Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства - [133]
. New York: Harper, 2002. Ряд отрывков и сочинений писателей об их личном опыте проживания депрессии.
Copeland, Mary Ellen, and Matthew McKay. The Depression Workbook. Second edition. Oakland, CA: New Harbinger, 2002. Настоящая самопомощь, большой сборник упражнений и рекомендаций, предназначенный для использования в качестве рабочей тетради.
Cronkite, Kathy. On the Edge of Darkness: Conversations about Conquering Depression. New York: Dell, 1994. Знаменитости и другие люди описывают свой опыт. Отлично написанная книга с хорошими драматичными примерами, которые прибавят вам мужества и вдохновения.
Dowling, Colette. You Mean I Don’t Have to Feel This Way? New Help for Depression, Anxiety, and Addiction. New York: Bantam, 1991. Понятная, убедительная, полезная. Автор описывает опыт собственной семьи.
Frankl, Victor. Man’s Search for Meaning: An Introduction to Logotherapy. Boston: Beacon, 1992. В своей вдохновляющей книге Франкл, переживший Освенцим, поднимает тему смысла жизни.
Healy, David. Let Them Eat Prozac: The Unhealthy Relationship Between the Pharmaceutical Industry and Depression. New York: NYU Press, 2006. Существует много книг о Большой фарме и депрессии, сгущающих краски. Книга Хили, напротив, базируется только на научных фактах.
Hyatt, Carole. When Smart People Fail. New York: Simon and Schuster, 2009. Анализ самодеструктивного поведения и воздействия разочарования на самооценку.
Jamison, Kay Redfield. Night Falls Fast: Understanding Suicide. New York: Vintage, 2000. Не самое приятное, но поучительное чтение.
Kabat-Zinn, Jon. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. New York: Delacorte, 1990. Великолепная книга об осознанности.
Karen, Robert. Becoming Attached. New York: Warner Books, 1994.
Klein, Donald F., and Paul H. Wender. Understanding Depression: A Complete Guide to Its Diagnosis and Treatment. Second edition. New York: Oxford University Press, 2005. Кляйн – ведущий исследователь фармакологического лечения депрессии.
Kübler-Ross, Elizabeth. Death: The Final Stage of Growth. New York: Touchstone, 1986. Самая доступная книга от инициатора современного понимания смерти, умирания и скорби.
Lerner, Harriet Goldhor. The Dance of Anger: A Woman’s Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships. New York: HarperCollins, 1989.
Manning, Martha. Undercurrents. San Francisco: Harper, 1994. Дневник терапевта о двухлетней борьбе с депрессией, приведшей к ЭСТ.
Martin, Philip. The Zen Path Through Depression. New York: Harper, 2000.
McManamy, John. Living Well with Depression and Bipolar Disorder. New York: Collins Living, 2006. От создателя популярного веб-сайта, очень объективно и практично.
Milam, James, and Katherine Ketcham. Under the Influence: A Guide to the Myths and Realities of Alcoholism. New York: Bantam, 1984.
Nettle, Daniel. Happiness: The Science Behind Your Smile. Oxford, UK: Oxford University Press, 2005. Еще один взгляд на новую науку о счастье.
Neuman, Frederic. Rising Above Fear: Healing Phobias, Panic, and Extreme Anxiety. New York: Simon and Brown, 2008. Руководство для самопомощи по экспозиционной терапии.
Norem, Julie K. The Positive Power of Negative Thinking. New York: Basic, 2001. О преимуществах депрессивного реализма.
O’Connor, Richard. Happy at Last: The Thinking Person’s Guide to Finding Joy. New York: St. Martin ’s, 2008.
O’Connor, Richard. Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Between Depression, Anxiety, and Twenty-First-Century Illness. New York: Berkley, 2006.
Peterson, Christopher. A Primer in Positive Psychology. New York: Oxford USA, 2006.
Peurifoy, Reneau Z. Anxiety, Phobias, and Panic. Revised edition. New York: Grand Central Publishing, 2005.
Pittman, Frank S. Man Enough: Fathers, Sons, and the Search for Masculinity. New York: Putnam, 1993. Очень рекомендую.
Ratey, John J. A User’s Guide to the Brain. New York: Pantheon, 2001.
Salzberg, Sharon. Insight Meditation: A Step-by-Step Course in How to Meditate. Boulder, CA: Sounds True Publications, 2006. Кроме того, поищите ее диски и практикумы; она очень популярный и уважаемый тренер.
Scaer, Robert C. The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation, and Disease. New York: Haworth, 2007.
Scarf, Maggie. Intimate Partners: Patterns in Love and Marriage. New York: Ballantine, 1988. Это очень полезная и понятная книга, которая популяризирует многое из того, что сегодня известно семейной психотерапии о любви и супружестве.
Schuchter, Stephen R., Nancy S. Downs, and Sidney Zisook. Biologically Informed Psychotherapy for Depression. New York: Guilford, 1996.
Segal, Zindel V., Mark Williams, and John Teasdale. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression. New York: Guilford, 2002.
Sheffield, Anne. How You Can Survive When They’re Depressed. New York: Three Rivers Press, 1999. Чудесная поддержка для супругов и членов семьи.
Siegel, Daniel J. The Developing Mind. New York: Guilford, 2001. Великолепное введение в науку о мозге.
Siegel, Daniel J., and Mary Hartzell. Parenting from the Inside Out
Депрессия – тяжелейшая и распространенная болезнь. Ее появление вызвано множеством факторов. Но есть один фактор, который часто упускают из виду: наши собственные привычки. Эта книга поможет вам заменить шаблоны саморазрушающего поведения и вернуться к жизни, научившись мыслить, чувствовать и поступать по-новому.На русском языке публикуется впервые.
Эта книга – для тех, кто разочарован, уже не ожидает никакой помощи и чувствует себя обреченным вечно «забивать голы в свои ворота». Она для тех, кто знает, что иногда бывает злейшим врагом самому себе, и не может совладать с собой. Ричард О’Коннор, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.На русском языке публикуется впервые.
Книга представляет собой первый том классического труда, в котором в историко-социальном контексте систематизирована «одиссея» поиска понимания картины человеческой души, патологических процессов психической жизни. Это уникальное по масштабу издание.
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Спектр страхов, настигающих все больше и больше людей посреди благополучия и кажущейся внешней безопасности, весьма впечатляет: фобии (страх, связанный с определенными предметами, существами или ситуациями, например, страх перед животными, боязнь просторных или тесных помещений, боязнь высоты, страх перед школой), страх перед жизнью вообще или "страх в свободном полете", страхи, соотнесенные с телом или болезнями, боязнь кого-то подвести, с чем-то не справиться, социальные страхи, боязнь потерять самоконтроль ("как бы не натворить что-нибудь ужасное"), да еще и довольно распространенные "замаскированные" страхи, проявляющиеся в болезненной тяге к власти, влиянию, признанию и благосостоянию, в желании понравиться внутренне или внешне, в наркотической зависимости, алкоголизме, жестоком насилии.
У вас в руках простое и пошаговое руководство для достижения понимания между людьми. Вне зависимости от масштабов переговоров (кухонные беседы с друзьями или переговоры о поставках товара для корпораций) в них всегда есть Цель – достижение понимания. Именно о законах и компонентах понимания и убеждения вы узнаете со страниц книги.Материалы и упражнения помогут вам развить обаяние и харизму, при этом не теряя себя. Люди будут желать вашего общества, радоваться вашему появлению и полагаться на ваше мнение.Человек настолько жив, насколько он способен общаться.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.
Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.