Ваш ребенок курит? - [18]
Хотели бы вы, чтобы ваши дети курили?
Как предотвратить начало курения ребенком
Из всего изложенного выше становится ясно, что наиболее надежным способом защитить наших детей от разрушительного воздействия курения является профилактика. Профилактика курения в широком смысле предполагает самые различные формы воздействия на детей и подростков с целью как предотвратить (или, по крайней мере, отсрочить) первые пробы табака (так называемая первичная профилактика), так и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит (вторичная и третичная профилактика). Понятно, что для достижения максимального результата в профилактике детского и подросткового курения проводить ее необходимо совместными усилиями всех заинтересованных людей, которые находятся рядом с ребенком: родителей, воспитателей и педагогов, психологов, социальных работников, врачей, сотрудников правоохранительных структур, представителей досуговой сферы и т. п. Очевидно, что при каждом конкретном воздействии выбор форм, методов, средств и стратегий будет обусловлен как особенностями самого человека, проводящего профилактическую работу, так и особенностями тех, на кого она направлена. Профилактическая работа в школе, например, будет отличаться от той, которая может осуществляться в условиях семьи, а формы воздействия инспектора по делам несовершеннолетних, несомненно, будут иными, чем у врача.
Поэтому принято выделять различные технологии профилактики табакокурения:
♣ Педагогические и социальные, цель которых – предоставление объективной информации о последствиях табакокурения, мотивация к здоровому образу жизни, обучение молодежи активному проведению досуга, создание социально-поддерживающих систем (общественных и государственных).
♣ Медико-психологические и психотерапевтические, направленные на повышение уровня социально-психологической адаптации ребенка в современных условиях, развитие личностных ресурсов и позитивных стратегий поведения, формирование навыка здорового образа жизни и функционального жизненного стиля. В их основе лежит оказание помощи человеку в осознании и преодолении мировоззренческих, эмоциональных и поведенческих барьеров, препятствующих пониманию необходимости изменения форм собственного саморазрушающего поведения и развитие здоровых, адаптивных форм поведения.
♣ Медико-биологические технологии вторичной профилактики, предусматривающие нормализацию нарушенного физического и психического развития человека.
Учитывая все эти технологии, определяют основные стратегии профилактической работы:
♣ профилактика, основанная на работе с группами риска в медицинских и медико-социальных учреждениях и создание сети социальной поддержки;
♣ профилактика, основанная на работе в школе, также реализация программ, направленных на обучение здоровому образу жизни и повышение социальной компетентности учащихся;
♣ профилактика, основанная на работе с семьей, предполагающая развитие семейных и социальных навыков у детей и родителей и формирование семейного копинг-поведения [1] ;
♣ профилактика в организованных общественных группах молодежи и на рабочих местах;
♣ профилактика с помощью средств массовой информации;
♣ профилактика, направленная на группы риска в неорганизованных коллективах – на территориях, улицах, с безнадзорными, беспризорными детьми;
♣ систематическая подготовка специалистов в области профилактики;
♣ массовая информированность населения;
♣ краткосрочные или долговременные профилактические акции среди детей, подростков и других групп населения, направленные на формирование мотивации продвижения к здоровью или изменение дезадаптивных форм поведения на адаптивные.Однако в профилактике детского и подросткового курения имеется ряд особенностей, которые необходимо учитывать при любой работе с несовершеннолетними.
В первую очередь надо помнить, что курение подростков отличается от курения взрослых. Казалось бы, отказаться от сигареты в юном возрасте просто, ведь стаж курения невелик, курение еще не оказало на здоровье своего необратимого пагубного воздействия. Однако именно это создает трудности для преодоления привычки курения в подростковом возрасте. Причины этого таковы:
♣ юный курильщик не замечает опасного воздействия курения на свой организм;
♣ отдаленные последствия курения не являются для него существенным аргументом;
♣ чаще всего подросток считает, что сможет отказаться от сигареты, когда пожелает, что курит «просто так», «от нечего делать», «за компанию»;
♣ нередко курение является групповой нормой, и на индивидуальное поведение подростка трудно повлиять родителям, врачам или учителям;
♣ в подростковом возрасте еще не сформирован волевой компонент поведения;
♣ поиски себя, своего жизненного стиля приводят к частой смене мотивов поведения: то, что привлекало вчера, кажется незначительным и неважным сегодня;
♣ образ правильного, благополучного и законопослушного человека кажется продиктованным волей взрослых и поэтому непривлекательным;
♣ неумение решить свои психологические проблемы зачастую приводит подростка к употреблению табака и других психоактивных веществ.Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.