Все для превращения тушки в фигурку - [7]
Или у вас есть психологические проблемы на «личном фронте», и вы объясняете их своим мнимым телесным несовершенством. Но это мнение тоже усреднённого порядка.
У меня, к примеру, на личном фронте всё ОК, но даже когда было не ОК, я не собиралась тем или иным способом себя «курочить» для кого-то. Глазки подкрасить и одеться поэффектнее – это да. Но считать себя несовершенной… Ну, знаете ли! Да я просто леди Совершенство! Кто против?! Короче говоря, если вы сами не считаете себя таковой, вы просто дадите другому человеку повод для мыслей в этом направлении. А зачем?..
А вот насчёт параметров «взрослой женщины»… Я ведь уже писала, что в своей жизни набирала вес и объём несколько раз, и в первый – после рождения второго сына. Так вот, когда мне было лет 38, я остановилась перед зеркалом, придирчиво себя рассмотрела и печально сказала: «Ну, здравствуй… тётя!» То есть как бы смирилась с тем, что – ВСЁ. Действительно, тётя, параметры налицо… И 60 кг живого веса при моём росте в 160 см. И тут же я ТАК разозлилась! «Ладно, говорю, тётя, ты у меня получишь». И тётя получила. Ни в какие диеты специально не вчитывалась, спортом себя не мучила, потому что и так хожу пешком много. Просто перестала есть после шести, перешла на чай без сахара и перестала есть хлеб. Ну, где-то несколько лет так и питалась, фигура пришла в норму. И долго, кстати, держалась. А потом… суп с котом. Когда перестаёшь себя контролировать (это касается чего угодно – еды, питья, эмоций), рано или поздно это приведёт к проблемам, которые за нас решить никто не сможет.
А мой сегодняшний внешний вид меня не устраивает, что бы там ни говорили другие люди и формулы. Только недавно с одной знакомой веселились по поводу того, что мы с ней вечные два подростка. А у меня опять… параметры поехали… Потому что я сама несколько «съехала» с намеченного собою же плана. Ну и сама же виновата!
Есть ведь не только типы телосложения, но и типы фигуры!
Давайте дружно посмотримся в зеркало и определим, какой у кого тип. От него и будем плясать. Хотя… (лирическое отступление) мне кажется, что, несмотря на излишечки там… сям… любая женщина неповторима и прекрасна. Просто не все мужчины это понимают.
Итак!
НЗ скапливается в районе талии? Значит, вы – «Яблоко».
Необходимое условие появления талии у Яблок – здоровое питание. В организм должно поступать равное количество балластных веществ и воды. Начинать день рекомендуется с каши на воде и свежих фруктов. Яблочкам следует сократить потребление животных жиров и особенно тех, которые содержатся в выпечке.
Слышите? Долой булочки и тортики. А то получится, как в спектакле «Ханума»:
«– Что это за танец такой – вальс?! – спрашивает строгая бабушка.
– Ну… Дама кладёт кавалеру руки на плечи, а кавалер нежно обнимает даму за талию… – робко отвечает учитель танцев, влюблённый во внучку.
– Показывать танец будешь на мне! – распоряжается бабушка.
– Но, бабушка… у вас нет талии! Талии-то у вас – нет!
– А ты держись за то, что есть!..»
Чтобы была талия, а не «то, что есть», Яблокам полезны соевые продукты, рыба, грецкие орехи – все они также хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто подстерегают обладательниц именно этого типа фигуры. За обильным столом предпочтение надо отдавать овощным блюдам и фруктовым десертам. Желательно, чтобы часть жидкости, которая потребляется в течение дня, приходилась на травяной или фруктовый чай.
Тренировка мышц брюшного пресса стимулирует сжигание жира именно в области талии. Вот вариант упражнения.
А мой младший сынок некогда занимался русским боем и рассказал, какое у них там есть упражнение для пресса. Надо лечь на спину, свести ноги вместе и чуть-чуть приподнять их над поверхностью того, на чём лежите (я предпочитаю пол и туристический коврик на нём), и удерживать ноги в таком положении. Так вот! Это для меня оказалось настолько трудным!! А сынуля ещё и ехидно хихикал: «Держи – держи, мамуля, ты же говорила, что хочешь прессом заняться!»
Ну а пока вы не сбросили «жирный поясок», идите на уловки:
✔ Небольшой животик спрячется под небрежной широкой (длиной до бёдер) верхней частью одежды, романтично подпоясанной. Сейчас как раз популярны различные туники. Хороши платья с завышенной талией, юбка-брюки.
✔ Выбирая цвет одежды, обратите внимание на узкие вертикальные линии, мелкие и средние рисунки. Хорошо на такой фигуре смотрятся верх и низ одного цвета.
✔ А вот о приталенных моделях женщинам-«Яблокам» придётся забыть. Им совершенно не подойдут брюки со складками от пояса или на бёдрах.
✔ Не забывайте про эластичное нижнее бельё, которое поможет создать вам более изящный силуэт.
Валики жирка уютно расположились на ваших бёдрах? Вы – «Груша», которую так и хочется скушать.
«Груши», увы, легко прибавляют в весе, поэтому им надо быть бдительными в отношении калорийности блюд. Стоит остерегаться пищи, богатой крахмалом. Но не стоит впадать в крайности, поедая только нежирные продукты. Тут можно попасть в хитрую ловушку. Многие из нежирных продуктов очень питательны за счёт высокого содержания углеводов.
