Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать! - [30]

.

Если вы сразу же сможете идентифицировать этот шаблон мышления и отнести его к типу ограничивающих, копнуть глубже и увидеть у его истоков ограничивающие взгляды и убеждения, касающиеся вашей неадекватной самооценки, то у вас появится возможность изменить ситуацию!

Вы можете сделать две вещи.

Первое. Вы сразу же можете попытаться перефразировать в сознании вашу предыдущую мысль. Например: «Я смогу получить это место, потому что я хорошо разбираюсь в …», или «Я могу получить это место, потому что у меня есть навыки …», или «У меня есть неплохие шансы получить это место, потому что …» Вместо точек вы можете вставить какие угодно причины. Только они обязательно должны быть позитивными и отражать вашу реальную сущность. В дополнение ко всему этому я бы задал себе такой вопрос: «Как я могу доказать, что указанные мной причины соответствуют реальности?» (ведь доказать это придется не только себе, но и отделу кадров на будущем собеседовании).

Однако просто заменить одни мысли другими может оказаться не так легко.

В этом случае, мы можем пойти по второму пути: ставить под вопрос все, что мы говорим себе. Я дам вам список вопросов, которые помогут вам проверить себя и заполнить сознание рациональными взглядами. Это будет для вас своеобразным руководством по изменению мышления.

Запомните! Если вы хотите чувствовать себя лучше, мыслите более реалистично. Если вы хотите измениться в лучшую сторону, привыкайте к постоянным самопроверкам.

Вот список вопросов применимо к рассматриваемому нами примеру:

1. Могу ли я привести какое-либо доказательство в поддержку своих преимуществ?

• Могу ли я подтвердить правомерность моего стремления занять эту должность?

• Могу ли я доказать, что недостаточно квалифицирован?

• Могу ли я доказать, что не являюсь хорошим специалистом?

• Могу ли я доказать, что ко мне относятся с предубеждением?

Можно доказать, что вы недостаточно квалифицированы и вам требуется дополнительная подготовка. Все может быть. Но все же при ответе на этот вопрос вам не помешает мыслить более позитивно. И воспринимать необходимость дополнительного обучения как новую ступень для движения по карьерной лестнице.

Но как вы сможете доказать, что кто-то другой действительно лучше вас или «все против меня ополчились»? Вы уверены, что ваш начальник придерживается точно такого же мнения?

2. Как вы можете доказать неправильность своего взгляда?

Например, вы считаете себя не очень хорошим специалистом. Но таким образом вы заявляете, что хорошо осведомлены о положении, в котором находятся все остальные люди, – и точно знаете, что хуже всех! Вряд ли можно сказать об этом с полной уверенностью.

3. Служит ли ваше доказательство обоснованием истинности взгляда?

Вы можете привести конкретные примеры, доказывающие вашу некомпетентность? Очень часто люди просто что-то надумывают о себе, не вдаваясь в детали.

4. Что плохого случится со мной, если я не получу это место?

Возможно, вы просто останетесь на своей старой позиции и будете искать другие пути для дальнейшего роста. Зачем себя накручивать, считая, что этот шанс – последний?

5. Каковы хорошие последствия того, что я не получу это место?

К примеру, вам может подвернуться другая, еще более интересная и хорошая работа. Или вы можете получить шанс вырасти на своем старом месте.

Рассмотрев все возможные варианты, вы получите возможность оценить, действительно ли вы так хотели занять это место.

В чем смысл всех этих вопросов?

Дело в том, что когда вы задаете себе вопросы и ищете необходимые доказательства реальности существующих у вас в сознании негативных мыслей, происходит очень интересная вещь. Перед вами внезапно четко вырисовываются все ваши взгляды. Вернемся к нашему примеру. Может быть вы и не получите то место, о котором мечтали. Причиной будет недостаток опыта или необходимых навыков. Все это понятно. Но, по крайней мере, вы не станете заложником собственных заблуждений и, получив нужное образование, будете подготовлены к любым позитивным карьерным изменениям, которые ожидают вас в будущем.

Однако и это еще не все.

Нам нужно изменить формулировку первоначального утверждения. Мы с вами убедились на примере, как серия вопросов может измерить истинность любого предположения. Вы обратили внимание на то, что ответы на эти вопросы были сформулированы так, чтобы отражать вероятность? При этом могли использоваться такие слова как «мог бы», «возможно», «может быть», «вероятно», «желательно», «скорее всего». Ни одно из этих слов не подразумевает твердую уверенность в чем-либо и не оставляет возможностей для черно-белого мышления.

Это очень важно.

Помните, когда мы обсуждали с вами модели негативного мышления, то замечали, что частенько говорим себе такие слова, как «не могу», «невозможно», «никогда» и многие другие? Теперь посмотрите на наш результат после внутреннего опроса! Отвечая на вопросы, которые сами себе задавали, мы сумели изменить абсолютную негативность и невозможность на возможность. Таким образом, мы сделали шаг от черно-белого мышления к вероятностному мышлению.

Поймите!

Слова, которые мы используем для передачи мыслей, отражают наше отношение к себе, другим и всему окружающему миру. Вот почему так важно тщательно анализировать наш разговор с собой.