Время желаний. Как начать жить для себя - [9]
Пожилой мужчина доживал последние дни. Он лежал в постели совершенно один. Среди ночи он проснулся и увидел, что вокруг него собралось много людей. На их лицах была написана любовь, но в то же время печаль и смятение. Старик слабо улыбнулся и прошептал: «Должно быть, вы мои друзья детства и пришли попрощаться. Я так благодарен…» Самая высокая фигура приблизилась, взяла старика за руку и ответила: «Да, мы – твои лучшие и самые старые друзья, но ты давным-давно нас бросил. Мы – неисполненные обещания твоей юности. Мы – нереализованные надежды, мечты и планы, которые когда-то жили в твоем сердце, но так и остались заброшенными. Мы – уникальные таланты, которые ты так и не развил. Мы – особые дары, которые ты не открыл. Старый друг, мы пришли не утешать тебя. Мы умрем вместе с тобой.
Неизвестный автор
5. Вы не будете жить в подвале дома собственной жизни
Представьте свою жизнь в виде дома со множеством комнат. У вас никогда не было ощущения, что вы живете всего лишь на первом этаже (или еще хуже: в сыром, полном пауков и всяческого хлама подвале)? По мере того как жизнь открывает перед вами новые возможности – иногда запланированно, иногда (по крайней мере, на первый взгляд) случайно – вы с удовольствием осваиваете новые этажи, прекрасные залы, тайные комнаты, полные возможностей. Это новые навыки, новая работа, новые направления, новые отношения или – главный приз! – открытие отношений с самим собой.
Помню, как однажды Сьюз Орман, которая ведет финансовую программу на канале Опры Уинфри, сказала, что она без ума от себя и обожает свидания с самой собой. Какой великолепный настрой! Не поглощенность собой, а ощущение абсолютного комфорта в собственной шкуре и на своем месте в этой жизни. Эта женщина действительно изучила все комнаты своего дома.
6. Умные люди это доказали
Существует хорошо известное исследование, которое не раз проводилось в деловом сообществе. Но я все же считаю нужным напомнить о нем. В книге «Чему вас не научат в Гарвардской школе бизнеса» Марк Маккормак рассказывает об исследовании, проведенном в 1979 году над студентами программы МВА.
Студентов спросили: «Есть ли у вас четкие, записанные цели на будущее и планы по их достижению?» Записанные цели и планы были только у трех процентов студентов. У тринадцати процентов цели были, но они их не записали. У восьмидесяти четырех процентов не было никаких конкретных целей. Вы понимаете, к чему привела эта история, не так ли?
Через десять лет ученые встретились с теми же людьми, с которыми беседовали в Гарварде. Удивительно, но те самые тринадцать процентов, у которых были цели, пусть даже и не записанные, зарабатывали вдвое больше, чем восемьдесят четыре процента, у которых целей не было вовсе. А что же главные умники, те три процента, у которых были четко прописанные цели и планы? Они в среднем зарабатывали в десять раз больше, чем оставшиеся все остальные!
Конечно, это говорит нам, что их цели были финансово ориентированными, что большее количество денег дало им больше счастья и успеха. Но смысл вам ясен. Запишите свои цели – и они осуществятся с большей вероятностью. Это факт.
7. Это заставит вас принять ответственность
Никто не может управлять вашей жизнью, кроме вас самой. Настало время для абсолютной и полной откровенности и честности. Нет смысла обвинять кого-то еще. Если в вашей жизни множество еще не достигнутых целей, это нормально. Вам нужно всего лишь разработать план, как сделать это. Только вы сами можете увидеть черно-белый снимок своего видения, над которым большими буквами будет написано ваше имя. Вы должны понять, что достижение – или недостижение – вашей цели на сто процентов зависит от вас.
Разберитесь, где вы хотите быть
Когда Алиса спросила у Чеширского кота: «Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?», он ответил: «Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти».
Я считаю, что не существует единственно правильного и подходящего для всех способа пробуждения видения, поэтому предложу вам десять вариантов. Это простые, эффективные, вызывающие размышления способы. Те, которые помогли мне. Некоторые понравятся вам больше, другие – меньше. Доверяйте своим инстинктам.
Одно из главных преимуществ имеющегося у меня опыта (читай, лет) – это моя решительность. Я могу войти в обувной магазин и выбрать нужные мне туфли за три секунды. То же самое с оправами для очков. (Конечно, самые дорогие. Каждый, каждый раз.) Вы просто знаете. Иногда кто-то сообщает вам знакомую информацию по-новому (например, тренеры по теннису, инструкторы йоги, коллеги, технари) – и вдруг картинка складывается, и вы понимаете, что именно это вам и нужно. Вот почему необходимы разные взгляды на одно и то же. Вы сразу же почувствуете, какой из них правильный.
Рассматривайте мой список как буфет, как шведский стол. Прочтите список, держа в руках воображаемую тарелку и вилку, и положите себе понравившийся кусочек. Сосредоточьтесь на чем-то одном или попробуйте все десять. Решайте сами. Выберите и период времени, который устраивает вас наилучшим образом. Собираетесь ли вы составить свой план на пять лет, на десять или только на год? И снова все зависит только от вас.
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.