? Второй вариант нужен для людей, у которых организм сильно сопротивляется воздействиям холодной воды и наблюдается большая боязнь холода. Для них предлагается наговаривание на воду и сочетание разных температур.
Валентина Ивановна, 60 лет. Вот как она поступила, начиная закаливание: «Начинать нужно осторожно. Сначала водой комнатной температуры. Пусть организм привыкнет. Лично я настолько привыкла к этой процедуре, что даже зимой на улице обливаюсь из ведра, не чувствуя холода. Когда обольешься, будто все болезни смываешь с себя и – летишь... Так легко становится!»
Раиса, 40 лет: «Каждый день я обливаюсь холодной водой и потом растираюсь полотенцем. И пришла к этому постепенно: сначала обливалась водой комнатной температуры, а потом уже перешла к совсем холодной воде. При этом наладила правильное питание».
Татьяна, 35 лет. Она решила пренебречь принципом постепенности: «Приняла ледяную воду. От холода испытала шок... и через некоторое время почувствовала, что безысходность отступает прочь... Сейчас, уже перейдя к моржеванию, выхожу из воды здоровая и счастливая. И, кажется, никакая зараза к тебе больше не прилипнет».
Испытывать шок от ледяной воды без неприятных последствий могут только люди со здоровым сердцем и хорошей иммунной системой. Людям, не обладающими этими параметрами здоровья, рекомендуется соблюдать принцип постепенности.
Второй вариант предполагает комплексное использование воды комнатной температуры и настрой-наговаривание на воду.
1. За сутки до обливания наполните сосуд (можно пластмассовое ведерко) емкостью 5 л водой из-под крана, чтобы она успела нагреться до комнатной температуры.
2. Утром налейте в ванну холодной воды по щиколотку и сделайте 100 шагов на месте. Это своего рода физиологическая настройка организма на обливание. Такое действо желательно выполнять также и вечером.
3. После ходьбы в ванной приступайте непосредственно к обливанию, которое состоит из трех фаз.
I фаза. Над емкостью с водой комнатной температуры, с искренним чувством и желанием избавиться от болезней, произнесите 3 раза (вслух или мысленно): «Водичка! Добрая вода! Забери все болезни у меня». Затем облейтесь этой водой с головой. Организм спокойно отреагирует на эту процедуру, учитывая информацию, заложенную вами в воду и небольшую разницу температур тела и воды (всего 12–15°С).
II фаза. Наполните обычное ведро холодной водой из-под крана, попросите воду снять сглаз и порчу с помощью трехкратного повторения фразы: «Водичка, добрая вода! Забери чужеродную информацию от меня!» Облившись этой водой, вы ощутите, что и эту разность температур тела и воды организм принимает без особого стресса.
III фаза. Наполните водой из-под крана еще одно ведро, работайте психологически с этой водой, визуализируя и посылая ей информацию на добро. Например, представить образ близкого человека и скажите на воду «Родной человек! Живи без болезней и в счастье сто лет!» И после этого облейтесь в третий раз.
4. Наберите в пятилитровую емкость воду из-под крана для следующего обливания.
Ко второму варианту постепенного привыкания относится сочетание горячей и холодной воды. Оно применяется тогда, когда человек по некоторым причинам (застарелая боязнь холодной воды, особенности физиологического состояния человека в данный момент, холодное помещение) считает более комфортным обливаться сначала горячей водой. Мой знакомый, которому уже 70 лет, каждое утро поступает так: включает в ванной душ с горячей водой, разогревает сначала бедра ног, затем голени и ступни (на это уходит около 1 мин), потом разогревает все тело в течение 1–2 мин. После этого в течение 10 сек он обливается холодной водой из душа с головы до ног или обливается заранее приготовленной холодной водой из ведра.
Вот что рассказывает женщина, у которой дочь страдала от серьезной простудной инфекции: «Дочку обливала из двух ведер воды: горячей 38°С и прохладной 28°С, постепенно снижая температуру до 18°С. Доктор объяснил, что после контрастного душа вытираться не надо. Организм сам вырабатывает защиту от простудной инфекции. Так мы обливались три месяца».
