Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства [заметки]

1

Gerald Klerman, «Evidence for Increases in the Rate of Depression in North America and Western Europe During Recent Decades,» in H. Hippius, G. Klerman, and N. Mattusek (eds.), New Results in Depression Research (Berlin: Springer Verlag, 1986).

2

Paul Waraich, Elliot M. Goldner, Julian M. Somers, and Lorena Hsu, «Prevalence and Incidence Studies of Mood Disorders: A Systematic Review of the Literature,» Canadian Journal of Psychiatry 49:2 (2004).

3

U.S. Department of Health and Human Services, Public Health Service, Agency for Health Care Policy and Research, Clinical Practice Guideline: Depression in Primary Care: Vol. 1. Detection and Diagnosis. (Washington, DC: U.S. Govt. Printing Office, 1993).

4

Gerald M. Klerman and Myrna Weissman, «Increasing Rates of Depression,» Journal of the American Medical Association 261, 2229–2235 (1989).

5

Daniel Goleman, «A Rising Cost of Modernity: Depression,» New York Times, Dec. 8, 1992. Cross-National Comparative Group, «The Changing Rate of Major Depression,» Journal of the American Medical Association 268:21, 3098–3105 (1992).

6

Christopher J. L. Murray and Alan D. Lopez (eds.), The Global Burden of Disease: A Comprehensive Assessment of Mortality and Disability from Disease, Injuries, and Risk Factors in 1990 and Projected to 2020 (World Health Organization, World Bank, Harvard University, 2006).

7

Параплегия – потеря функций конечностей, вплоть до паралича, в результате повреждения проводящих нервных путей. – (Прим. науч. ред.).

8

Там же.

9

Paul E. Greenberg, R. C. Kessler, H. G. Birnbaum, S.A. Leong, et al., «The Economic Burden of Depression in the United States: How Did It Change Between 1990 and 2000?» Journal of Clinical Psychiatry 64:12, 1465–1475 (2003).

10

American Association of Suicidology (http://www.suicidology.org), данные за 2005. «Avert»-веб-сайт: http://www.avert.org/statsum.htm, данные за 2006.

11

Michael E. Thase, «The Long-Term Nature of Depression,» Journal of Clinical Psychiatry 60, 3-35 (1999).

12

James H. Kocsis, Alan J. Gelenberg, Barbara Rothbaum, Daniel N. Klein, et al., «Chronic Forms of Major Depression Are Still Undertreated in the 21st Century: Systematic Assessment of 801 Patients Presenting for Treatment,» Journal of Affective Disorders 110, 55–61 (2008).

13

Надежду все же вселяет Американский фонд по предотвращению самоубийств «Из темноты», который понемногу привлекает к себе все больше внимания.

14

Mark Olfson, Steven C. Marcus, Benjamin Druss, Lynn Elinson, et al., «National Trends in the Outpatient Treatment of Depression,» Journal of the American Medical Association 287, 203–209 (2002).

15

СИОЗС – Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Класс антидепрессантов, включающий в себя такие вещества как сертралин, эсциталопрам, пароксетин и т. д. Доступны в России под различными торговыми наименованиями. Рецептурные препараты, должны применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.).

16

T. J. Moore, «No Prescription for Happiness,» Boston Globe, E1 (Oct. 17, 1999).

17

Прозак, паксил и золофт – препараты класса СИОЗС. В РФ доступны как оригинальные препараты, так и дженерики под различными торговыми наименованиями. – (Прим. науч. ред.)

18

Shankar Vedantam, «Antidepressant Use by U.S. Adults Soars,» WashingtonPost (Dec. 3, 2004).

19

Mark Olfson and Stephen C. Marcus, «National Patterns in Antidepressant Medication Treatment.» Archives of General Psychiatry 66 (8), 848–856 (2009).

20

Ernst R. Berndt, Lorrin M. Koran, Stan N. Finkelstein, Alan J. Gelenberg, S. G. Kornstein, et al., «Lost Human Capital from Early-Onset Chronic Depression,» American Journal of Psychiatry 157, 940–947 (2000).

21

У Лурманн есть увлекательная, хорошо написанная, хоть и мрачная книга об этом расколе в психиатрии. T. M. Luhrman, Of Two Minds: The Growing Disorder in American Psychiatry (New York: Knopf, 2000).

22

Большая фарма (в лат.) – сленговое обобщенное название крупнейших фармацевтических компаний (и комплекса мер по лоббированию их интересов). – (Прим. науч. ред.)

23

Посмотрите, к примеру, J. M. Schwartz, P. W. Stoessel, L. R. Baxter, K. M. Martin, and M. E. Phelps, «Systematic Changes in Cerebral Glucose Metabolic Rate After Successful Behavior Modification Treatment of Obsessive-Compulsive Disorder,» Archives of General Psychiatry 53, 109–113 (1996); Kimberly Goldapple, Zindel Segal, Carol Garson, Mark Lau, et al., «Modulation of Cortical-Limbic Pathways in Major Depression: Treatment-Specific Effects of Cognitive Behavior Therapy,» Archives of General Psychiatry 61, 34–41 (2004).

24

Большой депрессивный эпизод – не фигура речи, а отдельное клиническое состояние. Диагностические критерии большого депрессивного эпизода можно найти в DSM-V, под кодом 296.23 (F32.2). – (Прим. науч. ред.)

25

Миллер, Алис. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я. – Академический проект, 2019.

26

William Styron, Darkness Visible: A Memoir of Madness. (New York: Random House, 1990).

27

Daniel Goleman, «Depression in the Old Can Be Deadly, but the Symptoms Are Often Missed,» New York Times, C10 (Sept. 6, 1995).

28

J. A. Egeland and J. N. Sussex, «Suicide and Family Loading for Affective Disorders,» Journal of the American Medical Association 25, 4915–4918 (1985). David B. Cohen, Out of the Blue: Depression and Human Nature (New York: Norton, 1994). American Association of Suicidology (http://www.suicidology.org), данные за 2005.

29

Robert N. Anderson and Betty L. Smith, «Death: Leading Causes for 2002,» National Vital Statistics Reports 53 (2005). http://www.cdc.gov/nchs/deaths.htm.

30

Jane Brody, «Personal Health: Myriad Masks Hide an Epidemic of Depression,» New York Times (Sept. 30, 1992); National Mental Health Association, «NMHA Survey Finds Many Americans are Poorly Informed About Depression, Slow to Seek Help,» Hospital and Community Psychiatry 43:3, 292–293 (March 1992).

31

Миллер, Алис. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я. – Академический проект, 2019.

32

Миллер, Алис. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я. – Академический проект, 2019.

33

Там же. Курсив добавлен.

34

Оригинальный текст второго издания написан в 2010 г. В настоящее время используется пересмотренная версия упомянутого руководства, DSM-V.  – (Прим. науч. ред.)

35

American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition (Washington, DC: APA, 1994).

