Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - [18]
Из этого примера хорошо видно, как негативные переживания съедают всю нашу жизненную энергию. В повседневной жизни мы тоже тратим силы на отрицательные эмоции, но, как правило, эти эмоции не такие острые, как в вышеуказанном примере, поэтому и последствия сглаживаются. Кроме того, многие настолько привыкли переживать, что уже не представляют свою жизнь без этого и воспринимают негативные переживания как часть себя или своего характера. Несмотря на все жалобы, эти люди уже привыкли чувствовать себя разбитыми и усталыми.
Для того чтобы понять откуда взять силы на контроль пищевого поведения и выстраивание других сфер жизни, давайте подробно рассмотрим, какие факторы съедают наши жизненные силы и энергию.
Какие факторы съедают наши жизненные силы и энергию
1. Возраст. Вполне очевидный фактор, от которого никуда не денешься. С годами мы все становимся менее энергичными.
2. Болезни. Когда человек болеет, он чувствует себя менее энергичным.
3. Негативные переживания. Мы уже рассмотрели на одном примере, как негативные переживания могут истощать психику. А таких примеров очень много. К сожалению, они случаются довольно часто – у кого-то они масштабней и красноречивей, а у кого-то они меньше и незначительней. Давайте рассмотрим, какие именно переживания забирают силы:
● страх;
● раздражение;
● презрение;
● беспокойство;
● гнев;
● осуждение;
● ревность;
● обида;
● зависть;
● недовольство;
● неудовлетворенность;
● стыд;
● отчаяние;
● тревога;
● злоба;
● разочарование;
● ненависть.
Наиболее характерными признаками для людей, тратящих много сил на отрицательные эмоции, являются: сонливость, вялость, усталость даже после длительного сна, тяга к высококалорийной пище, алкоголю, табаку, раздражительность, отсутствие сил и желания действовать и пр.
Поэтому каждый раз, когда вы испытываете одно или несколько негативных переживаний, вы сами крадете силы и энергию у себя, которую затем вам, вполне возможно, захочется восполнить чем-нибудь вкусненьким.
Что служит источником негативных переживаний?
Абсолютно все, что угодно: гадкий дождик за окном, маленькая зарплата, прыщ на носу, непослушный ребенок, лишний вес и многое другое.
Почему мы расстраиваемся по тому или иному поводу? Ведь для кого-то одни события были бы поводом для радости, в то время как для других они же – повод для грусти.
Мы расстраиваемся, когда то или иное обстоятельство не соответствует нашим требованиям и ожиданиям.
То есть вопреки всеобщему убеждению в том, что источником переживаний служат события, на самом деле источник – это убеждения в том, как все должно складываться.
То есть мы уже знаем, как кто должен себя вести, как должны складываться те или иные отношения, ситуации, события и так далее. Чем больше расхождений между нашими представлениями и реальностью, тем сильнее расстройство.
Чем больше негативных эмоций накапливает человек, тем меньше сил у него остается на решение проблем. И тем нерешенные проблемы все более и более усугубляются.
Человек попадает в замкнутый круг: он переживает → проблемы растут → он впадает в еще более длительные и глубокие переживания. И так по нарастающей. Если, конечно, он не изменит своей тактики и не избавится от негативных эмоций.
Для чего нужно избавиться от негативных переживаний
Нет бедствия страшнее, чем страстное желание.
Лао-Цзы
Очевидно, если мы уберем недовольство собой, мы перестанем заедать недовольство собой. Если мы уберем недовольство личной жизнью, зарплатой, погодой, государством, родственниками, высокими ценами и многим другим, мы уже сократим уровень стресса в разы и, соответственно, перестанем заедать и эти поводы тоже. Кроме того, убрав все негативные переживания, вы перестанете тратить силы на свое недовольство и неудовлетворенность. А это огромное количество сил и энергии – вот уж где вам пригодится ромб жизни!
Многие боятся, что если они перестанут переживать, то и вовсе не будут ничего делать, превратятся в пофигистов, так сказать.
Но отказываться от недовольства не то же самое, что и отказаться от целей, желаний и чувств. Более того, время от времени, вы можете испытывать то или иное негативное переживание – ради опыта или краски жизни. Я лишь предлагаю вам избавиться от длительных переживаний, которые годами «подсасывают» вашу энергию. Таким образом, вы сможете выгодным для вас образом распределять силы и тратить их на то, что вам захочется – будь то деятельность, личная жизнь, хобби и т. д.
Научившись управлять своими негативными эмоциями, вы значительно снизите уровень стресса в жизни, поправите свое физическое здоровье, наполнитесь силами и энергией, решите многие из своих давних проблем и, конечно же, лишите себя многих поводов для переедания.
Как избавиться от негативных переживаний?
Нас наказывают не за грехи наши, а нашими грехами.
Будда
Первое, что в данной ситуации нужно сделать, это поблагодарить Жизнь (Вселенную, Бога, Универсальный Разум и пр. – в зависимости от вашего мировоззрения, далее я использую в этом значении слово «Жизнь») за все, что Она вам дает. Как бы далеко Она вас ни завела, вам наверняка есть, за что быть благодарным. Давайте именно это и сделаем.
По многообразию полезных воздействий на наш организм виноград является самой удивительной ягодой. Кто ест виноград, тот программирует хорошее здоровье, молодость долголетие и активность на многие годы, ведь наши болезни можно предупредить или значительно смягчить их течение.Виноград и его производные – сок, вино, изюм – лечат простуду и бронхит, желудочно-кишечные воспаления и геморрой, заболевания сердца и сосудов, подагру и нервное истощение, устраняют сбои в обмене веществ и минеральный дисбаланс, чистят организм от шлаков и токсинов, регулируют работу иммунной системы, омолаживают все органы человеческого тела, являясь источником антиоксидантов.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.