Язык тела. Впечатляйте, убеждайте и добивайтесь успеха с помощью языка тела - [23]

Когда вы спокойны, нейроны в голубом пятне (locus coeruleus) нашего мозга почти не проявляют активности. Но все мы знаем и даже ощущаем, что в состоянии тревоги, почти противоположном спокойствию, наше тело переводит нас в режим готовности к битве или бегству. Мы становимся более внимательными и настороженными. Мы получаем вброс адреналина и норадреналина, а катехоламин подготавливает к действию наши мышцы. Большинство млекопитающих, включая и нас, начинают делать движения для защиты или нападения. Но некоторые животные при угрозе замирают (это позволяет лучше замечать движение). И нам, если мы хотим казаться уверенными, будет благоразумно последовать их примеру.

Плечи

Если вы встречаете человека, уверенного в себе, ваши плечи должны быть развернуты параллельно его плечам. Положение лицом к лицу с человеком, но с нижней частью своего тела, показывающей готовность к бегству, будет выглядеть нелепо. Становясь лицом к лицу, вы как бы признаете человека равным себе.

Кроме того, когда ваши плечи параллельны его плечам, вы кажетесь крупнее и увереннее. Возможно, это объясняет наличие эполет на плечах у мексиканских генералов (американцы в среднем на 3 дюйма выше мексиканцев).

Итак, распрямляйте плечи.

Выше подбородок!

Поднимая подбородок, вы поднимаете и глаза, а значит, вам приходится смотреть «свысока», как бы говоря: «Мое положение выше вашего, и я больше уверен в себе». Если вы хотите выразить обратное, вы склоняете голову и опускаете взгляд. В некоторых странах Востока, в частности в Японии, такой поклон стал нормой общественного этикета.

Говорят, что детям дома Габсбургов, как только они начинали ходить, привязывали под подбородком побег остролиста, так что к пубертатному возрасту у них вырабатывалась стойкая привычка всегда держать подбородок задранным.

Вы, вероятно, замечали, что в состоянии депрессии люди смотрят вниз, а их подбородок опущен. Эти позы вошли в повседневный язык: «приподнятое настроение», «я чувствую себя опущенным». Чувствуя себя опущенным, трудно выглядеть уверенно.

Сидите выше

Те же преимущества дает и высокая посадка. Сидячее положение уравнивает, поскольку бóльшую часть нашего роста составляют ноги. Замечали вы, что в теледискуссиях ведущий обычно выглядит выше гостей? Дело в том, что его кресло выше, и это придает ведущему значительность. Этот же прием применяют многие руководители высокого ранга, сидя в более высоком кресле, чем остальные присутствующие.

Если, сидя за столом рабочего совещания, человек хочет подчеркнуть что-то, он может сделать две вещи: как можно больше выпрямиться и податься вперед, в «пространство» совещания (см. главу 3).

Сидите спокойно

Понаблюдайте за спикером палаты общин: он руководит сотнями людей, не отличающихся робостью, но почти не делает движений. Он уверен в себе, у него все под контролем. Посмотрите на влиятельных капитанов индустрии или министров на телебеседах и сравните их со знаменитостями шоу-бизнеса и старлетками. Первые, будучи уверенными в себе, сидят очень спокойно: им нет нужды завоевывать популярность у зрителей для сохранения своего статуса.

Сдерживайте движения рук

Руки служат нам для защиты и создания комфорта, поэтому быстрые движения рук выдают нашу обеспокоенность или попытки справиться с чем-то. Если на нас нападают или ставят в затруднительное положение, например на презентации или собеседовании, мы невольно начинаем делать движения руками, «защищаясь». Если на совещании ваше предложение или замечание пропускают мимо ушей, вы тоже пускаете в ход руки, чтобы привлечь внимание, как бы взывая: «Послушайте меня!». Посмотрите на ведущих на телевидении: их руки почти не двигаются. Почему? Потому, что они знают: большинство зрителей смотрят и слушают.

Один из способов сдержать руки – сцепить пальцы и держать руки на коленях. Если вы сидите на совещании, руки можно положить на стол (подробнее об этом см. в главе 11).

Ходите неспешно

Вспомните, приходилось ли вам видеть, чтобы крупный политик какой-либо страны бежал? (Исключением является президент США Барак Обама, который любит взбежать по трапу своего президентского самолета, чтобы показать, в какой он хорошей физической форме.)

Когда вы бежите, вы демонстрируете миру, что не можете заставлять ждать кого-то более важного, то есть что вы – мелкая сошка. Естественно, иногда бежать приходится, как напоминает нам Дж. Чосер в «Кентерберийских рассказах»: «Время и прилив не ждут человека», но тому, кто хочет казаться уверенным, нужно научиться лучше распоряжаться своим временем!

«В Голливуде влиятельные люди говорят быстро, но ходят медленно».

Майкл Кейн (Mochael Caine)

Больше пейте

Как мы знаем из фильмов, когда люди волнуются или прочищают горло перед выступлением, они склонны делать глотательные движения, так как при волнении горло сжимается. И это создает впечатление, что человек теряет уверенность. Решение простое: всегда держите под рукой стакан с водой. Если вопрос или замечание поставили вас в затруднительное положение, вы всегда сможете сохранить уверенный вид, заставив людей подождать ответа, пока вы не сделаете несколько глотков.