Видеть без очков - [39]
Пытаясь достичь ясности видения через перфорационные очки, вы, вероятно, почувствуете напряжение или желание уставиться в пространство. Может возникнуть ощущение напряжения вокруг бровей. Сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, как с помощью дыхания можно ослабить любое напряжение в глазах и вокруг них. Основное отличие перфорационных очков состоит в том, что, глядя сквозь них, приходится быть более внимательным. Я имею в виду, что вам придется находить правильное положение головы и приспосабливать глаза к непривычному способу видения. Тренировочный эффект перфорационных очков обусловлен тем, что они вынуждают вас быть «здесь и сейчас». Если вы смотрите через перфорационные очки, будучи «здесь и сейчас», напряжение, внутренний дискомфорт и раздражение исчезают. Вы начинаете «нормально» видеть сквозь маленькие отверстия (отверстия как будто теряют свои темные границы и смотреть сквозь них становится легко). Когда это происходит, у вас расширяется ощущение зрительного пространства. Используйте перфорационные очки как инструмент для релаксации в то время, когда вы не заняты и можете отдаться «бытию», а не «действию». Обратите внимание на то, как все меньше и меньше беспокоят вас отверстия, через которые вам приходится смотреть. Отправьтесь на прогулку в знакомые места.
Дыхание и мигание
Не забывайте о глубоком дыхании и мигании. Ориентируясь и находя нужное положение головы, чтобы видеть через перфорационные очки, можно не мигать в течение десяти или пятнадцати секунд. В дальнейшем не забывайте мигать, каждые три-пять секунд, меняя направление взгляда и сканируя взглядом ближние и дальние объекты.
Пусть ваш ум расслабится, чтобы вы почти не замечали маленькие отверстия. Вначале надевайте перфорационные очки только когда сидите. Через некоторое время начинайте ходить, посмотрите фильм и попробуйте работать за компьютером. Будьте осторожны при ходьбе в перфорационных очках, чтобы не споткнуться.
Правила безопасности
Носите перфорационные очки только в безопасных для жизни условиях. Не надевайте их за рулем, при работе с какими-либо инструментами, беря в руки нож, а также когда вы устали. Если у вас возникают вопросы по поводу состояния глаз, обратитесь к врачу-окулисту.
Надевая перфорационные очки, не забывайте, что к ним нужно адаптироваться. Мозг должен настроиться на новый способ восприятия. Сначала носите перфорационные очки понемногу — от пяти до двадцати минут. Снимая их, осознавайте повышенную чувствительность к свету и улучшенное восприятие.
Обратите внимание: ваши глаза расслабляются благодаря дыханию и миганию. Потратьте некоторое время, чтобы согласовать вдох и мигание — каждые три-пять секунд. Надевая перфорационные очки, держите оба глаза открытыми, даже если вы ощущаете один глаз как «доминирующий».
Если вы будете забывать о дыхании и мигании, зрительное восприятие глаз через перфорационные очки может оказаться рассогласованным. Следите за тем, чтобы ваши глаза не напрягались и не уставали.
Близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие состояния глаз
Режим ношения перфорационных очков может меняться в зависимости от диагноза, поставленного вам врачом-окулистом.
Близорукость (миопия)
Если вы не страдаете дальнозоркостью и вам не более сорока пяти лет, лучше смотреть сквозь перфорационные очки на большие расстояния, чем читать в них вблизи. При близорукости нужно смотреть далеко вперед за отверстия, сохраняя расслабленность восприятия. Чем дальше вы научитесь смотреть, тем лучше будет результат после того, как вы снимете перфорационные очки.
Теперь попробуйте посмотреть сквозь перфорационные очки на мелкий печатный текст, чтобы определить необходимость их использования для чтения. Если перфорационные очки повышают четкость мелкого текста, надевайте их также и для работы с близкими объектами.
«Старческое» зрение, или синдром «короткой руки»
Если вам поставили такой диагноз, следует пользоваться «половинчатыми» перфорационными очками (такие очки меньше стандартного размера и вдаль можно смотреть поверх них) в первую очередь для работы с близко расположенными объектами, такими, как книжный текст или монитор компьютера. Поместите текст на расстоянии около сорока сантиметров от глаз и найдите положение головы, при котором хорошо видна центральная часть поля зрения; при этом текст четкий и находится в фокусе при обоих открытых глазах. При необходимости сделайте освещение ярче. И не забывайте глубоко дышать и мигать.
Сделав несколько глубоких вдохов, вы заметите, что мелкий текст быстрее попадает в фокус. Маленькие отверстия в очках стимулируют более четкую фокусировку взгляда. Обратите внимание: увеличивается контрастность печатного текста, вы можете видеть даже структуру бумаги. Почувствуйте, что ваше естественное зрение может быть таким же четким. Изучив свои ощущения и эмоциональные реакции при четком и при размытом видении, вы осознаете, насколько ум влияет на ясность зрения.
Астигматизм
При астигматизме кривизна роговицы глаза различна в разных плоскостях. Это является причиной размытости и искажения видения. Размытость и искажения в большей степени проявляются в
По многообразию полезных воздействий на наш организм виноград является самой удивительной ягодой. Кто ест виноград, тот программирует хорошее здоровье, молодость долголетие и активность на многие годы, ведь наши болезни можно предупредить или значительно смягчить их течение.Виноград и его производные – сок, вино, изюм – лечат простуду и бронхит, желудочно-кишечные воспаления и геморрой, заболевания сердца и сосудов, подагру и нервное истощение, устраняют сбои в обмене веществ и минеральный дисбаланс, чистят организм от шлаков и токсинов, регулируют работу иммунной системы, омолаживают все органы человеческого тела, являясь источником антиоксидантов.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.