Третий принцип закаливания (желательный) – последовательность перехода от одного вида закаливания к другому.
Следует начинать закаливаться обтиранием холодной водой, затем перейти к обливанию, и только потом к моржеванию. Так поступают многие любители холодных процедур.
Василий Николаевич, 65 лет. Избавиться от боязни сквозняков и ОРЗ ему помогла дружба с холодной водой. Сначала он обливался водой из-под крана, а потом постепенно дошел до моржевания, и вот уже 14 лет позади. Он говорит: «Конечно, я не призываю всех поголовно становиться моржами, нет, каждый должен нащупать свой, индивидуальный путь и это будет его победой. Хотя, поверьте, залезть в хрустальную прорубь, когда на дворе мороз, это, скажу я вам, фантастика! Эндо– и экзотермические реакции очищают организм, а главное – иммунная система возвращается в молодое русло, что так необходимо для противостояния различным вирусам, стрессам и элементарной усталости».
Ю.М.ИВАНОВЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном миреББК 53.57 И 20Книга посвящена вопросам духовного развития человека. Рассматриваются вопросы места человека во Вселенной, сущности человеческой души и ее эволюционного развития. Исходя из принципа единства всего во Вселенной автор показывает взаимосвязь духовной эволюции человека с эволюцией Вселенной.В связи с тем, что смыслом жизни человека на Земле и в астральном мире является самосовершенствование, большое внимание уделяется вопросам сущности, этапности и методам самосовершенствования.Один из разделов книги представляет собой практическое руководство по применению методов самосовершенствования.
Книга рассчитана на широкий круг читателей; посвящена вопросам комплексного использования Хатха-йоги, натуропатии, закаливания и биоэнергии целителя для оздоровления человека. Для тех, кто желает практически заниматься самосовершенствованием, книга должна представлять особый интерес, так как построена в виде курсов практических занятий, позволяющих освоить не только Хатха-йогу (в совокупности с элементами натуропатии), но и приобрести навыки биоэнергетического целителя. Книга может быть использована также для руководителей групп здоровья, в которых применяются комплексные методы оздоровления.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Лекарства спасают, продлевают жизнь и повышают ее качество. Об их пользе знают все. А от рисков многим свойственно отмахиваться, ведь часто быстрое избавление от боли или странного ощущения кажется важнее, чем долгосрочные последствия для здоровья. В своей книге Екатерина Елисеева, д.м.н., профессор, клинический фармаколог и победитель премии «Здравомыслие», призывает читателей к большей внимательности и заботе о своем здоровье. Она поможет разобраться, как лекарства работают и почему важно соблюдать рекомендации врачей по их приему, даже если вы думаете, что вреда от таблетки или сиропа не будет.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
В истории человечества было несколько страшных пандемий, унесших жизни миллионов людей по всему миру. Чума, оспа, малярия, туберкулез, грипп, атипичная пневмония, лихорадка Эбола стали фактом истории. Начиная с декабря 2019 года в районе Уханя в Китае появился новый коронавирус. Он начал невероятно быстро распространяться среди людей: из-за его новизны никто на земле не обладает иммунитетом к COVID-19. Будут среди нас большие потери, и уже многие готовятся к этому. Но пока есть в душе любовь, не надо ждать специального момента, чтобы поделиться ей.
Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания.
Базовая книга о том, как устроена иммунная система и что нужно делать, чтобы ее укрепить (и чего делать не нужно). От ученого из Великобритании.
Татьяна Борисовна Фурса – доктор биологических наук, много лет проработала во Всесоюзном НИИ растениеводства имени Н.И. Вавилова. В столице России, в Санкт-Петербурге, на одном из островов, Государь Петр I заложил «Аптекарский огород», ставший позднее знаменитым Ботаническим садом. В каждом русском монастыре обязательно устраивался «лечебный огород». Каждый русский крестьянин знал: земля-матушка и накормит, и вылечит; знал, какая целебная сила дана Господом травам, цветам, плодам. Брошюра Т.Б. Фурсы – не лечебник и не справочник по фитотерапии.