Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - [12]

Шрифт
Интервал

• Подумайте, что вы можете предпринять уже сейчас? Запишите в ваш ежедневник список дел из ментальной карты на ближайшую неделю, то есть те дела, которые вы можете предпринять уже сейчас, чтобы приблизиться на один шаг к желаемому.

Дневник доказательств

Порой нас часто одолевают сомнения, правильно ли мы поступаем и получится ли у нас достигнуть желанной цели. Сомнения мешают нашему желанию сбыться. Лучший способ устранить сомнения – найти доказательства того, что мы движемся к цели правильно.

В вашей тетради на тех страницах, где вы работаете со своими целями, выполняйте упражнение «Дневник доказательств». Записывайте туда даже самые маленькие достижения в продвижении к вашей цели. Это может быть неожиданная встреча с нужным вам человеком или внезапная удача в поиске искомой информацию. Обнаружив доказательство, искренне радуйтесь ему, празднуйте – понимая, что вы еще на один шаг приблизились к желаемому.

Пример дневника доказательств.

Дата:

Сегодня я стал свидетелем такого доказательства:

Привлекайте нужную информацию

Нехватка информации на пути к достижению цели может быть серьезным препятствием и вызывать сомнения в положительном результате. В таких случаях научитесь привлекать информацию, полезную для достижения цели. Если эта информация принесет надежду, то сомнений будет заметно меньше, что, в свою очередь, позволит Закону притяжения намного быстрее реализовать задуманное.

Подумайте, владеете ли вы сейчас всеми нужными вам сведениями? Если нет, то выразите намерение привлечь больше данных о разных способах достижения желаемого.

Привлекать информацию можно к любой сфере вашей жизни.

Запишите вопросы о привлечении данных ко всем вашим целям и затем внимательно следите, что вам сообщают окружающие, какие книги и статьи попадаются на глаза, что говорят по телевизору и т. д. Просто откройтесь информации и миру!

Просите!

Подумайте, какая информация или поддержка вам необходима? Кто вам может подсказать, посоветовать, проконсультировать?

Прямо сейчас составьте список того, что вы хотите, но не решаетесь попросить дома, на работе, в институте. Рядом с каждым пунктом напишите, что мешает вам просить в этом конкретном случае. Чего вы боитесь? Затем запишите, чего будет стоить нежелание просить. И напоследок напишите, какая польза будет вам от вашей просьбы.

Теперь составьте список того, о чем вы хотели бы спросить и попросить по каждой из семи категорий целей: финансы, карьера, досуг, здоровье, семья, личные цели и общественные дела.

Сюда могут входить повышение по службе, ссуда, направление к врачу, другая работа, чья-то поддержка или одобрение, время на дополнительное обучение, чья-то добровольная помощь.

Перед тем как просить, запишите формулировки вашей просьбы. Наговорите на диктофон свою просьбу. Прослушайте запись. Это поможет ответить на следующие вопросы, которые подскажут, как правильно обратиться с просьбой.


Вопросы коуча

• Можете ли вы сказать, что ваша просьба звучит с позитивным ожиданием? Потренируйтесь произносить просьбу так, словно вы уже получили желаемое. Просите твердо, надеясь на положительный результат.

• Какие у вас были ожидания, когда вы произносили просьбу? Никогда не начинайте просить, заранее допуская отказ. Настройтесь на успех. В этом вам поможет упражнение «Намерение».

• Когда вы просили, были ли у вас вопросы типа: «С кем мне поговорить, чтобы…», «Кто уполномочен принять решение о…?» Всегда интересуйтесь, кто мог бы удовлетворить вашу просьбу.

• Насколько у вас четкая и конкретная просьба? Если речь идет о деньгах, то попросили ли вы конкретную сумму? Если вы хотите, чтобы для вас что-то сделали, назвали ли вы конкретную дату и время?

• Будете ли вы просить еще раз, если получите отказ?


Одно из самых главных правил успеха – будьте настойчивы, не сдавайтесь.