36

U.S. Department of Health and Human Services, Clinical Practic Guideline.

37

Там же.

38

Там же.

39

Martin B. Keller, R. M. Hirschfeld, and D. Hanks, «Double Depression: A Distinctive Subtype of Unipolar Depression,» Journal of Affective Disorders 45, 65–73 (1997).

40

Как стало известно позже, по крайней мере один из этих исследователей, доктор Мартин Келлер, получил от Большой фармы 500 000$ «в конверте» (читайте Главу 13). Вероятно, двойная депрессия была одной из попыток легализовать одновременное использование двух препаратов.

41

Lewis I. Judd, H. S. Akiskal, J. D. Maser, P. J. Zeller, et al., «A Prospective 12-Year Study of Subsyndromal and Syndromal Depressive Symptoms Unipolar Major Depressive Disorders,» Archives of General Psychiatry 55, 694–700 (1998).

42

Lewis I. Judd, H. S. Akiskal, J. D. Maser, P. J. Zeller, et al., «Major Depressive Disorder: A Prospective Study of Residual Subthreshold Depressive Symptoms as Predictor of Rapid Relapse,» Journal of Affective Disorders 50, 97–108 (1998).

43

U.S. Department of Health and Human Services, Clinical Practice Guideline.

44

Смотрите статью о Теде Тернере в Time автора Priscilla Painton, Time, p. 12, Jan. 6 1992.

45

Madhukar H. Trivedi, A. John Rush, Stephen R. Wisniewski, et al., «Evaluation of Outcomes with Citalopram for Depression Using Measurement-Based Care in STAR*D: Implications for Clinical Practice,» American Journal of Psychiatry 163, 28–40 (2006).

46

Jules Angst, «Major Depression in 1998: Are We Providing Optimal Therapy?» Journal of Clinical Psychiatry 60, 5–9 (1999, Suppl. 6).

47

P. W. Lavori, M. B. Keller, T. I. Mueller, and W. Scheftner, «Recurrence After Recovery in Unipolar MDD: An Observational Follow-Up Study of Clinical Predictors and Somatic Treatment as a Mediating Factor,» International Journal of Methods in Psychiatric Research 4, 211–229 (1994).

48

Angst, «Major Depression.»

49

Ronald C. Kessler, Katherine A. McGonagle, Shanyang Zhao, Christopher B. Nelson, et al., «Lifetime and 12-month Prevalence of DSM-III-R Psychiatric Disorders in the United States: Results from the National Comorbidity Study,» Archives of General Psychiatry 51, 8-19 (1994); Ronald C. Kessler, Christopher B. Nelson, Katherine A. McGonagle, J. Liu, et al., «Comorbidity of DSM-III-R Major Depressive Disorder in the General Population: Results from the U.S. National Comorbidity Study,» British Journal of Psychiatry 18, 17–30 (1996, Suppl. 30).

50

Вероятно, автор имеет в виду тревожно-депрессивное расстройство. – (Прим. науч. ред.)

51

Maurizio Fava, A. John Rush, Jonathan E. Alpert, et al., «Difference in Treatment Outcome in Outpatients with Anxious versus Nonanxious Depression: A STAR*D Report,» American Journal of Psychiatry 165:3, 342–351 (2008).

52

Gavin Andrews. «Comorbidity and the General Neurotic Syndrome,» British Journal of Psychiatry 168, 76–84 (1996, Suppl. 30).

53

Это рассмотрено в: Richard O’Connor, Active Treatment of Depression (New York: Norton, 2001).

54

Charles B. Nemeroff, «Comorbidity of Mood and Anxiety Disorders: Thе Rule, Not the Exception?» American Journal of Psychiatry 159:1, 3–4 (2002).

55

Richard O’Connor, Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Between Depression, Anxiety, and Twenty-First-Century Illness (New York: Berkley, 2006).

56

Там же.

57

Я счастлив видеть, что кто-то не менее известный, чем Дэвид Барлоу, мыслит в том же направлении: посмотрите: Laura B. Allen, R. Kathryn McHugh, and David Barlow, «Emotional Disorders: A Unified Protocol,» in David H. Barlow (ed.), Clinical Handbook of Psychological Disorders (New York: Guilford, 2008).

58

Robert M. Sapolsky, «Foreword,» in Bruce S. McEwen, The End of Stress as We Know It (Washington, DC: Joseph Henry Press, 2002).

59

H. Sadowski, B. Ugarte, I. Kolvin, C. Kaplan, and J. Barnes, «Early Family Life Disadvantages and Major Depression in Adulthood,» British Journal of Psychiatry 174, 112–120 (1998).

60

Donald F. Klein из Колумбийского университета – главный исследователь атипичной депрессии и ИМАО. Посмотрите, к примеру: M. R. Leibowitz, F. M. Quitkin, J. W. Stewart, P. J. McGrath, W. M. Harrison, J. S. Markowitz, J. G. Rabkin, E. Tricamo, D. M. Goetz, и D. F. Klein, «Antidepressant Specificity in Atypical Depression,» Archives of General Psychiatry 45:2, 129–137 (1988).

61

Нардил (действующее вещество – фенелзин) – антидепрессант с антипсихотическим эффектом, используется редко ввиду большого количества побочных эффектов. В ряде стран, в том числе в России, запрещен. – (Прим. науч. ред.)

62

Michael W. O’Hara and Annette M. Swain, «Rates and Risk of Postpartum Depression – A Meta-analysis,» International Review of Psychiatry 8:1, 37–54 (1996).

63

Michael F. Greene, «Teratogenicity of SSRIs – Serious Concern or Much Ado About Little,» New England Journal of Medicine 356:26, 2732–2733 (June 28, 2007).

64

Raymond W. Lam, Anthony J. Levitt, Robert D. Levitan, Murray W. Enns, et al., «The Can-SAD Study: A Randomized Controlled Trial of the Effectiveness of Light Therapy and Fluoxetine in Patients with Winter Seasonal Affective Disorder,» American Journal of Psychiatry 163, 805–812 (May 2006).

65

Гиппокамп уменьшается с каждым следующим эпизодом депрессии. Посмотрите, например: Yvette I. Sheline, M. H. Gado, and H. C. Kraemer, «Untreated Depression and Hippocampal Volume Loss,» American Journal of Psychiatry 160:8, 1516–1518 (2003); Meena Vythilingam, Christine Heim, Jefffrey Newport, Andrew H. Miller, et al., «Childhood Trauma Associated with Smaller Hippocampal Volume in Women with Major Depression,» American Journal of Psychiatry 159:12, 2072–2080 (2003); Jennifer Keller, Lin Shen, Rowena G. Gomez, Amy Garrett, et al., «Hippocampal and Amygdalar Volumes in Psychotic and Nonpsychotic Unipolar Depression,» American Journal of Psychiatry 165, 872–880 (2008); Robert M. Sapolsky, «Foreword,» in Bruce S. McEwen, End of Stress; Poul Videbech and Barbara Ravnkilde, «Hippocampal Volume and Depression: A Meta-Analysis of MRI Studies,» American Journal of Psychiatry 161, 1957–1966 (2004).

