Видеть без очков - [3]
Мэри, пятидесяти пяти лет, была дальнозорка и носила бифокальные очки, линзы которых имели различное фокусное расстояние. После месяца тренировки по описанной в этой книге методике Мэри вернулась к однофокусным очкам для чтения, которые она носила более десяти лет тому назад. Ей не удалось полностью избавиться от очков, но ее зрение «помолодело» на тринадцать лет.
Если вы близоруки и/или у вас астигматизм, вам необходимы упражнения для глаз. Близорукостью называется неспособность четко видеть удаленные предметы. Под астигматизмом обычно понимают неодинаковую кривизну по разным меридианам роговицы глаза. Это приводит к расплывчатости изображения, двоению, переутомлению и головным болям.
Линда страдала близорукостью и астигматизмом более двадцати пяти лет. Разумеется, она была вынуждена носить корректирующие линзы. Через шесть месяцев тренировки по описанной здесь методике Линда смогла пройти тест на зрение для водителей. Впервые за последние девятнадцать лет она смогла уверенно вести машину без корректирующих линз. В возрасте тридцати шести лет Линда стала видеть так же, как видела в семнадцать. Она полностью восстановила зрение без помощи очков или контактных линз.
Согласованность глаз
В девяноста пяти случаях из ста, чтобы восстановить зрение, врачи-окулисты прописывают максимально сильные линзы. Исследуя нарушения бинокулярного зрения, я обнаружил, что в большинстве случаев при близорукости и астигматизме это приводит к переутомлению в результате вынужденной совместной работы обоих глаз.
Когда врач выписывает вам очки, он проверяет ваши глаза по отдельности. Он, не задумываясь, исходит из того, что его «одноглазые» рецепты вполне пригодны для тех, кто обычно смотрит на мир сразу двумя глазами. Мои клинические исследования показывают: линзы, назначенные в результате проверки каждого глаза в отдельности, при двух открытых глазах оказываются слишком сильными. Коррекция зрения при помощи таких линз чрезмерна и приносит вред глазам.
Совместная работа глаз требует меньшей силы линз. Тогда улучшается состояние зрения в целом и сводится к минимуму напряжение глаз, вызываемое очками.
Каким бы ни было наше зрение, нам приходится подолгу фокусировать взгляд на плоскости на малом расстоянии от глаз. Длительное чтение, работа за компьютером, шитье — все это сопровождается напряжением и утомлением глаз даже у людей со стопроцентным зрением. Дело в том, что наши глаза предназначены для трехмерного быстроменяющегося многофокусного видения и мало приспособлены к тому, на что нас обрекает наличие книг, газет, мониторов компьютеров и иголки с ниткой для шитья. В таких случаях достаточно трудно определить, насколько согласованы наши глаза. К счастью, упражнения «зрительного фитнеса» не только возвращают остроту зрению, но и согласовывают работу глаз.
Восприятие образов видимого мира
Предположим, вы относитесь к категории людей, обладающих стопроцентным зрением. Это значит, вам не трудно поймать брошенный вам мяч и вы не испытываете каких-либо сложностей при чтении книг и работе за компьютером. Однако вы могли заметить, что необходимость в длительном сосредоточении вызывает у вас проблемы со вниманием. Проходит некоторое время, и вы начинаете отвлекаться, ваши мысли где-то витают, вас начинает клонить в сон. Вы еще можете выполнять простейшие действия, например вносить данные в компьютер, но осмысливать мелькание цифр, оценивать поступающую информацию и принимать какие-либо решения вы уже не в состоянии.
Если это так, скорее всего вы имеете некоторую склонность к дальнозоркости. Кажется, будто людям с подобной симптоматикой глаза нужны только затем, чтобы видеть далеко расположенные объекты.
В то же время те, кто носит очки и контактные линзы от близорукости, часто намного более усидчивы; они оказываются блестящими студентами, потому что их глаза хорошо адаптированы к восприятию информации на близком расстоянии.
И острота зрения, и согласованность работы глаз, и способность к восприятию зрительной информации со временем постепенно утрачиваются. Это как если бы наши глаза получали все меньше и меньше топлива. Однако мы можем поддерживать хорошее состояние зрения вплоть до глубокой старости, точно так же как можно поддерживать хороший мышечный тонус. Глазные мускулы можно упражнять. Нервные связи между мозгом и глазами можно стимулировать. Кровоснабжение глаз можно улучшить. Упражнения, описанные в этой книге, помогут вам достичь оптимального состояния зрения и отличного общего самочувствия.
Насколько хорошо ваше зрение?
В результате клинических исследований и анализа множества историй болезней мы обнаружили взаимосвязь описываемой ниже симптоматики с состоянием зрения. Ответьте на вопросы теста, используя шкалу от нуля до десяти баллов.
1. Трудно ли вам сфокусировать взгляд на небольшом расстоянии от глаз (например, при чтении)?
2. Испытываете ли вы трудности, переключаясь с одного вида деятельности на другой (например, отвлекаясь от работы над проектом, чтобы приготовить обед)?
3. Ощущаете ли вы определенные неудобства при игре в теннис, баскетбол или другие игры, в которых игроки и мяч двигаются быстро?
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.