Во все уши. Про многозадачный орган, благодаря которому мы слышим, сохраняем рассудок и держим равновесие - [79]
В профессиональном плане я целиком посвящаю себя написанию книги и поиску информации для нее. Что касается медицины, науки и исследований, я нашел темы, которые меня очаровывают. Ради этой книги я в течение полутора лет читал исключительно специальную литературу. Без энциклопедических знаний Андреаса и его терпения, с которым он мне все объясняет, я утонул бы в потоке информации об актуальных исследованиях. Однако основная сложность состоит в том, чтобы облечь результаты в понятные тексты. Чтобы работа моей мечты не переросла в стресс, ежедневно после обеда я делаю перерыв на аутогенную тренировку или недолго дремлю. Иногда устраиваю себе выходной с выездом к морю или на природу. Я использую свободное время при своей независимости рациональнее, чем раньше, и стараюсь не упускать возможности отдохнуть.
Мы с женой считаем питание очень важным аспектом. Сильвия стала настоящим экспертом по питанию, что мне только на руку. Мы покупаем исключительно экологически чистые продукты. В основном я предпочитаю веганский рацион питания, с большим количеством овощей, салата и фруктов. Но один или два раза в неделю я ем рыбу, реже – курицу. Говядину – очень редко и по особым случаям, возможно, один или два раза в месяц, свинину не ем вообще. Я избегаю зерновых с глютеном, особенно из пшеничной муки, и продукции из коровьего молока. У меня два основных приема пищи в день, от завтрака я отказался. Таким образом, у моего организма есть от 14 до 16 часов до обеда в полдень, чтобы переработать питательные вещества и удалить вредные.
Обычно слуховые аппараты помогают поддерживать активный образ жизни.
Я принимаю несколько пищевых добавок. О каждой из них в отдельности можно рассказать так много, что здесь не хватит места. Даже дозировку принимаемой добавки указывать не имеет смысла, поскольку у разных людей она может отличаться. Если вам интересна эта тема, поговорите с натуропатами или диетологами. Очень немногие врачи разбираются в этом, поэтому реагируют довольно негативно. Не буду скрывать, какие пищевые добавки я принимаю: ежедневно экстракт гинкго-билоба, капсулы омега-3 (лосось Аляски), витамин B>12, витамин A, витамин K>2 и экстракт куркумы, гормон L-тироксин, а также витамин D один раз в неделю из-за гипофункции щитовидной железы.
При болезни Меньера особенно важно пить много жидкости, и я выпиваю не менее 3,5 литров воды и чая в день. Питьевую воду мы очищаем, используя высококачественную электронную систему с ультрафильтрацией, чтобы она не содержала остатков гормонов, медикаментов или микрочастиц пластика. В 2018 году поставщики воды в Гамбурге положили конец сказке о немецкой водопроводной воде как о проверяемой самым тщательным образом, когда публично признали, что в ней присутствуют вышеупомянутые вещества, которые не отфильтровываются водопроводными станциями. Такая ситуация может иметь место в любом городе, где в системах водоснабжения не используются системы ультрафильтрации. Лучше всего обратиться напрямую к поставщику воды. Если вы не можете или не хотите устанавливать дома полноценную систему фильтрации воды, для приготовления пищи, кофе и чая лучше всего перейти на высококачественную родниковую бутилированную воду.
При болезни Меньера врачи часто советуют отказаться от кофе. Однако для этого нет никаких научных оснований, и я выпиваю по два – три двойных эспрессо в день (в версии американо – с большим количеством воды). Я употребляю алкоголь в умеренных количествах. Многие врачи рекомендуют придерживаться диеты с низким содержанием соли. Один бразильский врач даже предлагает снизить количество потребляемого сахара, потому что в Бразилии едят больше сладкого. Но я признаюсь, что лакомка, и не желаю ни от чего отказываться – мне нравится наслаждаться солеными картофельными чипсами или шоколадом. Как и во всех аспектах питания, важно не переусердствовать и потреблять такие продукты в разумных количествах. То, что мне удается питаться правильно, подтверждает, помимо прочего, мой вес, который при росте 1 м 85 см колеблется в пределах 85 килограммов. До болезни я порой мог увидеть на весах цифру 96 кг, потому что не следил за питанием.
Хотя моя любовь к музыке вернулась лишь частично, сейчас я живу здоровее и полнее, чем когда-либо. Не проходит и дня без того, чтобы я не радовался тому, что решил отказаться от операции в больнице. Тогда у меня еще не было опыта жизни с этой болезнью, но, прислушавшись к интуиции, оказался прав я, а не тот доктор, который вынес поспешное решение. Будучи специалистом в собственной жизни, я чувствовал, что именно работа заставляет меня болеть. В случае диагностирования болезни Меньера и других нарушений слуха, таких как тиннитус, резкое падение, тугоухость или головокружение, в первую очередь следует задуматься о своем образе жизни и при необходимости изменить его на более здоровый. Обычно слуховые аппараты помогают поддерживать активный образ жизни. В любом случае симптомы будут развиваться в течение более длительного периода времени. Если при выявлении болезни Меньера приступы головокружения учащаются настолько, что вести нормальную жизнь становится проблематично, можно рассматривать операцию, как последнюю из всех возможностей.
