Вы и ваша беременность - [47]
Однако, в случаях с нормальной беременностью случается, что сам характер работы может являть опасность преждевременных родов. Среди беременных женщин, работающих в тяжёлых условиях (около 20 % всех занятых женщин) преждевременные роды наблюдаются в 40 % случаев, против 6 % характерных для европейских стран. С этой точки зрения наиболее заметными являются четыре профессиональных категории: торговые работники, медицинский персонал и работники социальной сферы, рабочие специальности и индустрия услуг. Присущие этим категориям условия носят чаще всего характер трудностей.
Конвейерный способ производства, стояние на ногах свыше трёх часов, поднятие тяжестей (превышающих вес в 10 кг), все эти факторы наносят урон здоровью рожениц. Окружение также может быть вредным: к ним относятся источники сильного шума, сильный холод, жара, повышенная влажность. Наконец, продолжительность работы свыше сорока часов в неделю и ежедневные поездки продолжительностью свыше полутора часов (в идеале они не должны превышать получаса) также относятся к факторам нежелательного риска.
Чем большее число из перечисленным факторов относится к вашей работе, тем выше риск преждевременных родов. Вам следует просить перевода на другое место работы, а в случае необходимости советоваться с врачом, не должно ли ваше предприятие позаботиться о вашей беременности. Не забывайте, что шум, неудобное положение, усталость и т. п., могут быть чрезмерными и в случае ведения вами домашнего хозяйства. Так что будьте бдительны!
Существуют профессии, представляющие для беременных женщин прямую угрозу, и в частности плоду, если они связаны, например, с проникновением в организм матери токсических веществ или радиоактивного облучения. Санитарок, рентгенологов, работниц химической промышленности могут касаться подобная опасность.
Если вы заняты в одной из этих профессий, вам следует остерегаться с самого начала беременности и почаще обращаться к врачам вашего предприятия. В западных странах система социальной защиты принимает во внимание подобные частные случаи и врач вправе требовать вашего перевода на другой участок работы. Более того, если вы работаете с детьми будь то в детском учреждении, в детской педиатрии и т. п., и не имеете прививки против краснухи, вас обязаны временно изолировать на период эпидемии в заведении, в котором вы работаете.
Во многих странах законодательство обеспечивает беременную женщину дополнительным отдыхом. Дополнительный отпуск может быть предписан во врачебном порядке, если это сочтёт необходимым ваш лечащий врач. Усвойте несколько рекомендаций, которые скорее относятся к здравому смыслу, чем к области права.
Дом.
При стечении любых обстоятельств теперь не время, раз вы беременны, бросаться на уборку годовых недоделок. Попробуйте найти понимание и помощь в ваших повседневных заботах и уходу за детьми. Поскольку семье предстоит вырасти, может быть имеет смысл переселиться? Если это так, постарайтесь сделать это заранее, скажем посреди срока беременности, но в её конце. Если вам предписано прекращение работы поинтересуйтесь у врача или акушерки о чём на самом деле идёт речь: о простом снижении активности или о полном отдыхе. Попробуйте добиться максимальной помощи в ведении хозяйства. Не забывайте приостанавливать вашу активную деятельность и дома, как на работе.
Ваша профессиональная деятельность.
Остерегайтесь усталости и стрессов. Не старайтесь сверх всякой меры. Отнеситесь внимательно к рабочим условиям. Если вы работаете на трудном производстве, требуйте от работодателя перевода на другой участок или, по крайней мере, сокращения рабочего времени или изменения графика. Если ваша работа связана с токсичными веществами, посетите производственного медика, чтобы поставить его в известность о вашей беременности и в результате добиться изменения вашей занятости.
Поездки.
Поскольку вам приходится пользоваться общественным транспортом, не стесняйтесь предъявлять свои права: вам в первую очередь должны быть представлены сидячие места.
Не бегайте по вестибюлям метро и в погоне за автобусом, которому запрещается трогаться с места не дождавшись вас. Будьте внимательны и осторожны на ступенях, не поскользнитесь. Не торопитесь. В общем случае, не зависимо от вида транспорта, постарайтесь ограничить время ежедневного в нём пребывания (предпочтительно не более часа в день).
Поездки и путешествия
>Если ваша беременность протекает без проблем, вам не запрещен ни один из видов путешествий. Впрочем, после 7-го месяца не отправляйтесь в длительные поездки: не исключена вероятность родов и лучше не удаляться слишком далеко от роддома.
Иногда беременным женщинам путешествия противопоказаны. Потому что могут явиться причиной дискомфорта и усталости, и как результат вызвать повышенную опасность преждевременных родов. Но в конечном счёте всё зависит от условий, в которых вы окажетесь в время переезда.
Между велосипедной прогулкой, поездкой на автобусе или машине, и длительным путешествием на поезде или в самолёте нет ничего общего. Для отъезда из города, в котором вы проживаете, поезд предпочтительнее автомобиля, а самолёт лучше поезда.
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.