Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству - [11]
Маршал авиации трижды Герой Советского Союза А. И. Покрышкин писал, что путь многих к подвигу начинался с ГТО: «Если бы я не занимался физической культурой и спортом до войны, не был бы хорошо физически подготовленным человеком, то меня бы убили в первые же дни войны. Мое же крепкое здоровье и тренированный организм позволили мне с утра до позднего вечера совершать боевые вылеты и драться».
Послевоенное строительство
Развертывание массового физкультурного движения в условиях послевоенного мирного строительства вызвало необходимость в улучшении форм и методов работы физкультурных организаций. Только в 1944 г. нормы на значок ГТО I ступени сдало 40 тыс. чел., а II ступени – 30 тыс.
В августе 1946 г. Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта внес частичные изменения в комплекс ГТО, что способствовало росту числа значкистов. Так, в 1952 г. по сравнению с 1940 г. количество значкистов БГТО увеличилось в 5 раз, ГТО I ступени – почти в 4 раза, ГТО II ступени – в 19 раз.
Жизнь вносила в содержание комплекса свои поправки. С января 1955 г. стал действовать комплекс, которой сохранил основные положения и идейно-политическую направленность действовавшего ранее. Изменения касались главным образом возрастного деления сдающих испытания на значок ГТО, порядка награждения их и организации приема установленных требований и норм. В данный комплекс были включены испытания по выбору и повышены нормативные требования по всем ступеням комплекса, особенно это коснулось II ступени. Новым и принципиально важным явилось требование сдачи норм в условиях соревнований. За шесть лет – с 1953 г. по 1958 гг. – нормативы всех ступеней комплекса ГТО выполнило 22 млн чел., в том числе: по БГТО – более 6,5 млн; ГТО I ступени – свыше 13,1 млн и ГТО II ступени – около 2,3 млн.
В связи с новыми задачами, поставленными перед физкультурным движением, с января 1959 г. был введен более усовершенствованный комплекс ГТО. В нем было уменьшено количество нормативов в каждой ступени до семи, а для женщин в возрасте старше 36 лет и мужчин старше 46 лет – соответственно до четырех и шести. Оценка выполнения нормативных требований по комплексу ГТО производилась по таблице очков. В зависимости от их общей суммы за выполнение установленных требований сдавшие испытание получали оценку «сдано» или «отлично» и награждались соответствующим знаком.
Если в 1955 г. общее количество подготовленных значкистов ГТО всех ступеней составило 3 млн 800 тыс., то в 1965 г. оно достигло 5 млн 319 тыс.
В 1965 г. совместным постановлением ЦК Союза спортивных обществ и организаций СССР, ЦК ВЛКСМ и Центральным комитетом ДОСААФ была введена новая ступень Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО – «Готов к защите Родины» (ГЗР), рассчитанная на повышение уровня общей и специальной подготовки советской молодежи для службы в Армии и на Флоте.
ГТО-72. Новые формы
Важным, качественно новым этапом в развитии советской системы физического воспитания стало принятие 17 января 1972 г. постановления ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О введении нового Всесоюзного физкультурного комплекса “Готов к труду и обороне СССР” (ГТО)». Как подчеркивалось в документе, новый комплекс ГТО – программная и нормативная основа советской системы физического воспитания – призван сыграть важную роль в подготовке всесторонне развитых, физически совершенных людей, активных строителей коммунистического общества, стойких защитников Родины. Он значительно расширил возрастные рамки, стал охватывать население с 10 до 60 лет.
Новый физкультурный комплекс ГТО полностью учитывал требования, продиктованные научно-техническим прогрессом, возросшим уровнем культуры народа и самой жизнью.
Смысл систематических занятий физической культурой и спортом, отмечалось в постановлении от 17 января 1972 г., состоит не только в развитии силы мышц, выносливости и т. п. Самое главное в том, что они помогают воспитывать характер, волю, целеустремленность, коллективизм, чувство товарищества. Вовлекая население страны, и особенно молодежь, в регулярные занятия физической культурой и спортом на основе комплекса ГТО, мы привлекаем подрастающее поколение к активной общественной жизни и тем самым осуществляем большую воспитательную работу.
Душой всех начинаний, инициатив, интересных дел в 1970-е годы был комсомол, который имел богатый опыт, славные традиции делового, конкретного участия в развитии советского физкультурного движения. Совместно с профсоюзными, физкультурными, досаафовскими активистами и организациями проводилось немало имеющих большое значение мероприятий среди молодежи, детей и подростков.
Только под флагом традиционных детских соревнований на призы клубов «Кожаный мяч», «Золотая шайба», «Нептун», «Белая ладья» состязалось более 10 млн мальчишек и девчонок. Огромную популярность снискали у молодежи массовые старты первенства СССР по многоборью комплекса ГТО на призы газеты «Комсомольская правда», которые привлекали на стадионы миллионы юношей и девушек, прививали любовь к спорту, открывали перед молодыми, талантливыми спортсменами путь к вершинам мастерства, от значкиста ГТО к олимпийской медали.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.