Освоение космоса давно шагнуло за рамки воображения:– каждый год космонавты отправляются за пределы Земли;– люди запускают спутники, часть которых уже сейчас преодолела Солнечную систему;– огромные телескопы наблюдают за звездами с орбиты нашей планеты.Кто был первым первопроходцем в небе? Какие невероятные теории стоят за нашими космическими достижениями? Что нас ждет в будущем? Эта книга кратко и понятно расскажет о самых важных открытиях в области астрономии, о людях, которые их сделали.Будьте в курсе научных открытий – всего за час!
Это курс истории классической музыки, но в совершенно необычном ключе. На этих страницах нет скучного перечня дат и событий, и вам не понадобится с ходу запоминать многочисленные невнятные имена. Зато вы узнаете о малоизвестных исторических фактах, познакомитесь с некоторыми из наиболее странных, забавных и удивительных моментов, связанных с музыкой последних двух тысяч лет. Вы поймете, что все знаменитые композиторы, так же как и мы, попадали в передряги, дрались и влюблялись, а в перерывах сочиняли великолепную музыку.Вам не потребуются специальные знания о музыке, все, что нужно – окунуться в мир необычного, и вы обнаружите в себе интерес и любовь к музыке.
Под именем лорда Кельвина вошел в историю британский ученый XIX века Уильям Томсон, один из создателей экспериментальной физики. Больше всего он запомнился своими работами по классической термодинамике, особенно касающимися введения в науку абсолютной температурной шкалы. Лорд Кельвин сделал вклад в развитие таких областей, как астрофизика, механика жидкостей и инженерное дело, он участвовал в прокладывании первого подводного телеграфного кабеля, связавшего Европу и Америку, а также в научных и философских дебатах об определении возраста Земли.
По мнению специалистов, знания одной трети россиян (это почти 50 млн) отстают от современных научных на несколько сотен лет. Многие уверены, что полный оборот Земля совершает вокруг Солнца за один месяц. Между прочим, раньше каждый третьеклассник был отлично осведомлен, что за сутки Земля оборачивается вокруг своей оси. Немало людей уже не верят в теорию эволюции по Дарвину. Еще одно массовое заблуждение состоит в том, что антибиотики убивают вирусы так же, как и микробы.В очередной книге серии собраны наиболее распространенные заблуждения как прошлых веков, так и нынешнего времени.
Нильс Бор — одна из ключевых фигур квантовой революции, охватившей науку в XX веке. Его модель атома предполагала трансформацию пределов знания, она вытеснила механистическую модель классической физики. Этот выдающийся сторонник новой теории защищал ее самые глубокие физические и философские следствия от скептиков вроде Альберта Эйнштейна. Он превратил родной Копенгаген в мировой центр теоретической физики, хотя с приходом к власти нацистов был вынужден покинуть Данию и обосноваться в США. В конце войны Бор активно выступал за разоружение, за интернационализацию науки и мирное использование ядерной энергии.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Мы живем бок о бок с крошечными организмами и даже не знаем об их существовании – до тех пор, пока они не проявят себя весьма неприятным образом. И не только в том случае, когда ребенок приносит из школы инфекцию. Стоит бабушке недожарить курицу, а вам – залить кофе недостаточно горячей водой, и вашей иммунной системе уже предстоит на одну битву больше. А знаете, со сколькими она уже справилась? Дирк Бокмюль, микробиолог, приоткрывает тайны невидимого мира микробов. На экскурсии по своему дому он рассказывает о микроорганизмах, их привычках и, главное, способах с ними сразиться или утихомирить. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Встретились как-то в лаборатории две молекулы… Звучит как начало анекдота, не правда ли? Если вам так показалось, то вы недалеки от истины: автор этой книги в первую очередь стремится рассмешить своего читателя. Рассказывая о самых необычных экспериментах за всю историю генетики, Мартин Модер описывает открытия, которые можно внедрить в повседневность самостоятельно. И для этого совершенно необязательно самому быть ученым. Сколько съесть хлеба, чтобы получить легкую степень опьянения? Как победить простуду при помощи обнимашек? Как старые носки могут спасти жизнь? В этой книге собраны самые необычные (но очень действенные!) лайфхаки от ученых современности, которые сделают вашу жизнь проще и веселее с первых ее страниц!
Замечали ли вы, что все гости, узнав, что среди приглашенных на праздник или вечеринку есть сотрудник медицинского учреждения, тут же вспоминают тысячи вопросов, которые постеснялись задать своему лечащему врачу? И вот через некоторое время бедняга уже осматривает чью-то родинку, пытается объяснить этиологию головных болей у хозяйки и найти ответы на эпизодические: «Правда ли, что градус нужно только повышать?», «Толстеют ли от спермы?», «Почему какашки плавают?». И это только начало… Вскоре оказывается, что нескольких лет медицинского образования и практики вовсе недостаточно, чтобы утолить жажду знаний окружающих. Писатель и сценарист Марк Лейнер и доктор Билли Голдберг решили исправить эту ситуацию и помочь сотням докторов, которые вместо пиццы поглощают на вечеринке чужие порождения затуманенного алкоголем сознания.