Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - [29]
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА
Из каждой ситуации можно вынести нечто ценное. Все зависит от точки зрения.
Прошлая жизнь может оказаться тяжким грузом. Если вы понимаете, что произошедшие с вами ранее события подрывают вашу веру в себя и не дают двигаться вперед, не думайте о них. Отпустите свое прошлое. Это может потребовать времени, а возможно, вам понадобится помощь. Будьте терпеливы и внимательны к себе, ищите поддержки у друзей или обратитесь к специалисту за консультацией, если это потребуется.
Разработайте собственную мотивационную стратегию
Поддерживать свою мотивацию требует энергии и решимости. Ниже приведен перечень приемов, которые могут облегчить эту задачу. Дополните его собственными идеями. Применяйте их постоянно. Пусть они станут частью вашей повседневной жизни.
• Поддерживайте веру в себя и свою способность достичь поставленной цели. Работайте с аффирмациями. Произносите их в настоящем времени: «Я талантлив и уверен в себе», «У меня замечательная работа», «Я влюблен и счастлив».
• Твердите себе, что заслуживаете самого лучшего. Помните – вы всегда получаете то, чего ожидаете.
• Создайте образ желанной реальности, ощутите ее присутствие. Это мощный инструмент, помогающий держать себя в тонусе.
• Будьте открыты – вдруг перед вами возникнут неожиданные возможности. Правильный подход и позитивный образ мыслей способен превратить в возможность любую проблему.
• Будьте терпеливы и дайте себе время. Все произойдет, когда это будет нужно – не раньше и не позже.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА
Наслаждайтесь приключением и надейтесь на лучшее.
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПРИМЕР
Как доверять происходящему?
Существует хорошо известная история о человеке, следившем за тем, как бабочка появляется из кокона. Она никак не могла освободиться от пут. Казалось, прошла уже целая вечность, и человек решил помочь бабочке. Он взял перочинный нож и разрезал кокон. Бабочка упала на землю. Человек ожидал, что бабочка вот-вот расправит крылья, но к своему ужасу осознал, что она не может взлететь. Усилия, которые требовались бабочке для того, чтобы выбраться из кокона, укрепляли ее крылья. Без этого она не могла стать тем прекрасным созданием, каким ее создала природа.
Правильно задавайте вопросы
Решившись осуществить свою цель, вы переживаете ее как реальность. Вы твердо намерены достичь ее, чувствуете душевный подъем каждый раз, когда думаете об этом. Однако подобному состоянию – а соответственно, и продвижению вперед – может помешать внутренний конфликт. Вместе с приятным волнением вы испытываете страх, беспокойство, нервное напряжение. Например, вы решили похудеть, но приходите в ужас при мысли о физических упражнениях. Вы мечтаете о любви, но не хотите вновь оказаться уязвимыми. А возможно, вы хотите поменять работу, но не чувствуете в себе силы даже надеяться на лучшее.
Основой подобных сомнений зачастую являются следующие вопросы.
• Что, если у меня ничего не получится?
• А вдруг я недостаточно хорош для этого?
• А что будет, если я преуспею?
Как только вы заметили, что задаете себе подобные вопросы, воспользуйтесь техникой рефрейминга.
• Что мне необходимо сделать, чтобы добиться успеха?
• Как я могу с наибольшей эффективностью применить свои навыки и способности для достижения цели?
• Как я буду праздновать победу?
Продолжайте смотреть на происходящее с позитивной точки зрения и верьте, что вам все по плечу. Если вы мечтаете о новых взаимоотношениях – значит, вы способны любить и быть любимыми. Если вы стремитесь к финансовому благополучию – значит, вы заслуживаете иметь много денег.
Саботаж
Почти в каждой ситуации, с которой нам приходится сталкиваться, мы знаем, что для нас лучше – начиная от взаимоотношений с людьми и кончая выбором диеты. Однако по причинам, которые нам самим не всегда понятны, мы саботируем собственное предприятие: например, перестаем принимать витамины и делать гимнастику – даже если чувствуем, что они приносят нам пользу и мы лучше себя чувствуем. Иногда это происходит незаметно, подсознательно, и мы даже не отдаем себе отчет в том, что делаем (или чего не делаем). Просто признайте, что саботаж имеет место. Удивительно, но одно это уже способно отчасти исправить ситуацию. Если же это не помогает, обратитесь за помощью к команде поддержки.
И преодолевайте пределы возможного. Позитивные ожидания побуждают вас заглянуть за их пределы. Продолжайте раздвигать границы мира. Перед вами настоящая terra incognita,[3] и она ждет своего исследователя.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА
Вдохновение помогает человеку реализовать его потенциал.
Выберите для себя пример для подражания
Желание создать для себя новую жизнь – очень мощный стимул. Существует, однако, и другой. Выберите человека, который воплощает собой все, чем вы восхищаетесь. Это может быть реальный или вымышленный персонаж, или кто-то, с кем вы знакомы лично. Подумайте, что привлекает вас в этом человеке, почему он вам так нравится. Может быть, он смел и решителен, или он из тех людей, которые способны изменить мир, сделать его лучше. А разве у вас нет этих качеств? Присмотритесь повнимательнее. Мы часто проецируем вовне и узнаем в других свои скрытые качества и достоинства.
