Йога - [5]

Все эти правила, установления не относятся к тем,что занимается йогой для здоровья, но лишь к тем, кто проходит обучение настоящей йоги.

Я должна была вставать перед заходом солнца и после ванны, в течение всего утра и дня занималась упражнениями и размышлениями. Вечером я делала упражнения в школе.

В первые несколько дней я была такая сонная, что с трудом держалась на ногах. Но йоги советовали мне не беспокоиться и побольше отдыхать, очевидно, мой организм требовал отдыха. Скоро сонливость исчезла и заменилась ощущением необычайной легкости и энергии. Учитель также сказал мне, что скоро я начну терять и в весе. Я этому очень обрадовалась, так как у меня уже появился "жирный загривок". Но вместо похудения, я вдруг начала раздуваться, как шар, и это меня, естественно, встревожило. Учитель успокоил меня, сказав, что это бывает, хотя и не часто. Чтобы привыкнуть к упражнениям и глубокому дыханию, организму обычно требуется месяц и более. Затем восстанавливается правильный вес и форма. Затем он объяснил, что позы предназначены для нормализации функций всех органов и желез, особенно для желез внутренней секреции, которые обеспечивают метаболический баланс тела, то есть его вес и форму.

Благотворное влияние незамедлило сказаться. Через несколько месяцев у меня восстановилась девичья фигура, морщины на лице исчезли кожа стала гладкой и упругой. Все отмечали блеск в мо их глазах и моложавый вид. Я чувствовала себя легко и беззаботно как ребенок в летние каникулы. Все это было приятной неожиданностью, так как никогда не придавала большого значения заявлениям йогов о влиянии их упражнений и больше верила в их лечебные методы. Теперь я узнала чудотворные результаты упражнений, глубокого дыхания. Я осознала глубокое значение и важность всей их системы физической культуры.

Должна признаться, что долгое время у меня не хватало мужества стоять на голове. Наконец, меня уговорил один из старейших наших студентов (ему было около 66 лет). "Если я, в мои годы, научился стоять на голове, - сказал он, - то Вы без всякого риска можете пробовать тоже". Когда он пришел в школу, он был весь скрючен ревматизмом. Через полгода он свободно ходил, даже без палки. Он очень гордился тем, что мог самостоятельно завязывать шнурки от ботинок, после того, как его талия похудела на несколько дюймов.

Не прошло и несколько недель, как я попробовала стоять на голове. Вскоре я могла стоять уже без посторонней помощи посреди комнаты.

Наконец, мой учитель остался доволен моими успехами и сказал, что я готова к тому, чтобы перейти на следующую ступень обучения. На следующий день он предложил мне придти на полчаса раньше и запер дверь, чтобы никто не мешал. Он сел на пол и начал обучать меня искусству особых тайных упражнений, контролирующих дыхание; это была Пранаяма (прана - дыхание и яма - задержка на санскрите). Эти упражнения состоят из различных видов вдоха, задержки и выдоха через правую, левую или обе ноздри. Каждый вид пранаямы, как и асаны, имеет свое название.

Когда учитель показал мне правую пранаяму, я с удивлением спросила: "И это все? Это же очень просто!" Он ответил, что хотя это просто, но эффект от этого огромный. Наверное, выполнение пранаямы может оказаться крайне опасным. Ее надо выполнять в определенном месте, в определенное время, под определенным наблюдением. Он подчеркнул, что здесь необходимо личное обучение мастером и что ученик должен соблюдать строгую диету, вести размеренную жизнь и во время обучения находиться вдали от шумных городов с их тревожащей вибрацией. Многие, кто на свой страх и риск занимается пранаямой, наносят себе серьезный вред, физически и умственно. Я была очень благодарна Шри Кришнамачария за все, чему он научил меня, и была уверена, что всю свою жизнь буду чувствовать пользу этого.

***

Во время обучения йоги в миоорской школе, когда занятия близились к концу, он однажды удивил меня, сказав, что хочет что бы я в Китае была учителем йоги (мужа в это время перевели в Шанхай). Я выразила сомнения в возможности для себя передать свои знания другим, но он уверенно сказал: "Вы можете и будете это делать".

Он заставил меня записывать все, чему он учил меня. И самым подробным образом объяснил влияние дыхания, упражнений и диеты на железы, органы, нервы и мозг человеку. Он также дал мне ряд практических советов по обучению йоги. В Индии учителю не пере чат, я повиновалась и записывала все, что он говорил. Я не думала что когда-нибудь воспользуюсь этими записями, так как не представляла сама, что буду обучать йоге.

Когда мы расстались, он сказал, что теперь мне не обязательно придерживаться такой же строгой диеты, как при обучении так как я все равно не пила, не курила и не ела мяса. "Откажитесь только от чая и кофе", - добавил он.

К чаю я была равнодушна, но кофе очень любила, и мне вовсе не улыбалось отказаться от него навсегда. Но я повиновалась и вскоре убедилась, что не так трудно отказывать себе в чем бы то ни было.

Слишком долго рассказывать о том, как я жила после окончания обучения в Миссоре. Вот что было, в двух словах: еще один учитель в Бомбее, где я прожила целый год перед отъездом в Шанхай; в Шанхае я открыла школу и успешно обучала йоге в течение семи с половиной лет (преимущественно американцев); читала лекции в различных клубах и организациях. После войны я на год вернулась в Индию, чтобы расширить свои знания.