Намерение

Основной целью данного упражнения является четкое и ясное определение того, что вы хотите в каждый конкретный момент жизни. Перед тем как начать какое-либо дело, выразите намерение на его наилучшую реализацию. Например, когда вы собираетесь позвонить кому-либо, то перед тем как набрать номер, подумайте, что вы хотите получить в результате этого разговора, а затем выразите намерение на получение желаемого. Скажите себе: «Я выражаю намерение на продуктивный и доброжелательный разговор с N». Или, когда вы садитесь в машину и собираетесь ехать на работу или в любое другое место, дайте себе установку благополучно добраться до цели. Можете сказать: «Я выражаю намерение на спокойную, свободную и безопасную дорогу».

Осознанно планируйте каждый свой шаг в течение дня.

Обратная связь

Как часто вы ищете обратную связь у вашего руководителя, партнера, мужа/жены, детей, клиентов? Выберите трех человек, у которых вы сегодня-завтра попросите обратную связь.

Можно задавать следующие вопросы: «В чем вы видите ограничение моего поведения?», «Как бы вы в цифрах от 1 до 10 оценили мою работу/наши услуги/меня как мужа/меня как менеджера?», «Каким образом можно повысить оценку до 10?»


Вопросы коуча

• Как вы прореагировали на полученную вами обратную связь?

• Были ли у вас позитивные или негативные эмоции?


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.



Портал света для тех, кто Хочет…

Страхи и сомнения, горечь несбывшихся надежд и угнетающий стресс, ощущение собственной никчемности и непонимание «как и куда жить дальше» – темный лабиринт, по которому нам приходится идти порой большую часть своей жизни. При этом мы так часто ощущаем, что жить можно намного легче, интереснее и радостнее. Но где тот путь, что ведет к жизни настоящей, и почему я иду «не туда»? А может, все эти мысли о лучшей жизни – миф и нужно просто смириться с реальностью?В этой книге автор глубоко и последовательно анализирует типичные линии поведения, которые мы выбираем в качестве основного сценария собственной жизни.


Вопросы разума – ответы сердца. Как вернуть своей жизни осмысленность

Дэн Миллман – профессиональный атлет, чемпион мира, инструктор боевых искусств, профессор колледжа и писатель. Его книги изданы более чем на двадцати языках мира.В книге «Вопросы разума – ответы сердца» автор отвечает на вопросы, которые интересуют почти каждого человека: взаимоотношения между людьми, финансы и работа, родительские обязанности и приоритеты, диета и здоровье, ценности и необходимость принятия решений, нравственность и духовность, сексуальность и страх, психология жизни и смерти.Свои ответы Дэн Миллман объединил в двадцать пять ключевых принципов этого мира, придерживаясь которых, вы раз и навсегда возьмете управление жизнью в свои руки.Ведя осмысленную жизнь, улучшая ее качество, укрепляя моральные и этические ценности, беря на себя ответственность за свои решения, мы вдохновляем других своим примером!


Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни

Дэн Миллман — профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграционные дисциплины. Его книги переведены более чем на двадцать языков и вдохновили миллионы читателей по всему миру на создание полноценной, гармоничной жизни.Для того, чтобы стать победителем в жизни, всегда быть в тонусе и достигать поставленных задач, автор предлагает обратиться к методам по воспитанию чемпионов в спорте.Воспользовавшись описанными в книге упражнениями на расслабление, дыхание и концентрацию в любой ситуации, вы сможете высвободить скрытую в вас энергию и с легкостью преодолевать препятствия на пути к личностному росту и духовным открытиям.


Животворящая сила

Для оздоровления предложен метод словесно-образного и эмоционально-волевого управления состоянием человека, который базируется на методах психотерапии и некоторых аспектах нетрадиционной медицины. Приведены тексты исцеляющих психологических настроев при различных заболеваниях. Метод апробирован и рекомендован к применению Минздравом СССР. В частности, он был успешно использован для реабилитации больных, пострадавших в результате Чернобыльской аварии. Метод безвреден и может применяться в домашних условиях самостоятельно.Для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психотерапии; рекомендуется также врачам.