Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы - [36]

Мне иногда приходится говорить перед публикой, когда меня приглашают выступить по телевизору или на радио. Я и так не очень силен в ораторском искусстве, а когда сильно устаю или хочу спать, то говорю еще хуже. Я с самого начала понимаю, что, как ни старайся, идеально выступить не получится. Поэтому у меня не бывает состояний, когда мысли вылетают из головы. Даже если я запинаюсь, то просто не обращаю на это внимания, и эти мелочи не становятся раздражителями для моей эмоциональной системы. Конечно, не обращать внимания ни на один из промахов – значит упускать ценную возможность тренировки когнитивной системы, но всё же большинство таких мелочей не стоит замечать.

Развитие мозга и почему иногда полезно пожить с родителями

Важно развивать лобные доли, чтобы они могли как следует сдерживать эмоции. По мере того как мы становимся старше, нам всё меньше надо подстраиваться под окружающих и сдерживаться. Хорошо, если при этом удается поддерживать тесную связь с ними. Если хоть один раз человек позволит себе не сдержать своих эмоций и этим добьется желаемого результата, то с этого момента ему будет сложно держать себя в руках. Ситуаций, где он будет себя контролировать, будет все меньше. Он начнет бояться разговаривать с теми, кто не позволит с собой так обращаться. Нашей героине Имамии полезно всегда держаться рядом с таким человеком, чтобы каждый день тренироваться сдерживать свои эмоции.

Конечно, у каждого своя жизнь, поэтому сложно найти того, кто будет всегда рядом с этой целью. В этой ситуации, как ни странно, очень полезно будет попробовать пожить с родителями. Как бы ни менялось положение человека в обществе, статус родителей по отношению к ребенку не изменится. К тому же чем старше человек, тем осторожнее в эмоциональном плане он будет вести себя с родителями. Совместная жизнь обеспечит вам постоянную возможность контролировать свои эмоции.

Когда мы только родились, мы были, по сути, животными, движимыми одними эмоциями. Тогда именно родители научили нас ими управлять. Думаю, можно еще раз воспользоваться помощью родителей, если спустя годы самостоятельного существования наш мозг перестанет гармонично работать, как раньше.

Бегство от обстоятельств ведет к снижению интеллекта

Я хотел бы предупредить людей, оказавшихся в ситуации, как у Имамии. Не стоит избегать обстоятельств, при которых у вас происходят «зависания». Не стоит следовать логике Имамии, которая решила, что если ей некомфортно в окружении малознакомых людей, то нужно просто исключить в будущем такие ситуации. Конечно, такие меры принесут временное облегчение (иногда все же приходится делать именно так). Но если один раз пойти на поводу у эмоциональной системы и «сбежать», то постепенно круг доступных вам действий сильно сократится. У вас не будет возможности тренироваться противостоять обстоятельствам, постепенно всё хуже будет получаться думать, подавляя эмоции, и «зависания» будут происходить даже в менее эмоционально напряженной обстановке. Вы начнете избегать и их и станете еще менее выносливым… Иногда в итоге люди вообще начинают избегать общества и получают проблемы с интеллектом.

Обстоятельства следующей истории отличаются от предыдущей. Она о человеке, который, идя на поводу своих эмоций, стал избегать общества, и круг его деятельности сильно сократился. Читая эту историю, помните те тезисы, которые я приводил: мозг устроен так, что со временем слабеет; мозг формирует среда.

Пример 10

Невозможность долго сосредотачиваться и участившиеся «моменты пустоты». История амбициозного абитуриента юридического вуза.

Ядзима Сатоси, 28 лет (имя изменено).

После учебы в вузе, который ему не нравился, стал работать в компании. Она тоже его не привлекала, но в то время выбора особо не было. В 25 лет он понял, что если ничего не предпримет, то так и будет всю жизнь «проигрывать», и решил стать переписчиком судебных бумаг, чтобы побольше учиться. Сначала он совмещал работу и учебу, но потом ушел и с этой работы, оправдывая это желанием сосредоточиться на учебе.

Он посвящал по 10 часов в день учебе. Через полгода был экзамен, который он не сдал, хотя был уверен в своих силах. У него пропало желание действовать, и он больше не мог долго сосредотачиваться на чем-либо. Голова совсем не работала, память стала очень сильно подводить. Иногда он по нескольку часов находился в прострации, хотя думал, что времени прошло совсем немного. Так незаметно пролетел год. Когда на встрече выпускников он узнал о доходах и должностях бывших однокурсников, он понял, что у него нет перспектив. Он начал тратить время на то, чтобы как-то успокоиться: слушал музыку, читал книги… А чтобы не чувствовать себя одиноким, он вступал в разные сообщества в интернете.

Думаю, ключевой момент во всей этой истории – мысли, которые пришли Ядзиме в 25 лет. Он понял что, если ничего не предпримет, то так и будет всю жизнь «проигрывать», и решил стать переписчиком судебных бумаг. Эта мысль сама по себе неплоха. Думаю, мозг Ядзимы как раз был в идеальных условиях, когда ему приходилось совмещать работу и учебу. Проблемы начались тогда, когда он уволился с работы.