Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - [10]

Шрифт
Интервал

Снимите шоры

В каждой ситуации вы действуете сообразно с собственными представлениями. Если вы сделали шаг вперед, но вам кажется, что путь закрыт, вы приходите к убеждению, что ваши жизненные возможности ограничены. Придерживаться подобных представлений – все равно что носить шоры на глазах. Они сужают поле зрения. Снимите шоры, и вы сможете увидеть свою жизнь со всех сторон. Когда вы внушите себе, что ваш потенциал не ограничен, вы демонтируете кирпичную стену, преграждающую вам путь. Освободитесь от искусственных барьеров, и вам постепенно откроется прекрасный мир по ту сторону стены.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Успех определяется не отсутствием страха, а наличием смелости.

Так ли велики глаза у страха?

Страх никогда не удается вырвать с корнем – да, в сущности, он не так уж и плох. В конце концов, он может сослужить нам хорошую службу. От него порой зависит, сумеем ли мы выжить. Страх может подтолкнуть нас, заставить действовать быстрее и настойчивее – так же, как в экстремальных обстоятельствах мать оказывается способна сдвинуть с места тяжелую машину, придавившую ее ребенка.

Однако чаще страх вредит нам, не позволяя реализовать наш потенциал, начать жить более полной жизнью. Как только вы поворачиваетесь лицом к своим страхам, тут же возникает шквал негативных мыслей и эмоций. Даже когда вы собираете волю в кулак, чтобы сделать шаг навстречу страхам, ваша душа трепещет. Однако как только вы сумеете пройти сквозь эту стену, вы обнаружите, что сильнее собственных страхов.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Когда вы осознаете, что сильнее собственных страхов, вы поймете, что вам все по силам.

Очень важно понять, что страх – это лишь частица вас, что он не владеет вами полностью, что, растрачивая время на переживания, вы лишаете себя возможности ставить перед собой новые цели и достигать их. Сделать шаг навстречу страху – значит решиться и рискнуть. Этому можно научиться – все дело в терпении и практике. Для начала попробуйте решать небольшие и несложные задачи. А затем, когда вы почувствуете себя увереннее, сможете перейти к реализации более масштабных жизненных программ.

Позитивные ожидания

Если вы стремитесь чего-то достичь, важно научиться оптимистичному взгляду на жизнь. Когда вы почувствуете, что можете доверять окружающему миру, вам будет легче справляться с поставленными задачами, поскольку вы будете надеяться на лучшее. Оптимизм не предполагает, что нужно игнорировать возникающие проблемы или притворяться, что дела идут блестяще, когда это на самом деле совсем не так. Это значит – честно признать, что с вами происходит, как вы себя ощущаете, и сконцентрироваться на том, что подпитывает вас энергией и помогает найти верное решение проблемы.

Позитивное мышление – мощный инструмент, повышающий шансы на успех в любом предприятии. Если вы уверены, что заслуживаете лучшего, что сумеете добиться всего, чего хотите, вы начинаете доверять миру и творчески подходить к решению поставленных задач. Вы представляете, как будет чудесно, когда все получится, и больше не думаете о возможном провале или о том, чтобы все бросить. Эти слова просто исчезают из вашего словаря, поскольку в любых обстоятельствах вы видите возможность научиться чему-то новому. Вы концентрируетесь не на том, чего у вас нет, но на том, чего хотите добиться. А кроме того, вы начинаете ценить то, что у вас уже есть.

Измените точку зрения на окружающий мир

Заменить негативные, ограничивающие вас мысли позитивными – значит просто взглянуть на мир по-новому. Тем не менее, поначалу это требует труда и настойчивости. Как только негативные мысли приходят вам в голову, тут же вытесняйте их теми мыслями и образами, которые помогают вам чувствовать себя лучше. Со временем вы научитесь автоматически выбрасывать из головы представления, которые мешают вам, и полностью сфокусируетесь на мыслях, которые поддерживают и помогают вам.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Ваша жизнь – воплощение ваших мыслей.

Вспомните о тех моментах своей жизни, когда вы сумели справиться со страхом, о том, как вы заглянули ему в глаза.


• Какие личные качества помогли вам сделать это?

• Как вы себя при этом чувствовали?

• Что нового вы узнали о себе?


Отдайте себе должное: похвалите себя за то, что так замечательно сумели решить проблему.