66

Kimberly Goldapple, Zindel Segal, Carol Garson, Mark Lau, et al., «Modulation of Cortical-Limbic Pathways in Major Depression: Treatment-Specific Effects of Cognitive Behavior Therapy,» Archives of General Psychiatry 61, 34–41 (2004).

67

Joel A. Posener, Lei Wang, Joseph L. Price, Mokhtar H. Gado, et al., «High-Dimensional Mapping of the Hippocampus in Depression,» American Journal of Psychiatry 160, 83–89 (2003).

68

Mario Liotti, Helen S. Mayberg, Scott McGinnnis, Stephen L. Brannan, and Paul Jerabek, «Unmasking Disease-Specific Cerebral Blood Flow Abnormalities: Mood Challenge in Patients with Remitted Unipolar Depression,» American Journal of Psychiatry 159, 1830–1840 (2002).

69

Robert M. Post, «Transduction of Psychosocial Stress into the Neurobiology of Recurrent Affective Disorder,» American Journal of Psychiatry 149, 999–1010 (1992).

70

Eleanor A. Maguire, David G. Gadian, Ingrid S. Johnsrude, Catriona D. Good, et al., «Navigation-Related Structural Change in the Hippocampi of Taxi Drivers,» Proceedings of the National Academy of Sciences 97, 4398–4403 (March 14, 2000).

71

Thomas Elbert, Christo Pantev, Christian Wienbruch, Brigitte Rockstroh, and Edward Taub, «Increased Cortical Representation of the Fingers of the Left Hand in String Players,» Science 270, 305–307 (1995).

72

Bogdan Draganski, Christian Gaser, Volker Busch, Gerhard Schuierer, Ulrich Bogdahn, and Arne May, «Neuroplasticity: Changes in Grey Matter Induced by Training,» Nature 427, 311–312 (2004).

73

Гоулман, Дэниел. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. – МИФ, 2020.

74

Bertelsen, B. Harvald and M. Hauge, «A Danish Twin Study of Manic-Depressive Disorders,» British Journal of Psychiatry 130, 330–351 (1977).

75

Bradley S. Peterson, Virginia Warner, Ravi Bansal, Hongtu Zhu, Xuejun Hao, Jun Liu, Kathleen Durkin, Phillip B. Adams, Priya Wickramaratne and Myrna M. Weissman, «Cortical Thinning in Persons at Increased Familial Risk for Major Depression,» Proceedings of the National Academy of Sciences 106, 6273–6278, 2009.

76

Allan N. Schore, Affect Regulation and the Origin of the Self: The Neurobiology of Emotional Development (Hillsdale, N J: Erlbaum, 1994): Allan N. Schore, Affect Deregulation and Disorders of the Self (New York: Norton, 2003a); Allan N. Schore, Affect Regulation and the Repair of the Self (New York: Norton, 2003b).

77

Vincent J. Felitti, Robert F. Anda, Dale Nordenberg, David F. Williamson, et al., «Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults: The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study,» American Journal of Preventive Medicine 14:4, 245–258 (1998); Vincent J. Felitti, «Reverse Alchemy in Childhood: Turning Gold into Lead,» Family Violence Prevention Fund Health Alert 8:1, 1–8 (2001); Valerie J. Edwards, George W. Holden, Vincent J. Felitti, and Robert F. Anda, «Relationship Between Multiple Forms of Childhood Maltreatment and Adult Mental Health in Community Respondents: Results from the Adverse Childhood Experiences Study,» American Journal of Psychiatry 160:8, 1453–1460 (2003).

78

Robert J. Waldinger, George E. Vaillant, and E. John Orav, «Childhood Sibling Relationships as a Predictor of Major Depression in Adulthood: A 30-Year Prospective Study,» American Journal of Psychiatry 164, 949–954 (2007).

79

Robert F. Musson and Lauren Alloy, «Depression and Self-Directed Attention,» in Lauren Alloy (ed.), Cognitive Processes in Depression (New York: Guilford, 1988), pp. 193–220.

80

Stephen R. Schuchter, Nancy Downs, and Sidney Zisook, Biologically Informed Psychotherapy for Depression (New York: Guilford, 1996), p. 86.

81

C. Thomas Gualtieri, Lynda G. Johnson, and Kenneth B. Benedict, «Neurocognition in Depression: Patients On and Off Medication versus Healthy Comparison Subjects,» Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience 18, 217–225 (2006).

82

Christoph Herrmann, Sigrid Brand-Driehorst, Britta Kaminsky, Eric Leibing, Hermann Staats, and Ulrich Rueger, «Diagnostic Groups and Depressed Mood as Predictors of 22-Month Mortality Among Medical Inpatients,» Psychosomatic Medicine 60, 570–577 (1998).

83

Например: P. M. Lewinsohn, «A Behavioral Approach to Depression,» in R. J. Friedman and M. M. Katz (eds.), The Psychology of Depression, (Washington, DC: Winston, 1974) pp. 157–177; Sandor Rado, «The Problem of Melancholia,» in Willard Gaylin (ed.), Psychodynamic Understanding of Depression (Northvale, NJ: Jason Aronson, 1994) (Reprinted from International Journal of Psycho-Analysis 9, 420–438 [1928]); Paul Wachtel, Therapeutic Communication: Knowing What to Say When (New York: Guilford, 1993).

84

Герман, Джудит. Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора. – Бомбора, 2022.

85

Schore, Origin of the Self, Disorders of the Self, and Repair of the Self

86

O’Connor, Undoing Perpetual Stress.

87

Селигман, Мартин. Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. – Альпина Паблишер, 2015.

88

Randolph M. Nesse, «Is Depression an Adaptation?» Archives of General Psychiatry 57:1, 14–20 (2000).

89

Dan Blazer, The Age of Melancholy: «Major Depression» and Its Social Origins (New York: Routledge, 2005).

90

Jerome Frank, Persuasion and Healing: A Comparative Study of Psychotherapy (New York: Schocken, 1974).

91

Одно из ответвлений психоанализа. Исходит из предположения, что в психике человека присутствуют отдельные сущности со своими целями, ценностями и волей, которые могут взаимодействовать между собой. – (Прим. науч. ред.)

92

George E. Vaillant, The Wisdom of the Ego (Cambridge: Harvard University Press, 1993).

93

Очень полезный ресурс на тему гнева – Carol Tavris, Anger: The Misunderstood Emotion (New York: Simon and Schuster, rev. ed. 1989).

94

Michael Fellman, Citizen Sherman (New York: Random House, 1995), pp. 105–106.

95

Geoffrey C. Ward, The Civil War: An Illustrated History (New York: Knopf, 1990).

