Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить - [53]
Не страшитесь запутанных и опровергающих друг друга советов. Вслушивайтесь, думайте, учитесь — и через некоторое время вы не только начнете понимать, какая информация вам полезна, но и научитесь извлекать ее из самых противоречивых источников.
Добрые плоды вашей экосистемы
Поговорка гласит, что один в поле не воин. Это так. И правота народной мудрости особенно очевидна, когда вы осваиваете новые пространства, чтобы достичь желанных целей. А для успеха вашей экспедиции в неизвестные края вы должны прочно обосноваться в вашей экосистеме. Повернитесь лицом к окружающему миру и ищите людей, знания и опыт. И тогда вы уверенно пойдете к цели, и каждый сделанный вами шаг будет приближать вас к ее достижению.
6. Научитесь говорить «нет»
Если дело требует безраздельного внимания, то непременно возникают отвлекающие обстоятельства.
Роберт Блох
Рассказывает Джон Таунсенд
Одна из самых вдохновляющих историй, которую я слышал в последнее время — это история про отца и сына Дика и Рика Хойтов из Массачусетса. Их так и называют — команда Хойт. Больше ста состязаний по триатлону и шестьдесят четыре по марафону — вот их «послужной список» за последние двадцать пять лет. Не говоря уже о том, что в 1992 году они бегом и на велосипедах пересекли Соединенные Штаты за сорок пять дней без перерыва. Это поразительный результат. Но это еще не все. Вы будете поражены еще больше, узнав, что Рик с рождения парализован и не может да же говорить. История о том, как эти двое мужчин смогли достичь таких успехов, служит прекрасным уроком для каждого, кто хочет осуществить свои мечты и достичь жизненных высот.
Рик родился с пуповиной, обернувшейся вокруг шеи, что перекрыло доступ кислорода к мозгу. Определенные участки мозга младенца были повреждены, и это привело к параличу двигательных центров. Кроме того, врачи сказали молодым родителям, что ребенок останется умственно неполноценным на всю жизнь. Дик и Джуди Хойт не захотели смириться с таким прогнозом и решили сделать все, что в их силах, чтобы сын стал нормальным человеком. С таким настроем они и начали растить ребенка. С течением времени у них появилось еще два сына.
Рик рос, и родители стали замечать, что он соображает не хуже, чем его братья. В школе никто этому не поверил, и все попытки родителей устроить Рика в обычную школу потерпели неудачу. Тогда они обратились к специалистам из университета Тафтс. Группа инженеров приехала, чтобы посмотреть на Рика. Они увидели, что мальчик способен общаться — воспринимает понятия и даже смеется в ответ на шутки. Инженеры очень заинтересовались этим случаем и сконструировали специальный компьютер, которым Рик мог управлять движениями головы. После того как Рик овладел компьютером и смог общаться, стало очевидно, что нарушены лишь двигательные центры, а в остальном его мозг работает совершенно нормально. Когда Рику исполнилось тринадцать лет, его приняли в обычную школу.
Еще одно знаменательное событие произошло, когда Рику исполнилось пятнадцать лет. В их округе устроили благотворительный забег на пять миль в помощь местному игроку в лакросс, которого парализовал о в результате аварии. Рик тоже захотел принять участие в забеге. Отец вывез его на старт в инвалидном кресле и толкал вперед всю дистанцию. Они финишировали почти последними, но одержали великую победу. Рик признался, что во время забега он ощущал себя совершенно нормальным и здоровым человеком. Этот опыт настолько воодушевил и отца, и сына, что они стали снова и снова участвовать в различных состязаниях. Через некоторое время они существенно улучшили результаты, а в 1981 году приняли участие в своем первом марафоне в Бостоне. Они пришли к финишу в первой четверке!
Рик окончил Бостонский Университет и в настоящее время работает в Бостонском колледже. Он помогает разрабатывать специальные приспособления для инвалидов, чтобы они могли движением глаз управлять разными механизмами, например, коляской. Рик с отцом не только продолжают участвовать в разных забегах, но и проводят беседы для больных людей по всей стране. За прошедшие годы они принесли надежду и помогли обрести стимул к жизни многим тысячам инвалидов.
Хотя бы на одну минуту поставьте себя на место Хойтов. У вас есть мечта. И у них была мечта, которая сулила им много хорошего. А теперь представьте себе, с какими трудностями и препятствиями пришлось столкнуться команде Хойт. Опыт этих вроде бы самых обыкновенных людей поможет вам научиться говорить «нет» препятствиям, которые встают на пути к цели.
Какие же препятствия стояли перед Хойтами? Во–первых, чтобы обеспечивать семью с тремя детьми, Дик должен был работать полный день. Собственно, ни свободного времени, ни лишних денег у них не было. Мысль о том, что их идея невыполнима, конечно, не раз приходила им в голову. Но семья сказала «нет» этим опасениям. Во–вторых, состояние Рика. Требовалось много усилий и приспособлений, чтобы он мог активно жить. Наверное, не раз Хойтов посещало искушение бросить всю эту затею. Но семья сказала «нет» унынию и бессилию. Третье, с чем они столкнулись — неизвестность. Отец и сын Хойты были первооткрывателями — никто до них не делал ничего подобного. Не было ни опыта, ни уверенности в результатах: им приходилось все осваивать самим и рассчитывать только на свою решимость. Команде Хойт пришлось сказать «нет» страхам и опасениям. Существовала и четвертая серьезная преграда: в то время их стремление выступать командой вызвало серьезное сопротивление в спортивной среде. Другие спортсмены относились к ним с неприязнью. Команда Хойт сказала «нет» критике и недоброжелательности в свой адрес. (К счастью, за последние годы отношение к спортсменам–инвалидам в спортивном мире сильно изменилось.) Сказав «нет» всем трудностям, которые заслоняли их мечту, Дик и Рик добились успеха — они покорили и продолжают покорять большие высоты.
Эта книга обращена к тем, кто безуспешно борется со своими проблемами, не находя выхода. Она поможет понять, где надо искать причину страданий, проведет по пути обретения самого себя и объяснит, как завершить этот процесс, чтобы стать полноценной личностью.
Книга помогает определить границы личного пространства в браке, учит улаживать и не создавать впредь конфликтные ситуации. Она показывает, как следует строить семейные отношения, чтобы они смогли пройти проверку временем.
«Дети: границы, границы...» — очередная книга двух известных психологов, основанная на теории «границ». Она поможет вам вырастить детей ответственными и разумными людьми, подскажет, когда нужно говорить им «да», когда — «нет» и не испытывать при этом чувства вины.Эта книга о том, как плодотворно и радостно жить вместе со своими детьми, сколько бы лет им ни было. Здоровые границы личности, которые важны в любой области человеческих отношений, не только можно, но просто необходимо выстраивать, для нормального каждодневного общения с детьми.
К этой книге очень подходит слово «впервые». Впервые истоки семейных дисфункций прослежены в поколениях. Впервые описаны закономерности их наследования и воспроизведения.Мы живем в несовершенном мире, и нет на свете семьи, которая не была бы в той или иной мере дисфункциональной. Самый распространенный сценарий: в семье случается неблагополучие, которое все члены замалчивают и скрывают не только от окружающих, но и от самих себя. Отсутствие близости, нездоровые пристрастия, различные виды насилия (психологического, физического, сексуального), созависимость — эти и другие проблемы передаются из поколения в поколение, множа количество дисфункциональных, неблагополучных семей.Книга окажет вам мощную поддержку как в «диагностике», так и в преодолении дисфункций.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».