Есть ли у вас заветная мечта – настолько крутая, что дух захватывает? Слишком амбициозная, чтобы поверить, что это реально? Хотите начать свой бизнес, написать бестселлер или стать президентом? Добро пожаловать на страницы книги, с помощью которой это возможно. Она посвящена тому, чтобы сделать из вас счастливого человека, который знает, чего хочет, и добивается своих целей. В основе книги лежит эффективная техника саморазвития – лайф-коучинг. Это метод, благодаря которому, вы научитесь ставить перед собой четкие цели и разумно планировать свои действия, достигая всего, чего вы хотите получить от жизни.
Все мы, родители, безумно любим своих детей, но иногда они просто выводят нас из себя! Нередко мы срываемся на них и тем самым лишь усугубляем проблемы. В итоге страдают все. Натали де Буагролье против криков и ссор. Ее книга представлена в виде семинара, в ходе которого шаг за шагом мы можем научиться понимать и контролировать чувства, эмоции и потребности свои и своих детей. Здесь вы найдете подходящие способы урегулирования семейных конфликтов и поймете, что, помимо повышенного тона, существует множество приемов, позволяющих вашему сыну или дочери услышать вас.
Феминизм для мужчины – это не система убеждений, а состояние души. По крайней мере, такой вывод можно сделать, читая легкие, ироничные рассказы Александра Зантовича. В них он и посмеивается над прекрасным полом, и расписывается в глубоком к нему уважении, и делится своими слабостями, и признается в любви.А еще между делом дает понять – быть феминистом не зазорно. Это почти то же самое, что быть настоящим мужчиной. Или не менее настоящим рыцарем.
Книга представляет собой одно из первых комплексных исследований воздействия медиа-манипулирования на политическое сознание граждан через два канала массовой коммуникации — телевидение и Интернет. Не претендуя на всеобъемлющий анализ воздействия медиа-манипулирования в какой-либо конкретной стране или регионе, автор исследует общий механизм медиа-манипулирования, осуществляемый при помощи различных инструментов. В работе раскрываются практики, технологии и примеры медиа-манипулирования в современном мире.
Эгоцентрики, все помыслы которых сосредоточены только на них самих, – вот кто такие нарциссы. Со стороны они часто кажутся нам яркими и интересными, но на самом деле это умелые и жестокие манипуляторы, готовые на все ради того, чтобы быть в центре внимания. Их бывает очень непросто распознать, но научиться делать это жизненно необходимо: общение с нарциссами может повредить вашей карьере, разрушить отношения с друзьями и близкими, подорвать здоровье. Что делать, если таким человеком оказался ваш родственник, начальник, друг или партнер? Автор книги рассказывает о правилах поведения с нарциссами любого типа: моралистами, мстителями, провокаторами и многими другими.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.
Порой в жизни мы забываем о важном. Рассказ о жизни и о том, как долго мы храним в себе чьи-то чувства, не разрешая себе жить.
Маркетинг – это в большей степени искусство, чем наука. Но при этом вам необходимы определенные навыки, чтобы проводить успешные маркетинговые кампании, и знание конкретных техник, чтобы составлять разумные бизнес-планы. Эта книга научит вас и тому и другому.Ричард Холл имеет огромный опыт в проведении маркетинговых кампаний. Главное в маркетинге, как считает автор, – это «быть у всех на устах». В своей книге он описывает главные приемы «партизанского» маркетинга, заключающиеся в ненавязчивом продвижении, когда потенциальные клиенты не подозревают, что стали объектом воздействия скрытой рекламы.
Коучинг, как способ обучения людей самостоятельному поиску знаний, применению их в жизни и достижению успеха, в последнее время приобрел большую популярность и стал необходим для каждого руководителя.Эта книга посвящена отдельно взятой сфере применения искусства коучинга – коучингу на рабочем месте. Ее автор, Джули Старр, – тренер и консультант с более чем двадцатилетним опытом работы в области коучинга. Метод Старр, специально разработанный и испытанный в сфере бизнеса, основан на психологическом консультировании.
Успех любого дела – будь то ведение бизнеса или руководство организацией – зависит прежде всего от сотрудников.В этой книге рассказывается, как создать высокоэффективную, успешную и нацеленную на результат команду, а также даются советы, как правильно определить и исполнить свою роль в ней. Дуглас Миллер, успешный, популярный в Европе преподаватель коучинга, специализирующийся на вопросах творческого мышления и лидерства, объясняет, какими личными качествами должен обладать сотрудник, чтобы содействовать успеху команды, и дает важный совет – «начните с себя»! Автор считает, если вы сможете наладить взаимоотношения с коллегами, то станете ценным командным «игроком» и сможете блестяще выполнять свои функции в коллективе.
Может показаться маловероятным, чтобы Эбенезер Скрудж, герой классической повести Диккенса, стал примером для подражания по финансовым вопросам. Однако если проанализировать поведение этого персонажа и поразмышлять, как Скрудж сумел оставить позади свои привычки скупца и превратиться в радостного, сострадательного и щедрого человека, мы все можем извлечь для себя пользу.«Финансовая мудрость Эбенезера Скруджа», написанная известными в Америке психотерапевтами и консультантами в области финансового планирования, – книга, способная помочь вам на непростом пути к финансовой независимости.