Верни здоровье и молодость - [68]

а) начинаем с левой ладони, охватываем лишь мизинец (1), поднимаемся по внутренней поверхности руки до подмышечной области, далее идем по дуге (2), как это показано на рис. 3а поднимаясь по середине грудной клетки до яремной ямки, зато опускаясь — далее через правую подмышечную область опускаемо до внутренней правой руки, таким же образом до правой ладош также охватываем лишь мизинец; затем возвращаемся тем же путем аналогично вновь в левую ладонь (1);

б) вновь поднимаемся вверх из левой ладони по внутренне поверхности руки до подмышечной области и переходим назад проходя по дуге (3), как это показано на рис. 3б (вид сзади) далее в правую подмышечную область, затем вниз по внутренне поверхности правой руки до ладони, охватывая лишь мизинец затем возвращаемся тем же путем, проходя грудную клетку сзади по дуге (3) и через левую подмышечную область вновь в левую ладонь. Затем повторяем «а» и «б» еще раз, совершая таким образом всего 4 прохода;

в) далее переходим в область 4, то есть на внутреннюю облает голеней и коленных суставов. Собираем здесь максимальные ощущения последовательно в каждой ноге, держим несколько секунд и повторяем это по 2 раза.

Все этапы упражнения лучше делать на Т+П; затем на П, затем на Х + П. Заканчиваем этапом «в» на максимальном ощущении Т, начинать всегда следует с левой ладони. Упражнение 3. «Качели для души и сердца» — при заболевании перикарда сердца и органов грудной полости (рис. 4а и 46). Начинаем с левой ладони, охватывая лишь 2 пальца — мизинец и безымянный, поднимаемся вверх по внутренней стороне рук до подмышечной области, затем по дуге идем к середине в точке (3) у основания грудины. В (3) останавливаемся на 2–3 секунд и одновременно идем чуть вглубь, затем продолжаем двигаться в правую подмышечную область, далее спускаемся вниз по право руке аналогично и симметрично левой, после чего возвращаемся же путем до левой ладони. Эго один проход спереди. Постарайтесь его выполнять примерно за 10 секунд, не считая остановок.

Рис За, б Упражнение 2. 'Трон сердца»

Заболевания сердечно–сосудистой системы, толстого и тонкого

кишечника, нервные расстройства, внутричерепное давление, легочные заболевания и болезни суставов.

Рис 4а, б. Упражнение 3. «Качели для души и сердца».

Заболевания перикарда (сердца); органов дыхания (бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма), воспалительные заболевания полости рта и носоглотки; аллергия, экзема, дерматиты, зуд различного происхождения; невралгия троичного нерва, неврит лицевого нерва; астенические и реактивные состояния.

После этого также начинаем с левой ладони, поднимаемся вверх, по руке до подмышечной области, переходим на спину, проходя ее также по дуге, но не останавливаясь, — в правую подмышечную область, затем также по внутренней поверхности руки спускаемся до ладони, охватывая лишь безымянный палец и мизинец. После этого тем же путем возвращаемся назад до левой ладони. Это один проход сзади. Постарайтесь при этом уложиться примерно в 10 сек. Выполняя упражнение, сделайте 4 таких прохода на каждое ощущение: 1 — спереди, 1 — сзади и вновь 1 — спереди, 1 — сзади.

Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника» — при заболеваниях легких и кишечника (рис. 5а и 56).

Это упражнение состоит из четырех этапов:

а) начинаем с правой стопы, поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью, как бы насквозь, переходим на живот и поверхностно до основания грудины, затем опускаемся ниже по левой стороне живота, переходим аналогично на левую ногу также охватывая ее полностью до стопы. Затем переходим вновь на правую стопу и делаем еще один такой проход — основной вариант (но можно из левой стопы и вернуться тем же путем вновь до правой стопы). Начинать можно с левой стопы;

б) далее переходим на руки. С левой ладони (1) идем вверх по руке как бы насквозь до подмышечной области, затем на уровне плечевого пояса, как это показано на рис. 5а, — переходим через подмышечную область на правую руку, также охватывая ее полностью, опускаемся до ладони. Возвращаемся тем же путем вновь до левой ладони (1);

в) переходим на лепестки, проходя их последовательно по 2 раза, как бы изнутри, (1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6), начиная с правого плеча; затем возвращаемся на 5 лепесток, увеличивая там ощущение до максимального, и так оставляем его, заканчивая эту часть упражнения (рис. 5а, б);

г) собираем и концентрируем ощущение в поясничной области (6), доводя его до разумного максимума, затем перемещаем вперед как бы насквозь (7) до области мочевого пузыря и возвращаемся назад в (6). Таких перемещений вперед — назад насквозь делаем 2–3, заканчивая это в (6). Удерживаем это ощущение на несколько секунд.

Упражнение 5. «Цветок души и разума» — при неврозах, нервных заболеваниях (рис. 6). Начинаем с любой стопы. Вариант:

Рис. 5а. Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника» (вид спереди). Заболевание легких и кишечника.

Рис 5б. Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника» (вид сзади).

С правой стопы (1), поднимаясь вверх по ноге изнутри, охватывая ее внутренним взором полностью, как бы насквозь, переходим к копчику (2), затем поднимаемся по позвоночнику, проходя его также как бы насквозь, постепенно суживая область ощущения как это показано на рис. 6, переходим на шею, затем на волосистую часть головы, где перемещаем ощущения по поверхности кожи, не углубляясь доходим до «третьего» глаза (3), где делаем небольшую, до 3–4 сек., остановку, сосредоточившись, как бы сконцентрировав внимание на этой области (3), затем возвращаемся аналогично тем же путем до области копчика (2), переходя ниже в левую ногу, также полностью охватывая ее изнутри ощущением, спускаемся до левой стопы, затем возвращаемся обратно аналогично до правой стопы.