96

Shelby Foote, The Civil War: A Narrative, vol. 3, Red River to Appomattox (New York: Random House, 1974), p. 996.

97

Robertson Davies, «The Deadliest Sin of All,» в: One Half of Robertson Davies (New York: Viking, 1977), pp. 62–68. Martin E. Seligman (What You Can Change and What You Can’t) заслуживает похвалы за особенный акцент на данной концепции и открытие этой статьи. Согласно некоторым источникам, термин сохранился в разговорной речи в Аппалачах как acidie (соответственно народной этимологии, кислое настроение). Edwin R. Wallace, «Psychiatry and Its Nosology,» in John Z. Sadler et al., Philosophical Perspectives on Psychiatric Diagnostic Classification (Baltimore: Johns Hopkins University Press, 1994).

98

Shelley E. Taylor, Positive Illusions: Creative Self-Deception and the Healthy Mind (New York: Basic, 1989).

99

O’Connor, Undoing Perpetual Stress.

100

Richard O’Connor, Happy at Last: The Thinking Person’s Guide to Finding Joy (New York: St. Martin’s, 2008).

101

Бурка, Джейн. Прокрастинация. Почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас. – Попурри, 2020.

102

Точнее будет сказать, что в большинстве случаев мотивация достигает своего пика не перед началом действий, а уже в процессе. А разного рода сопротивление как раз перед началом. Хотя и эта закономерность работает далеко не всегда – на мотивацию влияет множество ситуационных факторов, и ее пик может приходиться на любой этап деятельности. – (Прим. науч. ред.).

103

Sidney J. Blatt, «The Destructiveness of Perfectionism: Implications for the Treatment of Depression,» American Psychologist 50, 1003–1020 (1995).

104

Aaron T., Beck, A. John Rush, Brian F. Shaw, and Gary Emery, Cognitive Therapy of Depression (New York; Guilford, 1987).

105

David Burns, The Feeling Good Handbook: Using the New Mood Therapy in Everyday Life (New York: Plume, 1999).

106

Vaillant, Wisdom of the Ego, p. 52.

107

Прокрастинация при депрессии является неизбежным следствием нарушений работы системы мотивации на фоне падения количества катехоламинов. Рассматривать ее как пассивную агрессию по отношению к себе (если она не сопровождается чувством самонаказания) не совсем корректно. – (Прим. науч. ред.)

108

Соломон, Эндрю. Демон полуденный. Анатомия депрессии. – Добрая книга, 2004.

109

O’Connor, Happy at Last.

110

Это утверждение не является художественным приемом. Устойчивая фраза «алкоголь и наркотики» описывает чисто бытовое разделение, исходя в первую очередь из правового статуса этих веществ. С точки зрения биохимии этанол такое же психоактивное вещество, так что правильнее говорить «алкоголь и другие наркотики». – (Прим. науч. ред.)

111

Противотревожные препараты, действующие вещества диазепам и алпразолам соответственно. Доступны в России как под указанными названиями, так и под другими торговыми наименованиями. Рецептурные препараты, должны применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.)

112

Styron, Darkness Visible, pp. 40–43.

113

F. Scott Fitzgerald, The Crack-Up (New York: New Directions, 1945).

114

Аргайл, Майкл. Психология счастья. – Питер, 2003.

115

Beck et al., Cognitive Therapy; Бернс, Дэвид. Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. – Альпина Паблишер, 2019.

116

Beck et al., Cognitive Therapy.

117

Albert Ellis, Reason and Emotion in Psychotherapy (New York: Birch Lane, 1994).

118

Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living (New York: Delacorte, 1990); Кабат-Зинн, Джон. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. – Эксмо-Пресс, 2019.

119

Селигман, Мартин. Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. – Альпина Паблишер, 2015.

120

Конечно, винить других упорно и неоправданно – не нормальнее, чем все время брать вину на себя. В идеале мы стремимся воспринимать мир ясно и объективно. Однако каждый из нас в той или иной степени имеет тенденцию обобщать в рамках предсказуемых шаблонов.

121

Из: Beck et al., Cognitive Therapy.

122

Lauren B. Alloy, «Depressive Realism: Sadder but Wiser?» Harvard Mental Health Letter, 4–5, April 1995.

123

Donald J. Martin, Lynne Y. Abramson, and Lauren Alloy, «The Illusion of Control for Self and Others in Depressed and Nondepressed College Students,» Journal of Personality and Social Psychology 46, 125–136 (1984).

124

Lauren B. Alloy and Lynne Y. Abramson, «Judgment of Contingency in Depressed and Nondepressed Students: Sadder but Wiser?» Journal of Experimental Psychology: General 108, 441–485 (1979).

125

Julie K. Norem, The Positive Power of Negative Thinking. (New York: Basic, 2001).

126

Имеется ввиду концепция Фрейда о трех частях личности – Оно, Эго и Супер-Эго. – (Прим. науч. ред.)

127

Мо, Ларри и Керли – герои популярного американского водевильного образа «Три балбеса». С их участием вышло 190 короткометражных юмористических фильмов.

128

Harold A. Sackheim and Barbara L. Steif, «Neuropsychology of Depression and Mania,» in Anastasios Georgotas and Robert Cancro (eds.), Depression and Mania (New York: Elsevier Science, 1988).

129

Pearl H. Chiu and Patricia J. Deldin, «Neural Evidence for Enhanced Error Detection in Major Depressive Disorder,» American Journal of Psychiatry 164, 608–666 (2007).

130

Посмотрите, например: Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, and John D. Teasdale, Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (New York: Guilford, 2001); Jon Kabat-Zinn, «An Outpatient Program in Behavioral Medicine for Chronic Pain Patients Based on the Practice of Mindfulness Meditation: Theoretical Considerations and Preliminary Results,» General Hospital Psychiatry 4, 33–47 (1982); Jon Kabat-Zinn, M. D. Massion, J. L. Kristeller, L. G. Peterson, et al., «Effectiveness of a Meditation-Based Stress Reduction Program in the Treatment of Anxiety Disorders,» American Journal of Psychiatry 149, 936–943 (1992); J. L. Kristeller and C. B. Hallett, «An Exploratory Study of a Meditation-Based Intervention for Binge Eating Disorder,» Journal of Health Psychology 4, 357–363 (1999); Jon Kabat-Zinn, E. Wheeler, T. Light, Z. Skillings, et al., «Influence of a Mindfulness-Based Stress Reduction Intervention on Rates11+ of Skin Clearing in Patients with Moderate to Severe Psoriasis Undergoing Phototherapy UVB and Photochemotherapy PUVA,» Psychosomatic Medicine 50, 625–632 (1998); D. L. Goldenberg, K. H. Kaplan, M. G. Nadeau, C. Brodeur, S. Smith, and C. H. Schmid, «A Controlled Study of a Stress-Reduction, Cognitive-Behavioral Treatment Program in Fibromyalgia,» Journal of Musculoskeletal Pain 2, 53–66 (1994); I. Kutz, J. Leserman, C. Dorrington, C. Morrison, J. Borysenko, and H. Benson, «Meditation as an Adjunct to Psychotherapy,» Psychotherapy and Psychosomatics 43, 209–218 (1985); M. Speca, L. E. Carlson, E. Goodey, and M. Angen, «A Randomized, Wait-List Controlled Clinical Trial: The Effect of a Mindfulness Meditation-Based Stress Reduction Program on Mood and Symptoms of Stress in Cancer Outpatients,» Psychosomatic Medicine 62, 613–622 (2000); S. L. Shapiro, G. E. Schwartz, and G. Bonner, «Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on Medical and Premedical Students,» Journal of Behavioral Medicine 21, 581–599 (1998).