Подумайте – возможно, у вас есть какие-то мелкие страхи, с которыми вы можете справиться подобным же образом?

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Помните, что ваши представления формируют вашу жизнь, делают ее несчастной и серой или яркой и радостной. Неважно, как долго вы цеплялись за негативные мысли – вы всегда можете избавиться от них. А когда вы наберетесь смелости наконец-то реализовать все, на что способны, возможно, ваша вера в себя и в окружающий мир станет лучом света для других людей и будет вдохновлять их.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Сконцентрируйтесь на одной-двух позитивных мыслях, которые придают вам сил, и вы почувствуете, что можете начать действовать. Вы в буквальном смысле прокладываете в своем сознании новые пути, которые изменят ваш образ мыслей и помогут избавиться от прежнего негативного взгляда на мир. Обратите внимание, как воздействуют на ваше душевное и физическое состояние позитивные представления.


Еще от автора Анни Лайоннет
Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха

Есть ли у вас заветная мечта – настолько крутая, что дух захватывает? Слишком амбициозная, чтобы поверить, что это реально? Хотите начать свой бизнес, написать бестселлер или стать президентом? Добро пожаловать на страницы книги, с помощью которой это возможно. Она посвящена тому, чтобы сделать из вас счастливого человека, который знает, чего хочет, и добивается своих целей. В основе книги лежит эффективная техника саморазвития – лайф-коучинг. Это метод, благодаря которому, вы научитесь ставить перед собой четкие цели и разумно планировать свои действия, достигая всего, чего вы хотите получить от жизни.


Рекомендуем почитать
Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Травма и душа. Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию

В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.


Великолепный маркетинг. Что знают, делают и говорят лучшие маркетологи

Маркетинг – это в большей степени искусство, чем наука. Но при этом вам необходимы определенные навыки, чтобы проводить успешные маркетинговые кампании, и знание конкретных техник, чтобы составлять разумные бизнес-планы. Эта книга научит вас и тому и другому.Ричард Холл имеет огромный опыт в проведении маркетинговых кампаний. Главное в маркетинге, как считает автор, – это «быть у всех на устах». В своей книге он описывает главные приемы «партизанского» маркетинга, заключающиеся в ненавязчивом продвижении, когда потенциальные клиенты не подозревают, что стали объектом воздействия скрытой рекламы.


Великолепная команда. Что нужно знать, делать и говорить для создания великолепной команды

Успех любого дела – будь то ведение бизнеса или руководство организацией – зависит прежде всего от сотрудников.В этой книге рассказывается, как создать высокоэффективную, успешную и нацеленную на результат команду, а также даются советы, как правильно определить и исполнить свою роль в ней. Дуглас Миллер, успешный, популярный в Европе преподаватель коучинга, специализирующийся на вопросах творческого мышления и лидерства, объясняет, какими личными качествами должен обладать сотрудник, чтобы содействовать успеху команды, и дает важный совет – «начните с себя»! Автор считает, если вы сможете наладить взаимоотношения с коллегами, то станете ценным командным «игроком» и сможете блестяще выполнять свои функции в коллективе.


Великолепный коучинг. Как стать блестящим коучем на своем рабочем месте

Коучинг, как способ обучения людей самостоятельному поиску знаний, применению их в жизни и достижению успеха, в последнее время приобрел большую популярность и стал необходим для каждого руководителя.Эта книга посвящена отдельно взятой сфере применения искусства коучинга – коучингу на рабочем месте. Ее автор, Джули Старр, – тренер и консультант с более чем двадцатилетним опытом работы в области коучинга. Метод Старр, специально разработанный и испытанный в сфере бизнеса, основан на психологическом консультировании.


Финансовая мудрость Эбенезера Скруджа. 5 принципов, чтобы изменить свои отношения с деньгами

Может показаться маловероятным, чтобы Эбенезер Скрудж, герой классической повести Диккенса, стал примером для подражания по финансовым вопросам. Однако если проанализировать поведение этого персонажа и поразмышлять, как Скрудж сумел оставить позади свои привычки скупца и превратиться в радостного, сострадательного и щедрого человека, мы все можем извлечь для себя пользу.«Финансовая мудрость Эбенезера Скруджа», написанная известными в Америке психотерапевтами и консультантами в области финансового планирования, – книга, способная помочь вам на непростом пути к финансовой независимости.