Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - [21]
А вот правильно ходить и бегать следует научиться. Бег и ходьба должны приносить бодрость, а не усталость. Если после оздоровительного бега или ходьбы человек чувствует себя усталым, значит, он не знает, как правильно ходить и бегать тоже. При оздоровительной ходьбе идти необходимо быстро, бодро, шагать крупными шагами, ступать как можно жестче, опираясь на каблук. После такой прогулки у человека появляются бодрость и прилив сил.
Используйте любую возможность для ходьбы. Пытайтесь часть пути на работу и с работы, поход в магазин – хотя бы продолжительностью двадцать минут – пройти быстрым шагом, чередующимся с короткими пробежками. И таким образом ежедневно совершать не менее 10 ООО шагов.
Укрепляйте свой организм адаптогенами, антиоксидантами, биостимуляторами и витаминами
С годами, а также из-за неправильного питания и вредности окружающей среды человеческий организм слабеет. Появляются различного рода заболевания. А все дело в том, что снижается иммунитет, ослабляется сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Наступает время, когда железы внутренней секреции, управляющие функционированием систем и органов, выделяют меньше секрета, да и тот секрет, что они выделяют, ослабленным организмом полностью не усваивается.
Все это ведет к тому, что организму требуется допинг, способный усилить работу желез внутренней секреции, восстановить ранее хорошо работающий обмен веществ и в какой-то мере пополнить недостающие в организме секреты. Всю эту работу должны выполнить адаптогены, антиоксиданты, биостимуляторы и витамины.
Свой организм начинайте оздоравливать в 20–25 лет
А вы задумывались, почему вам нередко не помогают даже очень эффективные лекарства? Они конечно же рассчитаны на здоровый организм. А мы имеем дело с ослабленным организмом. Кроме того, что он ослаблен, так еще и принимаемые при лечении болезни лекарства, излечивая ту или иную болезнь, в свою очередь тоже продолжают ослаблять его. И это состояние организма не всегда учитывают даже наши врачи. Хорошо, если они во время лечения пропишут вам витамины. Но одними витаминами здесь не обойтись. Нужны адаптогены, антиоксиданты и биостимуляторы.
Ученые Института натуропатии считают, что вводить их в организм, насыщая ими свой рацион, необходимо с момента полного созревания человека. А это – 20–25 лет. С тем чтобы со временем перейти к их постоянному приему, как средству, укрепляющему организм. Конечно, некоторым из-за незнания приходится начинать все это несколько позже. Не беда, но в этом случае 110-летний возраст – видовая продолжительность жизни человека – вами не будет достигнут.
Хотя заниматься оздоровлением своего организма можно начинать в любом возрасте. Но ученые Института натуропатии считают важным рубежом начала решительного оздоровления – до появления в организме необратимых процессов – 40–45 лет.
Нам вредят свободные радикалы
Свободные радикалы представляют собой чрезвычайно активные образования (молекулы, а точнее, частицы, имеющие неспаренные электроны), образующиеся в процессе жизнедеятельности организма, а также при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды (радиация, загрязненная атмосфера, табачный дым, химические соединения, попадающие в организм с пищей, и т. п.).
Негативное действие свободных радикалов проявляется в ускорении старения организма, провоцировании воспалительных процессов в мышечных, соединительных и других тканях, неправильном функционировании различных систем организма: циркуляционной, нервной (включая клетки мозга) и иммунной систем.
Обычно здоровый организм сам справляется со свободными радикалами. Однако неблагоприятные внешние факторы приводят к ситуации, когда защитные силы организма уже не в состоянии нейтрализовать избыток агрессивных частиц, причем риск многократно повышается при физических и эмоциональных нагрузках. В это время в самый раз привлечь на помощь антиоксиданты.
Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов
Антиоксиданты уменьшают в крови концентрацию недоокисленных продуктов обмена и нейтрализуют их повреждающее действие на стенки сосудов, предотвращают образование тромбов. Антиоксидантными свойствами обладают растения, богатые витаминами С, Е, Р, бета-каротином. Витамина С содержится много в плодах шиповника, черной смородины, рябины обыкновенной. Витамин Е содержится в растительных маслах. Витамина Р много в плодах черной смородины, боярышника, рябины обыкновенной, зеленом чае.
Витамины С и Р в растениях часто находятся вместе. Ими богаты листья березы, кукурузные рыльца, цветки клевера красного, лук, чеснок, морская капуста, трава фиалки трехцветной, корни пиона уклоняющегося, листья мать-и-мачехи, корень одуванчика, листья подорожника, плоды облепихи, плоды черной смородины, плоды рябины красной, плоды шиповника. Хорошее противосклеротическое действие оказывает кукурузное масло. Витамин Е содержится в проросших зернах злаковых, плодах облепихи, а бета-каро-тин – в моркови.
Интересно, что максимальное количество природных натуральных антиоксидантов наблюдается обычно в кожуре (!) и коре (!) растений и деревьев, а также в косточках (!), где хранится генетическая информация. Так что все исключительно логично: растения сами защищаются от прокисания с помощью антиоксидантов, а мы, употребляя эти растения в пищу, насыщаем антиокислителями свой организм и защищаем себя от прокисания, старения и болезней.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
В этой книге вы найдете советы, основанные на результатах исследований и практических данных крупнейших онкологических центров мира, известных ученых и целителей, познакомитесь с факторами риска, симптомами и всеми доступными ныне методами лечения раковых опухолей. Подробно освещается этап, когда больной возвращается домой и сталкивается вместе с близкими с массой вопросов, на которые они не успели получить ответ ранее: взаимоотношения в семье, уход за больным, проведение различных процедур и манипуляций.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.