131

Richard J. Davidson, Jon Kabat-Zinn, Jessica Schumacher, Melissa Rosenkranz, et al., «Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation,» Psychosomatic Medicine 65, 564–570 (2003); Linda E. Carlson, Michael Speca, Kalama D. Patel, and Eileen Goodey, «Mindfulness-Based Stress Reduction in Relation to Quality of Life, Mood, Symptoms of Stress, and Immune Parameters in Breast and Prostate Cancer Outpatients,» Psychosomatic Medicine 65, 571–581 (2003).

132

Гоулман, Дэниел. Деструктивные эмоции. – Попурри, 2009.

133

Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living.

134

O’Connor, Happy at Last.

135

Хейс, Стивен С. Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений. Вильямс, 2021. Хайес, Стивен. Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов. – Питер, 2014.

136

Segal et al., Mindfulness-Based Cognitive Therapy.

137

Susan Nolen-Hoeksma, «Sex Differences in Control of Depression,» в: Daniel Wegner and James Pennebaker (eds.), Handbook of Mental Control (Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall, 1993).

138

O’Connor, Happy at Last.

139

Карп, Дэвид. Как жить. Поговорим о депрессии. – Олимп-Бизнес, 2018.

140

Cynthia Fu, Steve Williams, Michael Brammer, et al., «Neural Responses to Happy Facial Expressions in Major Depression Following Antidepressant Treatment,» American Journal of Psychiatry 164, 599–607 (2007).

141

Kramer, в Listening to Prozac (New York: Penguin, 1993), pp. 87-107, подробно рассматривает данную тему, резюмируя работу Donald F. Klein, психиатра-исследователя.

142

Фицджеральд, Фрэнсис С. Великий Гэтсби. – Эксмо-Пресс, 2019.

143

Литература для обучения решительности: Борн, Эдмунд. Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий: Рабочая тетрадь. – Весь, 2020.

Энтони, Мартин М. Преодоление застенчивости и социальной тревожности: практическое руководство: проверенные пошаговые техники преодоления страха / Мартин Энтони, д-р философии, Ричард Свинсон, д-р медицины; пер. с англ. и ред. Е. Н. Николаевой. – М.; СПб.: Диалектика, 2021. – 362 с. Алберти, Роберт. Твое абсолютное право. Ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях. Будущее Земли, 2009.

Sharon and Gordon Bower, Asserting Yourself (Reading, MA: Addison-Wesley, 1991); Manuel Smith, When I Say No, I Feel Guilty (New York: Bantam, 1985).

144

Прекрасную иллюстрацию этого я видел, среди всего прочего, в фильме «Великолепна семерка». Крис (Юл Бриннер) пытается убедить алчного Фрэнка, что в деревне нет золота. Фрэнк, считая всех такими же жадными, как он сам, думает, что Крис просто ломает комедию. Крис говорит: «Не суди по себе».

145

Michael F. Scheier, Karen A. Matthews, Jane F. Owens, Richard Schulz, et al., «Optimism and Rehospitalization After Coronary Artery Bypass Graft Surgery,» Archives of Internal Medicine 159:8, 829–835 (1999).

146

Schore, Origin of the Self, Disorders of the Self, and Repair of the Self.

147

Felitti et al., «The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study.»

148

O’Connor, Undoing Perpetual Stress.

149

Для меня важнейший источник понимания физиологии ответа на стресс – чудесная книга Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта». Сапольски – удивительный человек, который проводит полгода в Кении, изучая павианов, и полгода преподает в Стэнфордском университете. Его автобиография, «Записки павиана», – захватывающий, забавный и трогательный рассказ о жизни ученого.

150

Cristina Fortes, Sara Farchi, Francesco Forastiere, Nera Agabiti, et al., «Depressive Symptoms Lead to Impaired Cellular Immune Response,» Psychotherapy and Psychosomatics 72:5, 253–260 (2003).

151

Lawson R. Wulsin and Bonita M. Singal, «Do Depressive Symptoms Increase the Risk for the Onset of Coronary Disease? A Systematic Quantitative Review,» Psychosomatic Medicine 65, 201–210 (2003).

152

Nancy Frasure-Smith, François Lespérance, Martin Juneau, Mario Talajic, and Martial G. Bourassa, «Gender, Depression, and One-Year Prognosis After Myocardial Infarction,» Psychosomatic Medicine 61, 26–37 (1999).

153

C. Herrmann, S. Brand-Driehorst, B. Kaminsky, E. Leibing, H. Staats, and U. Rueger, «Diagnostic Groups and Depressed Mood as Predictors of 22-Month Mortality Among Medical Inpatients,» Psychosomatic Medicine 60, 570–577 (1998).

154

Maurice M. Ohayon and Alan F. Schatzberg, «Using Chronic Pain to Predict Depressive Morbidity in the General Population,» Archives of General Psychiatry 60, 39–47 (2005).

155

Michael C. Miller, «The Benefits of Positive Psychology,» Harvard Mental Health Letter 18, 6 (December 31, 2001).

156

Deborah D. Danner, David A. Snowdon, and Wallace V. Friesen, «Positive Emotions in Early Life and Longevity: Findings from the Nun Study,» Journal of Personality and Social Psychology 80, 804–813 (2001).

157

Сапольски, Роберт. Записки примата: необычайная жизнь ученого среди павианов. – Альпина нон-фикшн, 2020.

158

Vedantam, «Antidepressant Use.»

159

Dowling, Colette, You Mean I Don’t Have to Feel This Way? (New York: Bantam, 1991).

160

Ellen McGrath and Gwendolyn P. Keita, Women and Depression: Risk Factors and Treatment Issues (Washington, DC: American Psychological Association, 1990).

161

U.S. Census Bureau, «Expectation of Life at Birth and Projections,» http://www.allcountries.org/uscensus/116_expectation_of_life_at_birth_and.html.

162

Bruce P. Dohrenwend, Itzhak Levav, Patrick E. Shrout, Sharon Schwartz, et al., «Socioeconomic Status and Psychiatric Disorders: The Causation-Selection Issue,» Science, 946–951 (Feb. 21, 1992).

