Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы - [34]
Давайте еще раз вспомним случай Харады. Когда он брался за самые разные заказы, у него в окружении наверняка был кто-то, исполняющий роль начальника, говорящего в нужный момент: «Достаточно». А потом этот кто-то исчез. Когда человек достигает высот карьерной лестницы, то рядом с ним почти никогда не оказывается человека, который бы его контролировал. При этом работа становится всё ответственнее. Сможет ли человек в таких условиях пересмотреть свой подход к использованию ресурсов мозга? Сможет ли он проанализировать, как изменение внешних условий влияет на работу его мозга, и сохранить баланс? Думаю, это необходимо для поддержания творческих способностей.
Глава 8
Как «желание сбежать» препятствует мышлению
В нашем мозге есть животное под названием «эмоциональная система»
Одна из главных причин «зависаний» мозга и ослабления самых разных его функций – наши эмоции. Когда человек испытывает слишком сильные эмоции, он порой не может делать даже элементарные вещи. Так происходит потому, что вся энергия мозга направляется в центры, отвечающие за эмоции. В результате в центрах, отвечающих за мышление, её начинает не хватать. К тому же мозг тратит много ресурсов, чтобы подавить влияние эмоций на действия человека. Поэтому в стрессовых ситуациях, вроде той, когда вам нужно произнести свадебную речь, в голове становится пусто.
Центры эмоциональной системы находятся в лимбической системе (в миндалевидном теле, поясной извилине и т. д.). Эмоциональная система – одна из важнейших функций мозга, и мы не можем силой воли её «угомонить». В нашем мозге как будто есть животное, которое может делать, что ему вздумается, независимо от нашей воли. Это животное при воздействии на него может вести себя буйно или пытаться сбежать. Функция, которая сдерживает эти порывы, находится в лобных долях. Если лобные доли в порядке и хорошо работают, человек может не поддаваться воздействиям эмоций, даже если они довольно сильны. И наоборот, если лобные доли ослаблены, человек будет легко идти на поводу эмоций.
Сила и слабость лобных долей – понятия относительные. Например, даже если лобные доли ослаблены, человек может без проблем спокойно существовать, если эмоциональные стимулы очень слабые. И наоборот, даже если лобные доли натренированы, они не смогут усмирить эмоциональную систему, которая слишком сильна. Тогда эмоции либо вырываются наружу, либо мозг «зависает», пытаясь их унять. Иногда в такие моменты обычно спокойный человек может перестать быть самим собой.
История бизнес-леди, которая раньше всегда была очень спокойной, а теперь стала сразу же поддаваться эмоциям и терять все мысли.
Имамия Акико, 46 лет (имя изменено). Монтажер-фрилансер. Её работа похожа на режиссерскую. В 30 с лишним она развелась и растила ребенка одна. Сейчас все её мысли заняты поступлением ребенка в вуз.
Она всегда очень хорошо справлялась с работой. Сейчас тоже справляется, но в последнее время всё меньше вещей получается так, как задумано. Она волнуется, чувствуя, что «её способ оцифровки уже почти не признаётся». Эмоции стали захлестывать её. Иногда она злится, вспоминая какие-то события из прошлого. Иногда по ночам на неё что-то находит, и она пишет слишком эмоциональные электронные письма, а утром перечитывает их и сожалеет о сделанном. Во время сбора важной информации и на встречах она стала часто теряться, голова становилась пустой, и это очень её пугает. Она боится находиться в обществе незнакомых людей и часто просит кого-нибудь знакомого сидеть рядом с ней.
Первое, что очевидно в случае Имамии, – в её окружении слишком много раздражителей эмоциональной системы. На работе ей поручили должность, которая предполагает контроль над всем проектом.
Когда ты занимаешь такую высокую позицию, нужно воспринимать работу в других масштабах, не так, как делал это на позиции рядового сотрудника. Как я уже говорил в предыдущей главе, не всегда успешному подчиненному подходит роль начальника. Тем более женщине, у которой хорошо развита способность замечать мелкие детали, что хорошо для работы монтажера. Однако этот же навык может мешать в ситуации, когда нужно видеть целое, а не части. Поэтому в работе будет появляться всё больше вещей, которые не будут получаться так, как хотелось бы. Чем серьезнее человек подходит к работе, тем больше такие вещи влияют на его эмоциональную систему. В повседневной жизни ей мешают спокойно рассуждать такие стимулы. При этом её волнует, что в долгосрочной перспективе «её способ оцифровки не будет признаваться». Это обычный страх для нашего времени. Твой навык, который ты осваивал много лет, вдруг становится никому не нужным с появлением более удобных инструментов. Конечно, у владеющего техникой человека остаются какие-то преимущества. Но если старый навык высоко ценился, то у него возникает серьезный психологический барьер, усложняющий переход к новому методу. Такой человек чувствует несправедливость в том, что нужно осваивать всё заново, учиться работать с новыми инструментами и «догонять» более молодых коллег. Это тоже становится раздражителем для эмоциональной системы. А дома её всегда ждет ребенок, у которого на носу вступительные экзамены. Я понимаю её как родитель: это ужасно напряженное время для матери. К тому же это такая проблема, которая от тебя не зависит. Ребенок тоже всегда волнуется, и совершенно не ясно, что со всем этим делать. Получается, что и во время работы у Имамии в мыслях всегда остается эта тема, и это тоже влияет на её эмоциональную систему.
Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом. Какой результат вы получите, прочитав эту книгу? [ul]Узнаете приемы более эффективного использования мозга Укрепите память и внимание Станете успешнее в своей профессиональной деятельности Расширите кругозор Улучшите отношения с окружающими[/ul].
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.