Видеть без очков - [5]
Наша среда обитания изменялась в течение многих столетий. В результате сегодня более ста миллионов людей в Соединенных Штатах страдают близорукостью и нуждаются в очках или контактных линзах. Мозг и глаза человека были вынуждены функционально перестроиться, чтобы адаптироваться к условиям школьного кабинета и офиса. Близорукость — это способ адаптации. Вы неплохо видите вблизи за счет ухудшения зрения на средние и большие расстояния.
В первой главе уже упоминалось о том, что слишком сильные очки или контактные линзы вредят зрению. В семидесяти случаях из ста врачи-окулисты выписывают линзы, дающие стопроцентное зрение при взгляде на большие расстояния. И эти же линзы вызывают хроническое напряжение глаз, если вам приходится смотреть на то, что находится поблизости. Не страшно, если предметы, расположенные вдали, выглядят расплывчато; гораздо хуже ощущение дискомфорта и усталости при чтении и работе с компьютером. Такое состояние может возникать, даже если у вас стопроцентное зрение без очков.
Это сигнал тревоги. Глаза говорят вам: что-то «не так». Вы можете решить: поскольку ваши глаза ослабевают, вам нужны более сильные очки. Однако существует иной способ решения проблемы. Осознав сигнал тревоги, который подают ваши глаза, вы можете предпринять определенные действия, чтобы восстановить зрение.
Что делать, если состояние зрения ухудшается? Одним из первых признаков общего телесного напряжения, способствующего ухудшению зрения, является неглубокое дыхание. При таком дыхании глазам недостает питания, поскольку они находятся далеко от сердца и легких. В результате видимая картина мира становится расплывчатой и блеклой. Взгляд становится пустым, вы смотрите куда-то в бесконечность, подав голову вперед. Обратите внимание на людей у светофора в пять часов вечера в рабочий день. Они смотрят в пространство, не мигая.
Сосредоточьтесь на дыхании. Как вы дышите? Ваше дыхание неглубокое? Сделайте глубокий вдох. Прислушайтесь к звуку дыхания. Почувствуйте движение живота и грудной клетки при вдохе и выдохе. Закройте и откройте глаза. Проверьте свою осанку. Эти действия подобны диагностике возможных неисправностей автомобиля на станции техобслуживания.
Сейчас, более чем когда-либо, важно заниматься профилактикой и улучшением состояния своего зрения. Условия привычной для нас среды обитания провоцируют постоянное перенапряжение глаз. Вы можете игнорировать этот факт и тогда окажетесь в полной зависимости от очков. Или же вы можете уделять своим глазам такое же внимание, как и поддержанию хорошей физической формы тела и здоровому питанию. Научитесь осознавать признаки ухудшения состояния зрения и тренируйте глаза.
Глава 3. Механизм обратной связи
Общаясь с другими людьми, мы в первую очередь обращаем внимание на их глаза. Действительно, глаза — это «зеркало души». Степень выразительности глаз определяет возможности невербального общения.
Вы можете заметить, что ваши глаза реагируют на множество факторов. Из предыдущей главы вы помните, что психологический стресс и неблагоприятные условия внешней среды приводят к ухудшению зрения. Питание, взаимоотношения с людьми, ваше отношение к жизни — все это влияет па зрение.
Потеря зрения происходит постепенно. Близорукость, дальнозоркость и астигматизм не развиваются за один день. Можно отследить этапы ухудшения состояния зрения. Точно так же можно наблюдать поэтапные изменения зрения в процессе его восстановления.
Сигналы глаз
Давайте поговорим о механизме обратной связи глаз более подробно. Прежде всего, вспомним, что такое «единица», или «стопроцентное зрение». Если вы отчетливо видите букву высотой 2,5 см на расстоянии 6 метров, врач окулист говорит вам, что ваше зрение соответствует единице. В противном случае он добивается такого результата, подбирая вам соответствующие линзы. Этот стандарт «стопроцентного зрения» был установлен много лет назад.
Подобный способ подбора линз далеко не идеален. Еще несколько лет назад многие из моих пациентов спрашивали меня, не существует ли иного метода коррекции зрения. Их беспокоило, что со временем, после очередного обследования, я выписывал им все более сильные линзы.
Я начал экспериментировать, выписывая линзы меньшей силы. В результате был найден оптимальный уровень зрения через очки, который составил 83,6 % от нормы. Если зрение, усиленное очками, было слабее 83,6 %, видимая картина становилась слишком размытой и пациент испытывал дискомфорт. Если линзы очков усиливали зрение пациента более чем на 83,6 %, его глаза не получали должной стимуляции. И в случаях близорукости, и/или в случаях астигматизма я уменьшал силу линз одинаково. Для дальнозоркости я использовал дальние и/или близкие Зрительные Таблицы (см. двенадцатую главу) и вводил аналогичные ограничения на силу линз.
Пациенты были в восторге. Очки с такими линзами щадили глаза. Когда человек смотрел в них вдаль, близкие объекты автоматически становились четче. Это значит — пока он рассматривал что-то на расстоянии шести метров, его зрение вблизи соответствовало ста процентам.
Кроме уже упомянутых преимуществ, линзы пониженной силы создают предпосылки согласованной работы глаз и мозга. Если вы носите линзы, которые восстанавливают 83,6 % нормы зрения, вы тренируете глаза и глазные мускулы и со временем восстанавливаете недостающие 16,4 % зрения. В итоге вы возвращаете себе стопроцентное естественное зрение.
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.