163

Действующее вещество – сертралин. В России продается как под указанным названием, так и под другими торговыми наименованиями. Рецептурный препарат, должен применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.).

164

Steve Herman, James A. Blumenthal, Michael Babyak, Parinda Khatri, et al., «Exercise Therapy for Depression in Middle-Aged and Older Adults: Predictors of Early Dropout and Treatment Failure,» Health Psychology 21:6, 553–563 (2002).

165

James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, P. Murali Doraiswamy, et al., «Exercise and Pharmacotherapy in the Treatment of Major Depressive Disorder,» Psychosomatic Medicine 69, 587–596 (2007).

166

O’Connor, Happy at Last.

167

Tal Ben-Shahar, remarks, Conference on Meditation and Psychotherapy, Boston, MA, June 1, 2007.

168

O’Connor, Happy at Last.

169

John Bradshaw, Healing the Shame That Binds You (Deerfield Beach, FL: Health Communications, 1988).

170

Robert Karen, «Shame,» The Atlantic , pp. 40–70 (Feb. 1982).

171

«NMHA Survey Finds Many Americans Are Poorly Informed About Depression, Slow to Seek Help,» Hospital and Community Psychiatry 43:3, 292–293 (1992).

172

Charles L. Whitfield, Boundaries and Relationships (Deerfield Beach, FL: Health Communications, 1993).

173

Tavris, Anger.

174

Действующее вещество – флуоксетин. Рецептурный препарат, должен применяться по назначению врача. – (Прим. науч. ред.)

175

Peter Kramer, Listening to Prozac (New York: Penguin, 1993).

176

Mark Olfson and Stephen C. Marcus, «National Patterns.»

177

Goldapple et al., «Modulation of Cortical-Limbic Pathways.»

178

Jack M. Gorman, The Essential Guide to Psychiatric Drugs (New York: St. Martin’s Griffin, 2007).

179

Препараты этой группы запрещены в России как наркотические. – (Прим. науч. ред.)

180

Моноаминоксидаза расщепляет моноамины – класс соединений, к которому относятся в том числе дофамин и серотонин. Ингибируя (блокируя) моноаминоксидазу, препараты группы ИМАО повышают концентрацию упомянутых веществ в синаптической щели. – (Прим. науч. ред.)

181

Все упомянутые препараты не представлены на российском рынке.

182

Имипрамин и амитриптилин можно найти в России под различными торговыми названиями; рецептурные препараты, должны применяться строго по назначению врача. Остальные упомянутые препараты на российском рынке не представлены. – (Прим. науч. ред.)

183

Димедрол – антигистаминный препарат, входит в российский перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.

184

M. Anderson and B. M. Tomenson, «The Efficacy of Selective Serotonin Reuptake Inhibitors in Depression: A Meta-Analysis of Studies Against Tricyclic Antidepressants,» Journal of Psychopharmacology 8, 238–249 (1994).

185

Agency for Health Care Policy and Research, «Treatment of Depression: Newer Pharmacotherapies,» http://www.ahcpr.gov/clinic/deprsumm.htm. Posted March 1999.

186

Возможно, вам будет интересно посмотреть сайт Havidol.com (avafynetyme HCI), пародию на прямую рекламу для потребителей. Это вымышленное лекарство от вымышленного тревожного расстройства дисфорическо-социального внимания и дефицита потребления. Многие люди не поняли шутки и спрашивали, как приобрести препарат.

187

Joanna Moncrieff and David Cohen, «Do Antidepressants Cure or Create Abnormal Brain States?» PLoS Medicine 3:7, 240 (July 2006).

188

Циталопрам (как и все остальные препараты из приведенного списка) доступен в России под различными торговыми наименованиями. Рецептурные препараты. – (Прим. науч. ред.)

189

Из перечисленных в этом списке препаратов десвенлафаксин не зарегистрирован в России. Остальные можно найти под указанными названиями. Рецептурные препараты, должны применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.)

190

«Top 5 Reasons to Forget About Pristiq,» Carlat Psychiatry Blog (March 1, 2008).

191

Препарат триттико доступен в России, продается строго по рецепту.

192

Государственная регистрация всех препаратов с действующим веществом бупропион отменена. В данный момент купить их в России невозможно.

193

Миртазипин доступен в России в составе одноименного препарата. – (Прим. науч. ред.)

194

«Antidepressants and Bipolar Disorder: An Update,» The Carlat Psychiatry Report 6:7 and 8 (July/August 2008).

195

Все мои источники для данного пункта независимы от спонсорской поддержки фармацевтической промышленности. Жизненно важным руководством для всех, кто борется с биполярным расстройством, является работа John McManamy, Living Well with Depression and Bipolar Disorder (New York: Collins, 2006). Также посетите его веб-сайт: http://www.mcmanweb.com. Остальная литература: «Novel Anticonvulsants: An Update on Efficacy,» The Carlat Psychiatry Report 6:2 (Feb. 2008); и Gorman, Essential Guide.

196

Препарат выбора – лекарство, применяемое в первую очередь при постановке того или иного диагноза. Как правило, в медицинской практике такими препаратами становятся лекарства с высокой эффективностью и низким риском побочных эффектов. – (Прим. науч. ред.)

197

Anne Berghöfer, Martin Alda, Mazda Adli, Christopher Baethge, et al., «Long-Term Effectiveness of Lithium in Bipolar Disorder: A Multicenter Investigation of Patients with Typical and Atypical Features,» Journal of Clinical Psychiatry 69:12, 1860–1868 (November 18, 2008).

198

Все перечисленные в данном списке препараты присутствуют на российском рынке под указанными наименованиями. Рецептурные препараты, должны применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.)

199

Сильнодействующие лекарства с большим количеством побочных эффектов. До сих пор применяются во всем мире, в т. ч. в России, в основном для купирования острых психотических состояний в условиях стационара. Строго рецептурные препараты. – (Прим. науч. ред.)

200

Все перечисленные лекарства зарегистрированы и продаются в России под указанными наименованиями. Рецептурные препараты, должны применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.)

201

Kessler, McGonagle, et al.; Kessler, Nelson, et al., «Comorbidity.»

202

R. J. Goldberg, «Diagnostic Dilemmas Created by Patients with Anxiety and Depression,» American Journal of Medicine 98, 278 (1995).

203

Olfson et al., «National Trends in the Outpatient Treatment of Depression.»

204

Данные вещества зарегистрированы и продаются в России как под собственными названиями, так и под различными торговыми наименованиями. Рецептурные препараты должны применяться строго по назначению врача. – (Прим. науч. ред.)

205

Все препараты, относящиеся к амфетаминам, в т. ч. упомянутые тут, запрещены на территории России как наркотические вещества. – (Прим. науч. ред.)

