Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом - [51]
Как вылечить самолюбие, раненное отказом
Кроме страха одиночества и критики, может возникнуть ярость от того, что тебя отвергли. Мы все запрограммированы на боязнь отказа и переживаем его как жизненную опасность. Если вас отвергла целая группа людей – это уже агрессия, порождающая ужасное чувство изолированности, не только в момент, когда тебя отвергают, но и после, когда ты остался один. Такое должно происходить с вами все реже. Вы научитесь занимать срединное положение между своей сверхэффективностью и нормой окружающего мира. Но вы никогда не будете в безопасности, если извращенец обнаружит эту способность. Поскольку ему ненавистно все, что является вашей сущностью, он может сговорить против вас всю группу. Если с вами такое случится, надо развить полезные рефлексы.
Сразу же попробуйте найти какую-то связь с социумом: так, упав с лошади, мы тут же снова на нее садимся, чтобы не развилась боязнь верховой езды. Отправьтесь к достойным доверия друзьям, пообщайтесь с соседями или идите в магазин: там можно завязать незамысловатую беседу с другим покупателем. Если это невозможно, займитесь своей обычной работой или устройте генеральную уборку квартиры, переложите вещи или сделайте какую-то работу, давно ожидающую своего часа. Тот факт, что вас отвергли, станет источником удовлетворения. Вы сможете сказать: «Благодаря этой стерве Сюзанне я вычистила на кухне все углы!»
Вообще, чтобы избежать изолированности, нужно разделить свое окружение. Проведите границу между близкими друзьями, приятелями, знакомыми и поддерживайте отношения со всеми тремя группами, точно зная, чего можно от каждой из них ожидать. Хотя вас обуревает жажда глубоких отношений, довольствуйтесь поверхностными и не пытайтесь привнести доверительность и любовь во все эти отношения. Приберегите глубокие чувства для самого близкого круга.
Не избегайте ситуаций, когда можете быть отвергнутым, не бойтесь встретиться с ними лицом к лицу.
Идите навстречу людям. Вам сильно поможет чувство юмора и самоирония. Думайте так: «Значит, я боюсь, что они посчитают меня посредственностью? Ну, тогда я буду улыбающейся и симпатичной посредственностью, а не зажатой и скучной!»
Когда живешь в обществе, надо еще и принимать помощь. А значит, уметь просить о помощи тех, кто на это способен. Кто-то из ваших друзей вполне может внимательно вас выслушать. Другие сумеют просто прогуляться с вами, заставив проветриться и направить ваши мысли в другую сторону. Если вы решите обратиться к профессионалу, убедитесь сначала, что он может вас понять. Многие психологи ничего не смыслят в сверхэффективности ума. В этом случае, они совершенно неправильно объяснят вашу сущность и, вместо того чтобы помочь, вконец запутают.
Знаете ли вы разницу между сумасшедшим и мудрецом? Мудрец знает, с кем не надо разговаривать. Во всех случаях социального контакта, в случае непонимания, главное, не настаивайте. Быстро сделайте шаг назад и смените тему разговора.
Убавьте доброжелательность
Проблемы начинаются, когда желание быть любимым сильнее желания вызывать уважение. Не стоит так стремиться быть любимым: невозможно любить того, кого не уважаешь. Ну, так и заставьте себя уважать. Полюбят вас или нет – неизвестно, зато, по крайней мере, не будет нарушена ваша целостность. Во взрослом состоянии нам уже не надо всеобщего одобрения, чтобы существовать. Поэтому теперь вы можете у входа в свою VIP-приемную поставить вышибалу: он будет осуществлять фейс-контроль посетителей. Вандалов будут выгонять. В этой приемной и следа не останется от ложной сущности: здесь царит ваше истинное «Я» – веселое и гостеприимное, именно оно принимает тех, кто этого заслуживает.
Если хотите, прочтите мою книгу «Как самоутвердиться и научиться говорить нет»[25], или проведите тренинг личностного развития по утверждению своего «Я», чтобы никому больше не позволять пить вашу кровь.
Как быть сверхэффективному в семейной жизни
В моей практике в основном встречаются пары, состоящие из нарциссического извращенца и сверхэффективного ума. Разумеется, на консультацию приходит сверхэффективный: он считает себя ненормальным. Иногда я даже задаю себе вопрос: а не является ли основным предназначением сверхэффективного впитывать, как вата, ненависть извращенца с целью нейтрализовать его вредное воздействие на общество? Одно я знаю точно: сверхэффективные позволяют этим вампирам себя уничтожать.
Освобождаясь от своих преследователей, они буквально оживают, и, если им понятен механизм хищничества, больше не попадаются в ловушку засилья. И тогда я вижу, как они вновь находят радости жизни, и энергия бьет через край. Обычно потом они встречают другого сверхэффективного. Если их новый избранник также уже понимает механизм сверходаренности, перед моими сверхэффективными наконец-то открывается путь к семейному счастью. И вот я вижу живую, приветливую, любознательную пару с чувством юмора. Две шустрые милашки без конца спорят, что-то обсуждают, неторопливо изменяя мир.
Еще (гораздо реже) у меня бывают пары, состоящие из сверхэффективного и «нормально мыслящего». Обычно такая пара более жизнестойка. «Нормально мыслящий» совсем не понимает своего сверхэффективного, но фаталистически принимает его сверхчувствительность. Сверхэффективный испытывает скуку и раздражение, но ценит стабильность и спокойствие, даруемые ему «нормально мыслящим». Фразы: «Ты задаешь себе слишком много вопросов» или «Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» – это подстраховка, помогающая сверхэффективным установить границы. Интеллектуально сверхэффективный чахнет. Энергетически, если «нормально мыслящий» будет придерживаться его бешеного ритма, он рискует утомиться. Чтобы в семье царило спокойствие, сверхэффективный супруг должен найти выход своей энергии в работе или в хобби.
Случалось ли с вами такое, когда вы смутно чувствовали (или, может быть, были даже уверены), что кто-то давит на вас, навязывает свое мнение, обесценивает все ваши суждения, каким-то образом вынуждает вас делать что-то, чего вам совсем не хочется? Если это вам знакомо, то, скорее всего, вы имеете дело с манипуляторами. С помощью психологических уловок они способны заставить вас сделать практически что угодно, попутно вызывая у вас чувство вины. Им невозможно сказать «нет», и вы соглашаетесь на все… Если хоть что-то из вышеперечисленного вам знакомо, то среди вашего окружения наверняка есть хотя бы один манипулятор: это может быть сосед по дому, начальник на работе, ваш закадычный друг или родственник.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.