Видеть без очков - [4]
4. У вас низкая скорость чтения (меньше двухсот слов в минуту) или же вы замечаете снижение скорости чтения?
5. Насколько трудно вам читать географические карты и мысленно представлять себе геометрические фигуры?
6. Трудно ли вам воочию представлять себе то, о чем вы только что прочли, или же фантазировать «а что, если…» (например, увидеть мысленным взором сияющее солнце в дождливый день)?
7. Насколько хорошо вы ориентируетесь на местности? Запоминаете ли вы то место в книге, на котором остановились при чтении?
8. Получаете ли вы удовольствие от самого процесса чтения?
9. Сложно ли вам производить несколько действий одновременно (например, внимательно слушать лекцию и тут же конспектировать услышанное)?
10. Беспокоит ли вас желудок, когда вы читаете в дороге, сидя на заднем сиденье автомобиля?
11. Сложно ли вам мобилизовать свой интеллект и зрительное внимание, чтобы, во-первых, эффективно читать (следить за мыслью автора текста) и, во-вторых — чтобы что-то написать самому (например, собственный рассказ)?
12. Довольны ли вы тем, как читаете и пишете? (см. вопрос 11)
13. Трудно ли вам точно вспомнить и воспроизвести в деталях (нарисовать, написать) то, что вы только что видели?
14. Трудно ли вам обдумывать те или иные задачи, если под руками не оказывается бумаги и ручки?
15. Насколько снижается ваше зрительное внимание при движении? Движется ли горизонт вверх-вниз, когда вы идете пешком?
16. Ошибаетесь ли вы в своих суждениях о местоположении предметов? (например, сложно ли вам оценить расстояние до предмета, который вы хотите взять в руки?)
17. Часто ли вы ошибаетесь относительно местоположения предметов? (см. вопрос 16)
18. Раздражают ли вас большие скопления народа в театрах и магазинах?
19. Сложно ли вам следить за предметами, которые двигаются в горизонтальном или же вертикальном направлениях?
Пункты теста, по которым вы оцениваете себя на пять и более баллов, показывают, какие свои способности вы можете развить и улучшить в процессе тренировки в первую очередь. Дочитав до этого места, вы уже психологически подготовлены к сознательному активному участию в программе развития зрения. Вооружившись результатами теста и новым подходом к зрению, приступайте к «зрительному фитнесу». Найдите врача-офтальмолога, который будет работать с вами.
Глава 2. Ухудшение зрения
Около десяти процентов новорожденных появляются на свет с органическими нарушениями зрения и болезнями глаз. Ближе к зрелому возрасту уже две трети населения страдает близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, появляются бельма и другие признаки глазных заболеваний. Статистика говорит о том, что человечество в целом постепенно теряет естественное зрение.
Опросив тысячи пациентов, я определил некоторые причины широкого распространения глазных заболеваний и массового ухудшения зрения (привожу эти причины в произвольной последовательности):
● неправильное питание, например отсутствие в рационе питания сложных углеводов и преобладание рафинированной пищи; эмоциональная неуравновешенность во время приема пищи
● чрезмерная интенсивность школьных занятий
● неправильные навыки чтения
● загрязнение воздуха, воды и пищи (химикаты, консерванты и т. д.)
● излишнее употребление сахара
● недостаток солнечного света
● плохо организованное рабочее место
● стремление к успеху любой ценой, занятия спортом исключительно ради победы и рекордов
● недостаток физических упражнений
● отказ от традиционной модели семьи развод
● частые переезды с места на место увлечение телевизором
● нервная перегрузка при работе за компьютером вредные привычки
Обратите внимание на сельских жителей, особенно на уроженцев неиндустриальных стран. Их глаза быстро изменяют фокус при взгляде на близкие или удаленные объекты; зрачки легко смещаются слева направо, сверху вниз и по диагонали, активна глазная мускулатура.
Человеческие глаза устроены так, чтобы видеть далеко расположенные предметы. Изначально наше зрение предназначено для охоты, сбора ягод и сельскохозяйственной деятельности. Однако жизнь в современном индустриальном обществе требует адаптации зрения к неестественным условиям. Наши глаза вынуждены приспосабливаться к нашей неподвижной позе за рабочим столом, к длительному монотонному напряжению при чтении, им приходится следить за изображением на экране компьютера и двигаться синхронно со скачущими по клавиатуре пальцами рук. Глазам приходится выполнять тысячи сложнейших задач. Прибавьте к этому искусственное флуоресцентное освещение, фильтрованный кондиционированный воздух и неблагоприятное воздействие синтетических материалов, из которых сделана большая часть окружающих нас вещей, начиная с ковров, столов и стульев и заканчивая краской и чернилами. Все это совершенно не похоже на пребывание среди зеленых лесов, сочных лугов и величественных горных вершин.
Более того, наша нервная система находится в состоянии хронического стресса. Нам приходится сталкиваться с коллегами по работе, принимать решения в условиях дефицита информации и времени, заниматься финансовым планированием. Стресс оказывает влияние на зрение. Обратите внимание — чем спокойнее рабочий день, тем меньше устают ваши глаза.
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.