206

Я описывал это исследование в: Active Treatment of Depression. Смотрите также: Lewis L. Judd, Hagop S. Akiskal, Jack D. Maser, et al., «A Prospective 12-year Study of Subsyndromal and Syndromal Depressive Symptoms in Unipolar Major Depressive Disorders,» Archives of General Psychiatry 55, 694–700 (1998); David A. Solomon, Martin B. Keller, Andrew C. Leon, Timothy I. Mueller, et al., «Multiple Recurrences of Major Depressive Disorder,» American Journal of Psychiatry 157:2, 229–233 (2000); and Michael E. Thase, «The Long-Term Nature of Depression,» Journal of Clinical Psychiatry 60, 3–35 (1999, Suppl. 4).

207

Daniel N. Klein, Joseph E. Schwartz, Suzanne Rose, and Julie B. Leader, «Five-Year Course and Outcome of Dysthymic Disorder: A Prospective, Naturalistic Follow-Up Study,» American Journal of Psychiatry 157:6, 931–939 (2000).

208

Thase, «Long-Term Nature.»

209

Irving Kirsch, Thomas J. Moore, Alan Scoboria, and Sarah S. Nicholls, «The Emperor’s New Drugs: An Analysis of Antidepressant Medication Data Submitted to the U.S. Food and Drug Administration,» Prevention and Treatment 5 (article 23): http://journals.apa.org/prevention/volume5/pre0050023a.html.2002.

210

W. A. Brown, «Placebo as a Treatment for Depression,» Neuropsychopharmacology 10:4, 265–288 (1994).

211

Madhukar H. Trivedi, A. John Rush, Stephen R. Wisniewski, et al., «Evaluation of Outcomes with Citalopram for Depression Using Measurement-Based Care in STAR*D: Implications for Clinical Practice,» American Journal of Psychiatry 163, 28–40 (2006).

212

Catherine J. Harmer, Nicholas C. Shelley, Philip J. Cowen, and Guy M. Goodwin, «Increased Positive Versus Negative Perception and Memory in Healthy Volunteers Following Selective Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibition,» American Journal of Psychiatry 161, 1256–1263 (2004).

213

Brian Knutson, Owen M. Wolkowitz, Steve W. Cole, Theresa Chan, et al., «Selective Alteration of Personality and Social Behavior by Serotonergic Intervention,» American Journal of Psychiatry 155, 373–379 (1998).

214

Adam Opbroek, Pedro L. Delgado, Cindi Laukes, et al., «Emotional Blunting Associated with SSRI–Induced Sexual Dysfunction: Do SSRIs Inhibit Emotional Responses?» International Journal of Neuropsychopharmacology 5, 147–151 (2002).

215

Peter Kramer, Listening to Prozac.

216

Marlene P. Freeman, Joseph R. Hibbeln, Katherine L. Wisner, et al., «Omega-3 Fatty Acids: Evidence Basis for Treatment and Future Research in Psychiatry,» Journal of Clinical Psychiatry 67:12, 1954–1967 (2006).

217

Tomas Furmark, Maria Tillfors, Ina Marteinsdottir, et al., «Common Changes in Cerebral Blood Flow in Patients with Social Phobia Treated with Citalopram or Cognitive-Behavioral Therapy,» Archives of General Psychiatry 59, 425–433 (2002).

218

Amit Etkin, Christopher Pittenger, H. Jonathan Polan, and Eric R. Kandel, «Toward a Neurobiology of Psychotherapy: Basic Science and Clinical Applications,» Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences 17, 145–158 (2005).

219

В России социальные работники не получают необходимую квалификацию и не могут вести психотерапию. Однако в некоторых центрах социальной защиты есть штатные психологи.

220

Sidney J. Blatt et al., «Characteristics of Effective Therapists,» Journal of Consulting and Clinical Psychology 64:6, 1276–1284 (1996).

221

Beck et al., Cognitive Therapy.

222

Gerald M. Klerman, Myrna Weissman, Bruce J. Rounsaville, and Eve S. Chevron, Interpersonal Psychotherapy of Depression (New York: Basic Books, 1984).

223

Falk Leichsenring and Sven Rabung, «Effectiveness of Long-term Psychodynamic Psychotherapy: A Meta-Analysis,» Journal of the American Medical Association 300, 1551–1565 (2008).

224

Zac E. Imel, Melanie B. Malterer, Kevin M. McKay, and Bruce E. Wampold, «A Meta-Analysis of Psychotherapy and Medication in Unipolar Depression and Dysthymia,» Journal of Affective Disorders 110, 197–206 (2008); Pim Cuijpers, Annemieke van Straten, Patricia van Oppen, and Gerhard Andersson, «Are Psychological and Pharmacologic Interventions Equally Effective in the Treatment of Adult Depressive Disorders? A Meta-Analysis of Comparative Studies,» Journal of Clinical Psychiatry 69:11, 1675–1685 (2008).

225

Imel et al., «A Meta-Analysis.»

226

Segal et al., Mindfulness-Based Cognitive Therapy.

227

Уильямс, Марк. Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. – Питер, 2020.

228

S. Helen Ma and John D. Teasdale, «Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression: Replication and Exploration of Differential Relapse Prevention Effects,» Journal of Consulting and Clinical Psychology 72, 31–40 (2004).

229

Полезный ресурс: Anne Sheffield, How You Can Survive When They’re Depressed (New York: Three Rivers Press, 1999).

230

Philip Brickman, Erik J. Coates, and Ronnie Janoff-Bulman, «Lottery Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative?» Journal of Personality and Social Psychology 36:8, 917–927 (1978).

231

Бен-Шахар, Тал. Научиться быть счастливым. – Попурри, 2009.

232

Там же.

233

Чиксентмихайи, Михай. Поток. Психология оптимального переживания. – Альпина нон-фикшн, 2015.

234

Там же.

235

John P. Robinson and Steven Martin, «What Do Happy People Do?» Social Indicators Research, 89:3 565–571 (2008).

236

Я присоединюсь к тем, кто советует книгу «Кошелек или жизнь?» (Робин, Домингес и Тилфорд; смотрите список Рекомендованной литературы), очень умное пособие, которое научит вас ценить деньги, а также покажет, как мудро ими распоряжаться.

237

Аргайл, Майкл. Психология счастья. – Питер, 2003.

238

Сегодня есть множество книг о тайм-менеджменте, личной продуктивности и самосовершенствовании, которые могут быть полезными в процессе лечения депрессии. Книги Стивена Кови («Семь навыков высокоэффективных людей» и др.) неплохи, хотя мне больше нравится The Ten Natural Laws of Successful Time and Life Management Хайрама Смита. Во время чтения данных книг вам следует отбросить всякие возможные предубеждения против мещанства и бустеризма. Книги Стефани Уинстон (Getting Organized и др.) очень практичны и полезны. Мартин Селигман внес важный вклад с What You Can Change and What You Can’t. Однако все это не решение проблем, если вы в глубокой депрессии; перечисленные источники должны помочь на более поздних этапах лечения.

