Взрывная философия - [11]
Конечно, так поступать не стоит, но и замалчивать проблему нельзя. Иначе придется постоянно лгать и преподносить в качестве идеала то, чего не каждому под силу достичь.
Всем нам, тем, кто является своего рода рупором фитнеса и здорового образа жизни, нужно найти тот баланс, при котором все же возможно соответствие образцу.
Не стоит увиливать. Можно ли этого достичь, спрашивают нас? Можно ли попасть на обложку, сдвинуть самолет и победить на чемпионате России по бодибилдингу? Можно, отвечаем мы. Но нужно ли? Вот вопрос. И тут необходимо дать новичку возможность выбора.
В этом нет никакого криминала. Ты выдаешь человеку только информацию. Воспользуется он ею или нет — это его выбор. Вот, говоришь, есть Ронни Колеман. Предположим, что ты сможешь дать ему ту методику, придерживаясь которой он действительно стал Мистером Олимпия. Просто предположим. Но! У Ронни такой-то обмен веществ, у него заменены почки, печень, легкие, клапан в сердце и зуб мудрости. Он тренировался вот так-то несколько лет, жмет столько-то, приседает еще больше. Ел он вот это и вот это. Хочешь есть то же самое и таскать те же веса? Хочешь через то же самое пройти — пожалуйста. Добро пожаловать на Олимпию! А можно изначально убедить человека в том, что смысл его занятий не соревнования и все что с этим связано, а его собственное здоровье. Это возможно. Я могу, используя свою силу убеждения, авторитет и еще что-либо, направить человека по верному пути. Этим и занимается фитнес-индустрия.
В любом случае, рассуждая на тему здоровья, я исхожу из того, что человек, пришедший в зал, — умный и мыслящий, а не среднестатистический раздолбай. И я не хочу здесь «вскрывать нарывы» или давать общие рекомендации. Исходя из собственного жизненного опыта, я пытаюсь дать некоторые советы.
Берите! Я же сам через все это прошел. Я осознанно, класса со второго, хотел быть очень сильным. Не могу объяснить почему, просто хотелось. Помнится, сьемки одного из фильмов с моим участием проходили на острове Коневец, на Ладожском озере. Там двенадцать монахов живут, целая обитель. Я общался с этими ребятами. Все в возрастном диапазоне от двадцати пяти до тридцати пяти лет. Все молодые, умные, остроумные, красивые, здоровые.
Кто-то раньше бизнесом занимался, кто-то был актером, кто-то наркоманом, кто-то охранником. Я не раз спрашивал их, почему они монахами решили стать? Все отвечали: «Пришло осознание. Я вдруг понял!» Вот и я вдруг понял, что хочу быть сильным. Черт его знает, почему. Начал искать измеримые показатели силы: отжимания-приседания, граммы-килограммы, автомобили-самолеты. Так все и завертелось.
Если же вернуться к физической культуре, то тут не стоит дожидаться ангельских труб с неба. Хорошо, если любовь к спорту воспитывается с молодых ногтей. Или пусть даже, что называется, с «молотком матери»! Хорошо, если ты, читатель, и молод, и уже опытен в вопросах тренировки своего тела, несмотря на юношеский румянец и открытый всему миру взгляд. А если нет, то придется влюбляться в тренировки в зрелом возрасте. Здесь, разумеется, свои прелести, но есть и большая закавыка — до занятий фитнесом в таком возрасте нужно созреть.
Слишком многое придется пересмотреть и заново оценить, что человеку состоявшемуся довольно трудно сделать. Ведь женщины или мужчины, приходящие в спортзал, по большому счету, совершают немалый подвиг. Посудите сами: у них хватило силы воли, чтобы переступить порог спортивного клуба. Это раз!
Хватило мудрости терпеть, что он, директор по развитию уважаемой фирмы, жмет лежа раза в три меньше какого-нибудь несмышленого студента на соседней скамье. Это два! Хватило смелости признаться самому себе, что он недоволен своей фигурой или состоянием здоровья. Это три! И хватило духу взять ответственность на себя. Последнее — наиболее важное из всех обстоятельство. Список можно продолжать очень и очень долго.
И совершенно неважно, в какой клуб этот состоявшийся, но обновленный человек начнет ходить — модный ли это клуб, дорогой ли. Даже если это простая подвальная «качалка» с одной штангой на весь зал. Все равно такой шаг будет поступком. Но не только! Это будет еще и сильным стрессом. Ему же во многом очень страшно. Страшно даже не потому, что он может получить травму или будет как-то не так тренироваться. Страшно не соответствовать тем красавцам и красавицам, которые, как он думает, в этом фитнес-центре есть. А их ведь, на самом-то деле, — раз, два и обчелся! Не верите, сходите сами в любой спортивный клуб. Не лучшее место для знакомств, знаете ли. Исключением может служить разве что мой «Марк Аврелий», тут у нас конкурентов нет.
Ваш покорный слуга сам был долго подвержен подобному комплексу и старательно от него избавлялся. Как я это делал? Очень просто — в 1996 году я слепил силовое шоу. Называлось оно, как нетрудно догадаться, просто, но гордо — «Динамит-шоу». В нем по моему замыслу были собраны трюковые номера, выдвинутые на соискание занесения их в книгу рекордов Гиннеса. Так вот, для того чтобы не париться по поводу своей фигуры, я пригласил в шоу Юру Мельникова вместе с его бицепсами. Тогда он уже был огромен и очень хорош, но чемпионом России по бодибилдингу еще не стал. На тот момент он как раз собирался завязывать с соревновательной деятельностью.
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
В 2006 году Национальной баскетбольной ассоциации США исполнилось 60 лет. За этот немалый срок прославленная спортивная Лига набрала миллионы страстных болельщиков во всём мире, в том числе в России. В нашей стране главным знатоком НБА по праву считается Владимир Гомельский. Он не только комментировал множество матчей Ассоциации, но и лично знаком со многими звездами американского баскетбола, не раз брал у них интервью. В его книге есть всё: история Лиги, биографии знаменитых игроков и тренеров, описание того, как функционирует одна из самых совершенных спортивных систем в мире, увлекательные истории и яркие иллюстрации.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Алексей Попов – российский голос Формулы-1. И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет… Эта книга – некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода. Это и не автобиография, и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся Формулой-1, по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако. Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру – от Австралии до Аргентины.