Йога - [4]
Стояние на голове - это лучшее из всех упражнений. Его называют королевой асан, так как оно имеет ценнейшее многостороннее влияние на гланды, органы, нервы и мозг. Оно делает чудеса в сочетании с йоговским дыханием. Я знаю людей, которые избавились от жестоких головных болей, психических расстройств и невроза сердца при помощи стояния на голове. Я вспомнила, что Пандит Неру писал, что йога, особенно стояние на голове, помогло ему со хранить здоровье во время тюремного заключения. Но мне казалось, что стоять на голове очень трудно, и я не представляла себе, что через несколько лет смогу стоять целых полчаса.
По совету принца она обратилась к Свами Кувальянанда, серьезному ученому специалисту йоги, у которого был институт в Бомбее.
После встречи со Свами ее обследовал врач и предложил придти заниматься через час после завтрака или через два-три часа после второго завтрака (ленча). Сначала она занималась в сари, а потом стала делать упражнения в трусах.
В комнате на полу, покрытом циновками, занималось несколько женщин, каждая делала свои упражнения, не обращая внимания на других. Женщина-инструктор пригласила меня сесть рядом на пол и начала показывать ритмическое дыхание йогов, совсем похожее на те виды дыхания, что были мне известны. Потом по картинкам она предложила мне по очереди три положения, растягивание, березку и плуг.
К своей досаде я ничего не могла сделать правильно. Я оказалась слишком негибкой, чтобы коснуться больших пальцев в первой позе или коснуться пола в плуге.
На следующий день я попросила одну из женщин нажать мне на спину, чтобы достать мне до больших пальцев в трудной позе "растягивания". Но учитель запретил, сказав, что это может повредить жесткий негибкий мускул. В свое время я сумею это сделать, уверила она меня. "Это будет наверное при моем следующем перевоплощении", - мрачно буркнула я. Она объяснила, что йога отличается от других систем физической культурой тем, что каждое упражнение сочетается с глубоким дыханием. "Без этого они превращаются в простую гимнастику, которая нас не интересует", -сказала она и добавила: "Они влияют не только на дыхание, циркуляцию крови и пищеварение, но и на весь организм, даже на мыслительные и умственные способности". Но к тому времени, когда я достигла некоторого прогресса в выполнении упражнений, моего мужа, к великому моему сожалению,отозвали в Прагу. Однако я решила твердо, что я вернусь и продолжу занятия.
Возможность вернуться появилась раньше, чем я думала. Меня пригласили на бракосочетание принца в Мисор. Я и раньше слышала о знаменитой школе йогов в Мисоре. И однажды даже присутствовала на демонстрации упражнения учащимися. Тогда Шри Кришнамачария, учитель, объявил, что он ляжет на пол и сделает так, что сердце его перестанет биться на несколько мгновений. Гостям предложил пощупать его пульс. Там были врачи с секундомерами и стетоскопами. Один немецкий врач после обследования сказал, что считал бы его мертвым. "Не понимаю, как они делают эти удивительные вещи", - говорил мне после этого врач. "В нарушение всех научных законов они могут оставаться закрытыми в земле в течение дней и недель".
И тем не менее, лишь очень немногие берут на себя труд серьезно заняться изучением йоги, - заметила я, - это потому, что мы, европейцы, считаем ниже своего достоинства признаться в незнании определенных физических законов и предпочитаем отмахиваться от индийского учения, как фантастического и неясного...
Все это всплыло в моей памяти при получении приглашения на свадьбу и подхлестнуло мое нетерпение поскорее увидеть Мисор. Я ехала через Бомбей и прибыла в Мисор задолго до свадьбы.
На другой же день я отправилась в школу йоги. Но Шри Кришнамачария вовсе не жаждал меня взять в число учеников. Он сказал, что у него нет классов для женщин и что мне будет тяжело подчиняться всем правилам, установлениям в диете, и что во время занятий я не смогу вести обычный для меня образ жизни и деятельности. Но в конце концов, мне удалось убедить его в серьезности моих планов и меня приняли.
Обучение в этой школе отличалось от бомбейского. В Бомбее люди занимались в школе только для укрепления здоровья, а остальное время занимались, чем хотели. Здесь они проходили первую ступень обучения настоящих йогов.
Прежде всего я была поставлена в рамки строжайшей дисциплины и подчинялась строгой диете. Последняя еда была до заката солнца, а в постель я ложилась в 9.30. Йога-ученик обязан избегать путешествий и физических усилий, а также точно соблюдать время всех упражнений. Мне не разрешается купаться в слишком холодной или слишком горячей воде, не греться у очага. Его одежда и обувь должны быть чистой и удобной. Тесные пояса и кушаки тесная обувь и высокие каблуки запрещены. Прежде чем я была готова начать занятия, я должна была хотя бы на время своего обучения принять "ямы" и "ньямы". "Яма" - это необходимость избегать зла, несправедливости, зависти, лжи, воровства и т.п. "Ньяма" -означает внутреннее и внешнее очищение,душевный покой, силу воли, терпение, милосердие и благодушие.
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.