Видеть без очков - [3]
Мэри, пятидесяти пяти лет, была дальнозорка и носила бифокальные очки, линзы которых имели различное фокусное расстояние. После месяца тренировки по описанной в этой книге методике Мэри вернулась к однофокусным очкам для чтения, которые она носила более десяти лет тому назад. Ей не удалось полностью избавиться от очков, но ее зрение «помолодело» на тринадцать лет.
Если вы близоруки и/или у вас астигматизм, вам необходимы упражнения для глаз. Близорукостью называется неспособность четко видеть удаленные предметы. Под астигматизмом обычно понимают неодинаковую кривизну по разным меридианам роговицы глаза. Это приводит к расплывчатости изображения, двоению, переутомлению и головным болям.
Линда страдала близорукостью и астигматизмом более двадцати пяти лет. Разумеется, она была вынуждена носить корректирующие линзы. Через шесть месяцев тренировки по описанной здесь методике Линда смогла пройти тест на зрение для водителей. Впервые за последние девятнадцать лет она смогла уверенно вести машину без корректирующих линз. В возрасте тридцати шести лет Линда стала видеть так же, как видела в семнадцать. Она полностью восстановила зрение без помощи очков или контактных линз.
Согласованность глаз
В девяноста пяти случаях из ста, чтобы восстановить зрение, врачи-окулисты прописывают максимально сильные линзы. Исследуя нарушения бинокулярного зрения, я обнаружил, что в большинстве случаев при близорукости и астигматизме это приводит к переутомлению в результате вынужденной совместной работы обоих глаз.
Когда врач выписывает вам очки, он проверяет ваши глаза по отдельности. Он, не задумываясь, исходит из того, что его «одноглазые» рецепты вполне пригодны для тех, кто обычно смотрит на мир сразу двумя глазами. Мои клинические исследования показывают: линзы, назначенные в результате проверки каждого глаза в отдельности, при двух открытых глазах оказываются слишком сильными. Коррекция зрения при помощи таких линз чрезмерна и приносит вред глазам.
Совместная работа глаз требует меньшей силы линз. Тогда улучшается состояние зрения в целом и сводится к минимуму напряжение глаз, вызываемое очками.
Каким бы ни было наше зрение, нам приходится подолгу фокусировать взгляд на плоскости на малом расстоянии от глаз. Длительное чтение, работа за компьютером, шитье — все это сопровождается напряжением и утомлением глаз даже у людей со стопроцентным зрением. Дело в том, что наши глаза предназначены для трехмерного быстроменяющегося многофокусного видения и мало приспособлены к тому, на что нас обрекает наличие книг, газет, мониторов компьютеров и иголки с ниткой для шитья. В таких случаях достаточно трудно определить, насколько согласованы наши глаза. К счастью, упражнения «зрительного фитнеса» не только возвращают остроту зрению, но и согласовывают работу глаз.
Восприятие образов видимого мира
Предположим, вы относитесь к категории людей, обладающих стопроцентным зрением. Это значит, вам не трудно поймать брошенный вам мяч и вы не испытываете каких-либо сложностей при чтении книг и работе за компьютером. Однако вы могли заметить, что необходимость в длительном сосредоточении вызывает у вас проблемы со вниманием. Проходит некоторое время, и вы начинаете отвлекаться, ваши мысли где-то витают, вас начинает клонить в сон. Вы еще можете выполнять простейшие действия, например вносить данные в компьютер, но осмысливать мелькание цифр, оценивать поступающую информацию и принимать какие-либо решения вы уже не в состоянии.
Если это так, скорее всего вы имеете некоторую склонность к дальнозоркости. Кажется, будто людям с подобной симптоматикой глаза нужны только затем, чтобы видеть далеко расположенные объекты.
В то же время те, кто носит очки и контактные линзы от близорукости, часто намного более усидчивы; они оказываются блестящими студентами, потому что их глаза хорошо адаптированы к восприятию информации на близком расстоянии.
И острота зрения, и согласованность работы глаз, и способность к восприятию зрительной информации со временем постепенно утрачиваются. Это как если бы наши глаза получали все меньше и меньше топлива. Однако мы можем поддерживать хорошее состояние зрения вплоть до глубокой старости, точно так же как можно поддерживать хороший мышечный тонус. Глазные мускулы можно упражнять. Нервные связи между мозгом и глазами можно стимулировать. Кровоснабжение глаз можно улучшить. Упражнения, описанные в этой книге, помогут вам достичь оптимального состояния зрения и отличного общего самочувствия.
Насколько хорошо ваше зрение?
В результате клинических исследований и анализа множества историй болезней мы обнаружили взаимосвязь описываемой ниже симптоматики с состоянием зрения. Ответьте на вопросы теста, используя шкалу от нуля до десяти баллов.
1. Трудно ли вам сфокусировать взгляд на небольшом расстоянии от глаз (например, при чтении)?
2. Испытываете ли вы трудности, переключаясь с одного вида деятельности на другой (например, отвлекаясь от работы над проектом, чтобы приготовить обед)?
3. Ощущаете ли вы определенные неудобства при игре в теннис, баскетбол или другие игры, в которых игроки и мяч двигаются быстро?
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.