239

Пек, Морган. Непроторенная дорога. Новая психология любви. – София, 2008.

240

Таннен, Дебора. Ты меня не понимаешь! Почему женщины и мужчины не понимают друг друга. – АСТ, 1996.

241

Лампэктомия – удаление части молочной железы из-за злокачественных новообразований. – (Прим. науч. ред.)

242

Jennifer Senior, «Is Urban Loneliness a Myth?» New York Magazine, Nov. 23, 2008.

243

Однако я не хочу, чтобы пациенты, сталкивающиеся с гиперсексуальностью в рамках БАР или самодеструктивным сексуальным поведением как симптомом большого депрессивного расстройства, сочли этот пункт за разрешение делать все, чего бы они ни захотели. Здоровая сексуальность требует взаимоуважения и позитивной мотивации.

244

Обратите внимание на: Maggie Scarf, Intimate Partners: Patterns in Love and Marriage (New York: Random House, 1987) и Intimate Worlds: Life Inside the Family (New York: Random House, 1995). Это две самые правдивые и понятные книги о борьбе близости и потребности в автономности из всех доступных.

245

Посмотрите, к примеру: Bill O’Hanlon, Thriving Through Crisis (New York: Perigee, 2005).

246

G. Pirooz Sholevar and Linda Schwoeri, The Transmission of Depression in Families and Children: Assessment and Intervention (Northvale, NJ: Jason Aronson, 1994).

247

Judith S. Wallerstein and Sandra Blakeslee, Second Chances: Men, Women, and Children a Decade After Divorce (New York: Ticknor and Fields, 1989).

248

Harry F. Harlow and Robert Zimmerman, «Affectional Responses in the Infant Monkey,» Science 130, 421–432 (1959).

249

Brea L. Perry, Bernice A. Pescosolido, Jack K. Martin, Jane D. McLeod, and Peter S. Jensen, «Comparison of Public Attributions, Attitudes, and Stigma in Regard to Depression Among Children and Adults,» Psychiatric Services 58:632–635 (2007).

250

Daniel Kahneman and Alan B. Krueger. «Developments in the Measurement of Subjective Well-Being,» Journal of Economic Perspectives 20, 13–24 (2006).

251

U.S. Preventive Services Task Force, «Screening and Treatment for Major Depressive Disorder in Children and Adolescents,» Pediatrics 123:4, 1223–1228 (2009).

252

Сэлинджер, Джером. Над пропастью во ржи. – Эксмо, 2021.

253

Samuel Slipp, Object Relations: A Dynamic Bridge Between Individual and Family Treatment (New York: Jason Aronson, 1984), p. 181.

254

Марихуана – получаемое при переработке конопли наркотическое вещество с высоким содержанием каннабиноидов. В России марихуана относится к I Списку запрещенных веществ (вещества, изъятые из гражданского оборота без исключений). Незаконны приобретение, хранение, перевозка, изготовление и переработка, даже без цели сбыта. – (Прим. науч. ред.)

255

Alan L. Berman, David A. Jobes, and Morton M. Silverman, «The Epidemiology of Adolescent Suicide,» в: Alan L. Berman, David A. Jobes, and Morton M. Silverman (eds.), Adolescent Suicide: Assessment and Intervention, 2nd ed. (Washington, DC: American Psychological Association, 2006).

256

Harry M. Hoberman and Barry D. Garfinkel. «Completed Suicide in Children and Adolescents,» Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry 27:6, 689–695 (1988).

257

G. Pirooz Sholevar and Linda Schwoeri, The Transmission of Depression in Families and Children: Assessment and Intervention (Northvale, NJ: Jason Aronson, 1994).

258

Jane E. Brody, «Sorrow’s Web: Depressed Mother and Difficult Child,» New York Times, C12, Nov. 2, 1994.

259

Phil Ochs, «There but for Fortune,» © 1963, Appleseed Music, Inc.

260

Сапольски, Роберт. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. – Питер, 2019.

261

Steven Greenhouse, «Report Shows Americans Have More ‘Labor Days,’» New York Times, Sept. 1, 2001.

262

Посмотрите, например: Robert E. Lane, The Loss of Happiness in Market Democracies (New Haven: Yale University Press, 2000); Лэйард, Ричард. Счастье. Уроки новой науки. – Издательство Института Гайдара, 2012. Robert D. Putnam, Bowling Alone (New York: Simon and Schuster, 2000).

263

Maria Melchior, Avshalom Caspi, Barry J. Milne, Andrea Danese, Richie Poulton, and Terrie E. Moffitt, «Work Stress Precipitates Depression and Anxiety in Young, Working Women and Men,» Psychological Medicine 37:8, 1119–1129 (Aug 2007).

264

Richard Handler, «20 Weeks to Happiness,» Psychotherapy Networker (Jan/Feb, 2006).

265

Murray and Lopez, Global Burden.

266

Кассер, Тим. Быть или иметь? Психология культуры потребления. – МИФ, 2015.

267

John Berendt, «Phil Ochs Ain’t Marchin’ Anymore,» Esquire, p. 132, August 1976.

268

Michael Schumacher, There but for Fortune: The Life of Phil Ochs (New York: Hyperion, 1996).

269

Eric Weiner, The Geography of Bliss (New York: Twelve, 2008).

270

William Fleeson, Adrian B. Malanos, and Noelle M. Achille, «An Intra-individual Process Approach to the Relationship Between Extraversion and Positive Affect: Is Acting Extraverted as ‘Good’ as Being Extraverted?» Journal of Personality and Social Psychology 83:6, 1409–1422 (2002).

271

Вольный перевод английского «Fake it till you make it». Следует упомянуть, что данный принцип неприменим, если действие, на которое вы пытаетесь себя сподвигнуть, вызывает сильный страх или вину. В таком случае лучше сначала разобраться с причиной мешающей эмоции, а потом, может, и заставлять себя уже не придется. – (Прим. науч. ред.)

272

O’Connor, Happy at Last.

273

Селигман, Мартин. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день. – МИФ, 2011. Christopher Peterson, A Primer in Positive Psychology (New York: Oxford USA, 2006).

274

Физиологические проявления психологических проблем действительно бывают, и особенно часто встречаются у пациентов, игнорирующих свои эмоции. Однако не стоит подходить к трактовке симптомов с символической точки зрения – иначе можно дойти до психосоматического бешенства (из-за сдерживаемого гнева) и психосоматических вшей (из-за неспособности отказывать тем, кто злоупотребляет нашими ресурсами). В реальности психосоматические симптомы обычно связаны с избыточными стрессовыми реакциями или последствиями хронического стресса. – (Прим. науч. ред.)

275

Martin E. Seligman, Tracy A. Steen, Nansook Park, and Christopher Peterson. «Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions,» American Psychologist 60, 410–421 (2005).

276

Там же.

277

Vaillant, Wisdom of the Ego.