Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока - [23]
Тибетское упражнение № 5: Примите положение, исходное для отжиманий, — упритесь в пол вытянутыми руками и пальцами ног. Ноги слегка раздвинуты, руки немного шире уровня плеч. Рот приоткрыт, голова откинута назад.
Не сгибая рук и ног, на вдохе поднимите бедра и ягодицы вверх так, чтобы туловище образовало правильный треугольник. В этой позиции подбородок должен касаться груди.
На выдохе вернитесь в исходное положение. Ваше тело не должно касаться пола — весь упор на ладони и пальцы ног.
Повторите упражнение 21 раз, а затем отдохните, полежав несколько минут на спине.
Пять тибетских упражнений возникли в монашеской общине, члены которой придерживались обета безбрачия. Это является типичным для восточных духовных общин, а также для монастырей и аббатств западной католической церкви. Многие религиозные и духовные учения рассматривают сексуальную жизнь как фактор, отвлекающий от духовного развития. Поэтому монахи и монахини должны жить, воздерживаясь от секса. Вы сами прекрасно понимаете, сколько неврозов это им приносит. Именно обет безбрачия толкает многих монахов и монахинь на гомосексуальные связи.
Кроме распространенного убеждения в том, что секс противоречит духовной жизни (которое лично мне представляется абсурдным), некоторые духовные традиции учат, что эякуляция во время полового акта ведет к потере определенного количества жизненной энергии. И хотя под эякуляцией обычно подразумевается процесс семяизвержения у мужчины, к ней можно отнести и женские выделения флюидов во время оргазма. И мужчина, и женщина в этом случае лишаются ценных флюидов жизненной энергии.
Чтобы предотвратить потерю драгоценной энергии, которая ведет к преждевременному старению, тибетцы дополнили комплекс из пяти упражнений еще одним. Можете называть его Шестым тибетцем.
Это упражнение предназначается для тех, кто хочет спокойно и ровно переносить сексуальное воздержание, или для тех, кто предпочитает оставаться сексуально активным, но избегать эякуляции. Оно помогает трансформировать сексуальную энергию и направить ее вверх по позвоночнику, от корневой чакры к теменной, чтобы зарядить тело и разум жизненной энергией.
Если вы придерживаетесь обета воздержания, то это упражнение поможет вам более эффективно распределить скопившуюся сексуальную энергию и избавит от напряжения.
Если вы сексуально активны, оно позволит вам испытать иные ощущения от полового акта. Воздерживаясь от эякуляции, вы сможете продлить свою половую активность и сделать сексуальную жизнь более изысканной и приятной. Вместо одного непродолжительного оргазма вы сможете испытывать максимальное сексуальное удовлетворение гораздо более продолжительное время.
Когда мужчина воздерживается от эякуляции, жизненная энергия обоих партнеров во время полового акта усиливается — как будто они одновременно подключаются к мощному энергетическому генератору. Подобная техника полового акта по своему эффекту сродни медитации, а также снижает потребность во сне. Чтобы более подробно и детально ознакомиться с восточными сексуальными традициями и практиками, смотрите мою книгу «В поисках необузданного оргазма» (Stalking The Wild Orgasm).
Тибетское упражнение № 6: Станьте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Сделайте медленный глубокий вдох, а на выдохе наклонитесь вниз и обопритесь руками о колени.
Оставаясь в этой позе, полностью выдохните весь воздух из легких, одновременно как можно сильнее втягивая живот.
Затем задержите дыхание и вернитесь в исходное положение. Живот по-прежнему сильно втянут, руки на бедрах.
Задержите дыхание на несколько счетов, затем сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
Повторите упражнение не больше трех раз.
Закончите его так же, как и все другие пять упражнений, — сделайте подряд два глубоких вдоха, выдыхая через рот.
Затем лягте на спину и расслабьтесь.
8
Кундалини-йога
Как говорилось в главе, посвященной энергетической системе человека, кундалини — это сила, сосредоточенная в основании позвоночника. Она считается первичной эволюционной силой и местонахождением проявления одаренности и творческого начала в человеке.
И пусть это утверждение нельзя ни оспорить, ни поддержать, точно можно сказать одно: некая необычайная психобиологическая сила действительно сосредоточена в основании позвоночника. Когда она активизируется, люди становятся более энергичными и чаще проявляют способности, которые принято считать сверхъестественными. Другими словами, подъем кундалини высвобождает скрытые в человеке паранормальные способности вроде ясновидения, яснослышания, способности исцеления на расстоянии, необычайной физической силы и прочих.
Хотя подъем кундалини или подобной силы, известной под другими названиями, характерен для многих культур, сама наука кундалини-йоги возникла в Индии и распространялась оттуда.
Чаще всего подъем энергии кундалини происходит внезапно, неожиданно и спонтанно. Это может вызвать значительный переворот в жизни человека. Сила кундалини настолько велика, что, внезапно испытав ее подъем, человек переживает состояние, подобное наркотическому опьянению, и полностью утрачивает контроль над собой. Психоз, вызванный подъемом кундалини, становится все более распространенным на Западе, а потому широко изучается современной психиатрией.
