Взаимодействие с силой - [35]

Продолжительность одного цикла дыхания — 24 секунды. Вы «выполняете» своим дыханием равносторонний треугольник.

Не спешите. Продолжительность упражнения не должна превышать 5 минут, из которых 5 минут занимает подготовка (см. выше).

2 неделя. (3 раза до или после еды.) После 5-ти минутной подготовки закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую ноздрю в течение 10 секунд, после этого 10 секунд — задержка дыхания, а затем выдох через правую ноздрю. После 10 циклов с частотой 2 дыхания в минуту менять ноздри при вдохе и на выдохе.

3 неделя. С большим желанием! Упражнение состоит в переменном дыхании одной и другой ноздрей так же, как и в предыдущем упражнении (2 неделя). Каждый вдох продолжается в течение 15 секунд, задержка — 10 секунд и выдох — 15 секунд. Менять ноздри через 10 циклов.

4 неделя. Упражнение состоит в переменном дыхании: вдох через одну, а выдох через другую ноздрю. Увеличивается лишь время дыхания. Вдох — 20 секунд, задержка — 10 секунд, выдох — 20 секунд. Время на упражнение от 15 до 30 минут, плюс 5 минут на подготовку (1 секунда = 1 удар пульса).

При выполнении этого упражнения вы почувствуете «движение» духа, сможете хорошо чувствовать жизненную энергию.

Тренировка чувствительности рук

Тренировка чувствительности рук позволяет открыть выходы энергетической системы в пальцах и ладонях рук, создать устойчивый поток энергии между ними и повысить чувствительность кожи к воздействию энергетических полей. В процессе тренировок вырабатывается способность чувствовать поля и умение управлять энергетическим потоком. При этом руки начинают работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема.

Обычно правая рука у мужчин всегда бывает отдающей (+), или активной, а левая — воспринимающей (-), или экранирующей.

У левши полярность обратная.

Самые кончики ногтевых фаланг указательного и безымянного пальцев, как правило, должны обладать наибольшей чувствительностью. Чувствительность ладоней значительно ниже.

Итак, во-первых, круговые движения при выполнении упражнения совершаются только по часовой стрелке относительно неподвижной руки (рис. 31).

Рис. 31.Тренировка чувствительности рук: круговые движения по часовой стрелке

Во-вторых, при выполнении упражнения руки разводятся друг от друга на расстояние чувствительности кожи, а затем сводятся вместе (рис. 32). Не терять связь между руками!

Рис. 32.Ощущение энергетической подушки

В-третьих, тренировка ведется для правой и левой рук поочередно (рабочими являются самые кончики пальцев).

В-четвертых, при выполнении упражнений необходимо образно представлять движение энергии, концентрировать внимание на ощущениях в кончиках пальцев и ладонях (тепло, покалывание).

Ощущение полей между ладонями (на каждой стадии оно небольшое и увеличивается по мере развития пальцев и ладоней).

Упражнения выполняются один-два месяца по 1–1,5 часа в день, потом — по 30 минут в день и могут быть разовыми или дробными (по 3–5 минут).

Тренировка чувствительности пальцев

Пальцами одной руки вращают вокруг кончиков пальцев другой. Потом круги сужают, а пальцы разводят на некоторое расстояние друг от друга. Затем палец активной руки следует попеременно приближать и удалять, как бы нанося резкие удары по кончикам пальцев другой руки в районе ногтей.

Управление энергопотоком

Итак, сначала набор энергии осуществляется преимущественно правой рукой и в меньшей мере левой.

Для этого необходимо:

1. Сбросить энергию с левой ладони. Для этого надо свести вместе мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, а после — их ногтевые фаланги (поочередно друг с другом). После этого очень мягко проведите сверху вниз большим пальцем по ногтям;

2. Не сбрасывая энергию с левой руки, замедленно перевести ее в правую ладонь.

3. Из правой ладони энергию через плечевой пояс перегнать в левую, потом в ноги и т. д.

4. Левую руку опустите вниз, ладонь без напряжения сожмите в кулак. Правая рука должна быть полусогнута и вытянута вперед на уровне груди, ладонь — параллельно телу, пальцы — слегка расставлены.

Теперь вообразите, что против правой ладони находится левая. Вращайте правую ладонь по часовой стрелке относительно воображаемой левой. Движение ладони неравномерное, как в упражнении по набору энергии. При выполнении вращательных движений центр ладони и кончики пальцев излучают поток энергии.

И, наконец, правой ладонью с расставленными пальцами совершайте вращение по часовой стрелке над подошвой левой ноги.

(Заряжается энергией преимущественно подошва.) После «перегоните» мысленно энергию из подошвы левой ноги в правую, потом в руку, и т. д.

Рождение золотых шаров

Сядьте прямо. Выделите пульс в каждом из пяти пальцев двух рук и в середине ладоней. Пульсы пальцев начинают сливаться в один пульс в середине ладони. Руки расслаблены, кисти лежат на коленях ладонями вверх. (Далее руки кладутся друг на друга для получения одного шара.) В данном случае необходимо получить два шара.

Добейтесь появления в ладонях тяжести и тепла (ощущение 1), постепенно перерастающих в ощущение теплой и вязкой массы на Ваших ладонях и, в тоже время, составляющей с ладонями одно целое (ощущение 2). Сосредотачиваясь глазами на кончике носа, вызовите теперь там «ощущение» пульса, тяжести и тепла (ощущение 3). Через некоторое время возникает эффект свечения, на носу появляется светящаяся точка. Если три предыдущих ощущения достигли достаточной силы, светящаяся точка начинает двигаться ко лбу по спинке носа.