Всё о рождении ребёнка - [22]
Перед родовыми схватками. Младенец находится в типичном положении, голова опущена и обращена лицом к правому боку матери, руки и ноги сложены. Заметьте, что шейка матки длинная и толстая и что плодный пузырь еще цел.
Родовые схватки начались. Шейка матки почти полностью сглажена, но еще не начала раскрываться.
Начало второй стадии. Шейка матки теперь полностью раскрылась, и младенец начинает продвигаться вниз по родовому каналу На этой иллюстрации плодный пузырь еще цел.
Завершение схваток. Младенец перевернулся лицом к спине матери, и роды начались.
После того, как головка вышла, младенец переворачивается на бок и тело плавно выходит наружу.
Глава четвертая
Методика Ламаза
Известно, что людям свойственно моделировать в своем сознании те события, которые им предстоит пережить в реальной действительности. Опыт, обретенный в процессе этого моделирования, может оказывать реальное воздействие на чувства и переживания при проявлении ожидаемых событий в будущем. То есть, опыт контроля над нашими физиологическими реакциями, приобретенный на тренировках, может помочь держать их “в узде” в реальной жизненной ситуации. Короче говоря, узнав все о процессе деторождения и научившись правильно расслабляться и напрягаться во время родов, мы многое можем сделать для облегчения собственного состояния, когда действительно придет время рожать. В этом и заключается основной смысл методологии Ламаза.
Представляя свои роды — как они начнутся, как долго будут продолжаться, как вы будете справляться с ними, старайтесь видеть себя сильной, здоровой и на все способной. Компетентное и уверенное отношение во многом обеспечит успех в этом трудном деле, тогда как чувство слабости, беззащитности и зависимости от обстоятельств может привести к неудаче или осложнениям. Доказано, что мысли влияют на нашу жизнь и во многом определяют ее, что позитивное и оптимистическое “программирование” помогает встретить вызов судьбы во всеоружии.
Положения этой главы научно обоснованы как в психологическом, так и в физиологическом отношении.
В прошлом обучение методике подготовленного деторождения велось несколько прямолинейно, делались попытки добиться ее одинакового воздействия на всех беременных женщин. Естественно, что результаты не оправдывали ожиданий. Теперь, однако, считается, что хотя основные ее постулаты необходимо усвоить всем, вполне допустим творческий подход к научному наследию Ламаза, приспосабливание отдельных частей методики “под себя” в зависимости от индивидуальных особенностей пары, взявшей ее на вооружение. Так что будьте гибкой и изобретательной при применении этих методик, и вы добьетесь больших результатов, чем сильно облегчите собственное состояние и поможете своему малышу.
Методика подготовленного деторождения включает осознанное расслабление, контролируемое дыхание и целенаправленное сосредоточение. Чтобы действительно стать полезными во время родов, описываемые далее упражнения должны выполняться очень добросовестно на этапе подготовки. Во время последних шести недель беременности рекомендуется ежедневное выполнение упражнений. Это не займет много времени, но вы впоследствии будете благодарны себе, почувствовав, как управляемо ваше тело, как оно способно успешно взаимодействовать с работой матки. Этим упражнениям нетрудно обучиться, и частое их применение на поздней стадии беременности обеспечит вам необходимый результат.
Из всех упражнений, которые вы должны усвоить, расслабление во время родов следует считать самым главным. Если вы в состоянии расслабить все ваши мышцы, когда сжимается матка, ее сокращения станут более эффективными и менее болезненными. Тенденция необученных женщин напрягать свое тело, когда сжимается матка, действует против схваток. Это только удлиняет время первого периода родов, ослабляя и перетруждая роженицу. Практикуя контролируемые расслабления, вы научитесь сознательно освобождать от скованности свое тело, для того чтобы не мешать матке свободно сжиматься и делать свою работу.
То, что вам предстоит узнать, на самом деле не ограниченная методика, применяемая только во время родов. Расслабление — это искусство жить, оберегая свою нервную систему от стрессов и давая мозгу в покое и без напряжения находить выход из самых запутанных ситуаций. Именно поэтому можно утверждать, что данные упражнения будут полезны вам не только на этапе беременности, но и в дальнейшем, а также будут полезны вашему партнеру. Поэтому мы предлагаем вам выучить их и применять в паре с вашим мужем или другом.
Здесь представлено несколько способов обучения расслаблению. Испытайте же их все, а затем используйте тот, который лучше всего вам подойдет. Некоторые находят, что им легче расслабляться с закрытыми глазами, другим — сосредоточив внимание на какой-то одной точке в комнате. Здесь нет неправильного или правильного способа. Экспериментируйте, чтобы понять, какой метод вам доступнее и приятнее.
Первый шаг заключается в том, чтобы найти наиболее удобное положение, так как невозможно расслабиться, если вам некуда будет пристроить руку или ногу. Обратите внимание на то, как спит ваш партнер, попросите его рассказать вам, какая поза во сне наиболее привычна для вас. Возможно вы заметите, что во время сна он сгибает или поджимает руки и ноги. Видимо для него это наиболее удобное положение тела. Определите оптимальное положение для себя. Не стесняйтесь собрать в своей кровати все подушки, которые найдутся в доме. Важно подложить их так, чтобы ими поддерживалась каждая часть вашего тела. (Пример: лежа на спине, положите одну подушку под голову, другую под каждую из рук, для того чтобы лучше их подогнуть, а еще подушки под каждое колено. Используйте все, чтобы добиться максимального комфорта.)
