Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - [17]
Между прочим, человек в раннем детстве обладает природным даром расслабления своего организма. Но с возрастом он почти полностью теряет эту способность. А чтобы восстановить утраченную способность, нам следует применять приемы расслабления, изложенные выше.
Перед сном для снятия мышечного напряжения примите теплый душ.
Учитесь самообладанию
Научитесь управлять своими чувствами, мыслями, желаниями. Не заводите дружбу с трудными, неуживчивыми людьми. Старайтесь сосредоточить внимание на светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о беспокойствах.
Постоянно поддерживайте в душе веселье, смотрите на жизнь с оптимизмом, вырабатывайте в себе привычку быть счастливым. Окружите себя весельчаками. Настраивайте себя на оптимистическое восприятие жизни. Постарайтесь превратить свою повседневность в яркую, насыщенную радостями действительность. Старайтесь быть веселым.
Глава шестая Применяйте высокоэффективные методы восстановления здоровья
Используйте жизненный опыт долгожителей
Альтернатива старению – применение простых, доступных и эффективных методик и рецептов молодости западной, восточной и русской народной медицины. Осваивайте и применяйте для укрепления организма рецепты, эликсиры и бальзамы молодости и напитки здоровья.
Исконно русский напиток «Овсяная сила»
Для приготовления напитка берут 1 стакан овсяного нелущеного зерна, заливают 1 л воды, томят на слабом огне до выпаривания четвертой части жидкости, процеживают. Принимают по половине стакана 3 раза в день за 30 минут до еды, можно с 1 чайной ложкой меда.
Кстати, народная медицина считает овес зерном здоровья. Его применяют в народе при старческой слабости, выхаживании тяжелых и ослабленных больных, людей, перенесших сложные операции, гастритах, обменных артритах, воспалительных заболеваниях кишечника, а также в качестве общеукрепляющего средства при болезнях почек.
Народные целители и народная медицина считают овес «зерном здоровья». В нем содержится 60 % крахмала, 10–18 % белка, 5–8 % жира, аминокислоты, эфирные масла, каротин, никотиновая и пантогеновая кислоты, витамины В1, В2, В6, Е, К и ряд макро– и микроэлементов. Такой богатый химический состав овсяных продуктов объясняет разнообразие их использования в лечебных целях. Издавна овсяные каши использовались как здоровая утренняя пища.
Исконно русским деревенским блюдом является овсяный кисель. Его готовят из крупы или геркулеса. Берут 1 стакан неочищенного овса, промывают несколько раз в холодной воде. Заливают 5 стаканами холодной воды, доводят до кипения, томят на малом огне до выпаривания одной четверти жидкости, процеживают. В полученный отвар заливают равное по объему молоко и вновь кипятят. Принимают по половине стакана 3 раза в день за 30 минут до еды, добавив 1 чайную ложку меда.
Используйте также рецепты молодости, в состав которых входят мед, курага, грецкие орехи, шиповник, мумие, женьшень, лимонный сок, боярышник. Для оздоровления применяйте аскорбиновую кислоту, яблочный уксус, настойки цветов календулы, травы чистотела, алоэ, чеснока, прополиса, перегородок грецких орехов и подсолнечное масло. Вот один из них: берем сок половинки лимона, неполный стакан кипяченой воды, 1 чайную ложку меда, размешиваем и ежедневно пьем на ночь.
При плохом самочувствии мы сразу же хватаемся за таблетку. Но есть естественные способы снятия и головной боли, и переутомления.
Примеры жизни долгожителей говорят о том, что люди и их биологические клетки могут жить очень долго. Нужно лишь создать клеткам такие условия, при которых они длительное время не теряли бы полноценных качеств, присущих молодым клеткам.
В настоящее время в печати вышло немало интересных предложений о том, как быть здоровым. Однако многие люди, к сожалению, недооценивают описанные там рекомендации. Кстати, подсчитано, что долгожители спят, включая дневной сон, в среднем 10–12 часов. Между тем именно с этим геронтологи в значительной мере связывают их долголетие.
Одна из причин долголетия горцев – употребление ими талой горной воды. Известно, что наша водопроводная вода содержит много вредных примесей. А горная вода – самая вкусная, в ней нет вредных примесей.
Основу рациона долгожителей многих регионов земли составляет растительная пища, и прежде всего дикорастущие растения. Их используют в салатах, для приготовления вторых блюд, приправ и напитков. Более 100 видов дикорастущих растений использовали в питании в XVIII веке наши предки уральцы.
Исследования, проведенные в Киевском НИИ гигиены питания, показали, что сырая растительная пища стимулирует обмен веществ в несколько раз больше, чем вареная. Не здесь ли находится ключ к долголетию и высокой работоспособности горцев?
Процессы старения человеческого организма продолжительное время были предметом глубокого изучения ученых Института натуропатии. Ими обобщен многовековой опыт западной, восточной и русской народной медицины, изучен жизненный опыт нескольких поколений долгожителей. Кроме того, ими были использованы результаты исследований И.П. Павлова, И.И. Мечникова, В.М. Бехтерева, А.С. Золманова, Г.Н. Сытина, Г. Шелтона, Н. Уокера, П. Брега, К. Ниши и ряда других великих российских и зарубежных ученых и практиков. И на этой основе были выработаны рекомендации, советы, предложения, которые они предлагают считать советами долгожителей.
Женя Носаль, профессиональная доула и консультант по грудному вскармливанию, создательница и ведущий эксперт тренинга «Мамин курс», рассказывает о том, что происходит с женщиной после родов. Она предлагает комплексный подход к материнству, дополняя его комментариями врачей и психологов, а также историями выпускниц курса. В книге вы найдете разделы, посвященные физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за ребенком, и специальную главу для «новорожденных пап».
Лечение колокольной водой, медью, серебром, золотом насчитывает тысячелетия. Е. М. Родимин, председатель российского Общества металлоионотерапии, известный изобретатель, рассказывает о переосмыслении современными исследователями древних методов лечения и наложении их на современные технологии. Результаты ошеломляют! Как грамотно лечиться колокольной водой и металлами, рассказано в этой книге.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто…«Дурака учить — что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день» — это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель — больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и…слишком умный — сможет увидеть свое отражение. Рассмеяться (или, напротив, заплакать горькими слезами) — а потом собраться с духом и начать работать над собой.Новая книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.
Книга содержит информацию о воздействии курения на организм, о стадиях формирования табачной зависимости, о влиянии никотина и других компонентов табачного дыма на различные органы, о пути преодоления табачной зависимости. Как самостоятельно отказаться от курения? Когда необходима помощь врача? Чем лучше питаться после прекращения употребления никотина? Почему и когда необходимы лекарственные препараты? Что выбрать – никотиновый пластырь, ингалятор, таблетки или жевательную резинку? Ответы на поставленные вопросы изложены на страницах этой книги, написанной опытными врачами-наркологами.