Йога для укрепления спины и суставов - [40]
Это упражнение успокоит ваш дух и откроет перед вами целые новые миры невыразимой радости.
Однако очень важно соблюдать меру. Более длительные занятия необязательно принесут больше благ. Шестое упражнение следует рассматривать как сильнодействующее средство. Если вам вдруг покажется, будто стул или земля начинают пропадать, или вы ощутите электрические разряды в области спины – немедленно расслабьте руки и не занимайтесь этим упражнением в течение суток.
Всякое излишество вредно и нарушает равновесие мозговых функций. Целительные свойства шестого упражнения трудно описать; лучше всего узнать их на своем опыте.
Постепенно начнет совершенствоваться ваше сознание, и мудрость будет расти с каждым днем. Вещи, которых вы когда-то не могли понять, окажутся совсем простыми. Все необычайно прояснится. И тогда вы узнаете, что обычный и всем знакомый солнечный свет на самом деле исходит от нашей планеты. Прежде из-за несовершенства чувств у вас было ложное представление о Божьем творении. Настоящее солнце не является огненным шаром и не испускает свет. Вы убедитесь, что наша планета светится сама по себе, и поймете смысл слов: «Я есть свет мира».
Выполняя это упражнение, отбросьте все посторонние идеи; мысленно следуйте за вдыхаемым и выдыхаемым воздухом, когда он проходит через ноздри, трахею, бронхи. Забудьте даже про Га-Ламу, семя света и централизующий принцип жизни, забудьте все словесные формулы. Во время первого занятия вы испытаете неотразимое очарование духовной силы; в последующие дни ощутите покойный и сладостный внутренний огонь и словно пробудитесь в волшебном мире. Позднее упражнение откроет вам чудесное сияние, свет души. Он озарит ваш разум, согреет сердце и приведет в экстаз материальное тело. Сосредоточьте всю силу мысли на своей сокровенной природе, и вы почувствуете дуновение нежного ветерка и тончайший аромат, подобный благоуханию роз. Никакими словами невозможно описать это переживание. Все выше и выше мы будем восходить по бесконечным ступеням совершенства.
С благими пожеланиями,
Оттоман, князь Адушта
Седьмой урок
Во имя того мира, который превосходит человеческое разумение, слава!
Я созерцаю Твои сферы, о Божественная мысль!
Неисчислимы существа и вещи, порожденные Тобой.
Это Твои проявления я вижу повсюду в бесчисленных формах.
Это Твое чело венчает ослепительная
и невыносимая для взоров диадема.
Несравненная, Ты сияешь во всех направлениях,
подобно неугасимому пламени солнца,
И из всех форм проявления ни одна не в силах
устоять в Твоем присутствии.
Высшая и нетленная Сущность, Ты – источник
всякой силы и всякого движения,
Верховный владыка Вселенной и закон Самому Себе.
Неистощимый; неуязвимый, неизменный
хранитель человека,
Тебе я поклоняюсь.
Миру страшен Твой взор,
И рушится он перед лицом Твоим от собственного страха.
Сонмы божеств и те, кто восседает на высоких
престолах, также бывают охвачены ужасом,
И тогда бегут, и спасаются,
и ищут убежища лишь у тебя.
Сложив ладони, они поют хвалу тебе, и мириады
великих мудрецов, святых, пророков взывают к
Твоему милосердию ради спасения своих собратьев и
прославляют Тебя в дивных песнопениях.
Даже искупители родов и племен человеческих
страшатся и трепещут, видя Твое всемогущество.
Но во мне Ты просто обнаруживаешь
Свое божественное присутствие,
И я получаю от Тебя величайшее из наставлений:
О том, что мы с Тобой едины.
О Божественная мысль, непостижимая и невыразимая!
В Тебе моя жизнь, мое дыхание, мое существо,
и я достигну Твоего престола,
Ибо в Твоем присутствии кто я есть, если не Ты сам?
Да будет так.
И благо всему сущему.
Питание. Мясо токсично
Очень важно следить за своей позой, будь то сидя, стоя, лежа или при ходьбе. Когда вы стоите или сидите, не нужно ни к чему прислоняться. Если вы испытываете потребность в опоре, прилягте на диван или на пол, можно также просто потянуться. Телу нужно иногда потягиваться – вот почему у вас появилась склонность искать дополнительную опору.
Ваши мышцы переутомлены или страдают от бездействия. Как правило, люди слишком долго работают, не меняя позы. При этом одни части тела остаются без движения, тогда как другие чрезмерно напрягаются; необходимо что-то сделать для восстановления равновесия.
Лучший способ таков: вы должны лечь на пол ничком, и пусть один человек приподнимет вам ноги, а другой осторожно нажимает на ваши позвонки, последовательно от затылка до копчика. При каждом таком нажатии задерживайте дыхание.
Промежутки должны быть достаточно длительными, чтобы вы успели выдохнуть и снова наполнить легкие воздухом. В заключение пусть вас растянут, держа за ноги и за голову (в этот момент пациент также задерживает дыхание). Вы узнаете и другие аналогичные методы, когда научитесь внимать голосу собственного духа.
Все самое важное мы стараемся объяснять по несколько раз в различных аспектах. Мы не ищем себе славы – ведь в духовной науке нельзя изобрести ничего нового. Ее нужно лишь правильно приложить к современной – личной и общественной – жизни. Основная задача, или миссия, нашего Восточного Брата состояла в том, чтобы решить загадку бытия с точки зрения философии и открыть грядущим поколениям тайну вечной жизни.
